zeby

uwazaj tylko zeby na treningu za duzo wody nie wypocic bo przeciez o jej retencje chodzi uzulepniaj ja systematycznie, duzo pij

No to Dragon, zebys nie myslal ze jestes taki wspanialy to powiem ze pier.dolisz glupoty ze szok Yarkowi spadla masa nie stala, jakas woda, moze troche tluszczu, miesnie nie sadze zeby spadly, a oprocz tego 1kg to jest granica bledu. Kulturysci(poprzez kulturystow rozumiem sportowcow, nie typowych karkow z osiedla) dysponuja wspaniala kondyncja, w [...]

[...] wieczorem glowne dania to piers z kury gotowana, serek ziarnisty, twarog chudy, ryby (makrela, tunczyk, sledz) i oczywiscie oliwa z oliwek - i oczywiscie cala masa przypraw zeby bylo zarowno smacznie jak i zdrowo wszystko wyszlo taniej niz sie spodziewalem, wiec z tej strony tez super! srednia ilosc wartosci odzywczych (od wtorku do dzisiaj)na [...]

[...] to ponad miesiac, czyli silownia + dietka to zasluze na odzywki wtedy i sobie kupie co bede chcial. imho najlepiej przyzwyczaic swoj umysl, ze cos za cos - nie ma nic za darmo na swiecie i najpierw trza cos dac zeby otzymac!! i jak narazie mi wychodzi 3miechy silowni 1tydzien diety od nowego roku dojda odzywki - bo sie nie zlamie - juz wiem

nie nie!!! Pytam na zapas żeby więcej nie wracać do tego tematu:] Chce wiedzieć na przyszłość:] wiec jak?:]

jesli masz mozliwośc normalnego i w miare czestego spożywania posilkow to opieraj sie tylko na diecie,co innego jeśli nie lub na przykład nie dajesz rady wkładac w siebie tyle jedzenia (choć to tylko przejściowe bo zolądek sie rozciąga a po treningach głód wzrasta) to uzupełniaj braki w białku lub kaloriach gainerem lub białkiem ,,lecz nie bazuj [...]

[...] progresje? czy np uzywacie takiego cieazru co przyt 1wszej serii mozecie uniesc 10 razy i ani razy wiecej potem zwiekszacie cieazr i podnosicie znow tyle razy ile tylko mozecie czy moze stosujecie 2gi system-w pierwszych seriach oszczedzacxie sobie troche enrgii zeby zdolac podniesc na koncu jak najwiecej razsy jak najwiekszy ciezar?dzie za odp:)

uderzyłem sie w reke i nic nie poczułemw sumie na ulicy..to gdzie uderzac??zeby odrazu konczyc walke??tak reasumujac...

nie trenuje zadnej sztuki walki. sparingi... street fighting niebezpieczne ? i o to chodzi, zeby pozbyc sie leku

[...] ale ostatnio mam duzo pracy i nie mam czasu na siedzenie na necie po pare godzin dziennie prosze osoby ktore podaly moja kandydature i daly swoje poparcie dla mojej osoby o przemyslenie sprawy, moze jest jakis lepszy kandydat na to miejsce ?? nie chcem poprostu zeby ktos mial do mnie pretensje, ze nie wywiazuje sie ze swojej f-cji ....

młody lapiesz moda bo ekipa musi byc dobrze obstawiona trzeba dobrej zalogi, zeby to nie wygladalo jak piaskownica wystarczy, ze bedziesz co jakis czas, wazne zeby ktokolwiek byl i wiedzial co ma robic mysle, ze Ty nie mialbys z tym problemu wiec masz moje 100% poparcie jestes specem od fake'ow i nowosci wiec mysle ze lepsza osoba nie znalazlaby [...]

ja starałem się zawsze dobierać ciężar tak, aby dobrze technicznie wykonać ćwiczenie i ofkors, żeby nie zabrakło mi siły na zamierzoną ilość powtórzeń pierwsza seria reczywiście często bardziej rozgrzewkowa, z zapasem, z kolejnymi już różnie

dzieki za poparcie moge sie podjac tej funkcji , nie ma problemu z tym ze jak pisalem nie chcem zeby pozniej ktos pisal ze dostalem moda i leje na to postaram sie jak najczesciej udzielac i wnosic cos od siebie na forum ...

Mottor 16: 1. czy ja mówiłem że bokserom brakuje kondycji dynamiki itp.?? chodziło mi o gości którzy dużo ważą (mięśnie ) a dkołądniej kulturystów a nie o boskerów którzy właśnie trenują w ten sposób o którym mówiłem tzn. głownie na siłę i wytrzymałość a masa dochodzi że tak powiem "gratis" mi po prostu chodzi o to żeby jak się ma dużą [...]

oki jak mówisz ze lepszy to sprawdze dziekowa za pomoc i sog leci tylko jeszcze takie zapytanie bo trening jest na 3 dni rozpisany a nie da rady czegos dodac zeby było na 4 wiem ze jestem poczatkujacy i 3 dni powinny wystarczyc no ale jakos wewnetrznie odczuwam ze malo pzdr Zmieniony przez - Mariusz87 w dniu 2004-11-21 16:37:27

mozesz jesc! a zeby to MUSISZ umyc

zeby nie wypocic to moze zle powiedziane bo sam cwicze na worku i za kazdym razem wodospad sie ze mnie leje poprostu j/w napisalem - b. duzo pij zeby miec efekt pompy

Maximus..mam treningi 2 razy w tygodniu we wtorki i w czwartki kiedy sie doradzasz oprucz treningów rozciagac..??i po ile czasu??co sadzisz o tym zeby sie rozciagac na wieczór przed snem po KAPIELI bo podobno wtedy sie scegna dobrze rozgrzewaja(oczywiscie leze w tej wodzie z jakies 15 minut-goraca.)

no zeby to tak ale jak zje i sie napije to ta wartwa bakteri ktora ebdzie po nocy bedzie ciensza ??????

[...] wczoraj Michail banując mnie ----- Original Message ----- From: Adam To: [email protected] Sent: Sunday, November 21, 2004 12:04 PM Subject: Re: usunięcie posta to taka lipa zeby sie ludzie bali... ----- Original Message ----- From: roni To: [email protected] Sent: Sunday, November 21, 2004 11:41 AM Subject: usunięcie posta witam w jaki [...]