zeby

a jakie masz na to argumenty? Podczas lądowania kolana znajdują się w najgorszym położeniu, nie sądze, żeby ktoś kto zaczyna i nie ma przygotowanych nóg do tego, byłby w stanie dobrze to amortyzować.

To ciekawe co piszesz,bo jeszcze wczoraj w innym temacie pisałes ze nie potrafisz się przebic do pierwszego składu w sowiej drużynie.A tu po niespełna 24 h jestes juz numero uno w swojej ekipie... .Zeby zostąc zawodowym i móc utrzymać sie z tego,to trzeba coś serio potrafić... .Nie napisałeś co to za klub,w każdym razie możesz zostać i przechodzić [...]

olej to lgd tak jak ci krzykacz napisał jak już nadwyrężać flaki to żeby efekt był dobry

to jest dobry trening na początek żeby nauczyć sie ruchu w ćwiczeniach i przygotowac ciało do wiekszego wysiłku, a poza tym robiąc całe ciało na 1 treningu 3 razy w tygodniu mozna bardzo zwiekszyc mase i siłe - przykład - HST

[...] iz potrzbne sa dawki rzedu 8g dziennie aby dobrze dzialaly, wiec raczej to nie jest ekonomiczny suplement - tez sie nad nim zastanawialem czy nie dodac ;) Ja mysle zeby zrobil cykl na cytrynianie, pozniej na samym mono, a potem na creafusion.Jezeli ma sie wydac duzo kasy, to lepiej miec lepsza wersje kreatynki. Zmieniony przez - [...]

[...] na mase (kreatyna, gainer, carbo, kolagen activ, witaminy) a nie wydawaj bez sensu siepy...reszte przeznacz na pozadna diete obfita w najlepsze zroodla energii i budulca zeby byla niemonotonna ale przyjemna dzieki ktorej caly czas zaopatrzysz sie w odpowiednie sladniki do rozwoju organizmu...suple wyjda nie wiecej jak 300zl na miesiac, a to [...]

"No jezeli ktos mialby wydac 2000 zl na suplementy to chybanie tak dla rekreacji :D " A czemu nie dla rekreacji??? Tak czy inaczej jestem podobnego zdania Co misoo - wolniej jedziesz, dalej zajedziesz. Nie ma co pakować w siebie za dużo na raz a potem jechać "o suchym pysku" - w końcu 18-tke ma się tylko raz a nie co pare [...]

ale cytryna jest niepotrzebna,sprzyda sie w poozniejszych cyklach mc skąd wiesz że będąjakies nowowsci, moze z cyklami zdazy dogonic technologie ? :) mis00 mysli chyba najlepiej zeby rozłozyc kase na pare cykli, wtedy mozna efekty lepsze osiągnąc, ale to zalezy od kasy.

Trzeba być ostatnią ofiarą żeby nie zdać.

NIe zeby co, nie jestem specjalista w tej dziedzinie ani jeszcze nie bralem saa... ale... rozwala mnie poziom osób które chcą zabrać sie za towar, mysli gosc ze powie " 10 tescia 10 deki" rozpiszczie mi cykl.... no fajnie :) nawet nie wie gosc ze stezenie pasuje podac i rozmiar ampy... i tak jest w co 2 zalozonym temacie }:-( Ja nie wiem jak Wy [...]

Ja bym proponował dodać do treningu ćwiczenia na klatę ze sztangielkami (wycisk), tylko pamiętaj żeby nie przeginać z ciężarem w tym ćwiczeniu a raczej skupić się na technice i pełnym,dokładnym zakresie ruchu. Jeszcze masz mały staż, więc wszystko przed tobą, troche za wcześnie jeszcze jak dla mnie na oceny jak co się rozwija. I dej spokój z tą [...]

Coś w tym stylu. Podwójna garda też może być tylko pamiętaj żeby nie przyjmować na nią więcej niż 3 ciosów bo się przeciwnik nakręci i będzie lać ile wlezie. Dwa, trzy ciosy i kontruj.

Chociaż ja osobiście od zawsze jechałem splitem(na początku mniej serii) to myślę że dobrze to poukładałeś tylko na łydki coś daj. Ćwiczenia tak rozłożone, że partie będą dobrze przetrenowane(w tym dobrym znaczeniu). Na barki możesz spróbować dać więcej powtórzeń- 12-15(mają więcej włókien wolnokurczliwych). Potem przyjdzie czas żeby w nich siłę [...]

nic, pozmieniaj kolejność posiłków żeby pasowało i już i popraw co napisałem

No własnie chodziło mi o cos takiego tylko ze po 2 tyg zeby sie nie przyblokowac. Ewentualnie 4on i 4 off

mozna jasne sam musisz sprawdzic imo 10mg mietka a tym bardziej nie zablokuje na 100% najwyżej lekkie przytumienie nastapi na cyklonie. jesli by to miało byc 10 mg to ja to widze tak że 5 z samego rana żeby dodatkowo ograniczyc wpływ mietka na własna produkcje teścia a 5mg podzielona na 2 dawki w ciagu dnia

wsumie możliwości jest mnustwo można np zmieniac środki coś dodawac odejmowac , kwestia żeby były malutkie dawki, wiem że wiekszośc forum uwaza ze to nie ma sensu ale wydaje mi sie ze jest inaczej trzeba po porstu spróbowac

Po Treningu zrób tak jak napisał boguc - żeby wyszło 15-20 gram białka + 40 gram węglowodanów i nie proszku tylko białai węglowonadów czystych. i wypij po treningu po powrocie do domu 30-40 minut posiłek potreningowy. i do tego posiłku potreningowego mozesz ale nie musisz dodac białka zalezy ile w nim bedzie go. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

[...] organizm nie rozbudowuje sie zbyt chetnie i przychodzi czas kiedy nasz dodatni bilans ckal zamiast isc w miesnie idzie w tluszcz to jest oznaka by zmniejszyc wegle i troszke 'wyglodzic' organizm zeby znowu chlonal jak gabka oczywiscie w tym okresie nalezy/wypadaloby stosowac antykataboliki Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-31 23:15:40

ogolnei nie wydaje mi sie zeby cos sie zmienilo z jajkami, bo krotki cykl to byl. To co proponujesz K1??