W ćwiczeniach ten rdzeń musi być cały czas napięty czyli jak staniesz luźno już te mięśnie rdzenia powinny być lekko napięte, pępek zbliżony do kręgosłupa tak aby aktywować mięsień poprzeczny brzucha, jednocześnie musisz mieć tak opanowany oddech żeby podczas negatywu nabierać powietrza, a podczas pozytywu wypuszczać. Jakimi ćwiczeniami trenujesz [...]
[...] one momentalnie jak Przemo kazał mi łączyć interwały z cardio. Męcząca opcja ale na ostatni szlif daje radę. znany patent , joha 10 minut interwalu 5 minut nic nie robienia zeby smalec sie spokojnie uwolnil do krwioobiegu i 40 minut wolnego kardio , ciężkie w hoooj czlowiek sie slania ale na ostatni szlif pieknie hula p******e takie patenty xD [...]
[...] one momentalnie jak Przemo kazał mi łączyć interwały z cardio. Męcząca opcja ale na ostatni szlif daje radę. znany patent , joha 10 minut interwalu 5 minut nic nie robienia zeby smalec sie spokojnie uwolnil do krwioobiegu i 40 minut wolnego kardio , ciężkie w hoooj czlowiek sie slania ale na ostatni szlif pieknie hula p******e takie patenty xD [...]
[...] taka opcja - schodziły mi one momentalnie jak Przemo kazał mi łączyć interwały z cardio. Męcząca opcja ale na ostatni szlif daje radę. znany patent , joha 10 minut interwalu 5 minut nic nie robienia zeby smalec sie spokojnie uwolnil do krwioobiegu i 40 minut wolnego kardio , ciężkie w hoooj czlowiek sie slania ale na ostatni szlif pieknie hula
Wiesz co to już nie będzie mieć znaczenia bo ważny jest też dobór ćwiczeń, a i to niejednokrotnie nie wystarczy dobrać odpowiednio ćwiczenia. Często jak się rozwijamy zależy też od wad postawy, techniki wykonania ćwiczeń. A w przypadku barków mamy już więcej zależności bo np tylny akton pracuje przy ćwiczeniach grzbietowych, przedni akton pracuje [...]
szaleństwo jak na moje możliwości, gratulacje, piękny wynik i super, że masz lasek obok siebie, ja się muszę też na wał wypuścić, bo tam miekkie podłoże, po betonie można zęby poobijać ;) Ja bym najchętniej biegała asfaltem ale przez las}:-( dobre buty z amortyzacją i nic nie szczęka..
Niestety ciągle mam w głowie czasy gdy przy takiej samej sylwetce miałem 5+cm mniej w pasie, stąd taka decyzja. No cóż, muszą być kontrowersje żeby ludzie czuli zainteresowanie %) Dzieki, witam również :D
18/6/2020 Kuźnice>Kalatówki>Kopa Kondracka>Przełęcz Kondracka>Polana Strążyńska>Droga pod Reglami https://youtu.be/3q0I71woTz0 Komentarz: Bardzo kiepska noc. Pobudka o 4 żeby zdążyć przed burzą. Udało się, choć pogoda dopisuje do teraz. Zeszliśmy ze szlaku o 9:10 :-) większość czasu miałem sieczkę w głowie... duża część podejścia z kijami. Pozdro
Stało się Panowie %-) Jestem co prawda dopiero miesiąc na Clom/Tamox po 4 miesięcznym cyklu..ale testa mam tak nisko jakbym miał 80 lat... 1 przy normie zaczynającej się od 3. Wiem, że odblok wymaga czasu - robiłem go wiele razy...ale już widzę że to nie jest taka reakcja organizmu jak powinna być. Mocno zastanawiam się nad TRT, tym bardziej że [...]
Około 2 lat ćwiczę, przerobiłem fbw, splity, upper lower przed pandemia. Teraz chciałbym polecieć tego typu planem tylko żeby się nie zajeżdżac dlatego chciałbym poprosić osoby kompetentne o skorygowanie ewentualnie planu i rozpisanie serii jeśli zrobiłem to źle. Oczywiście brzuch dorzucę 2 raz w tyg myślę, że w pull i push czwartek i piątek z [...]
szaleństwo jak na moje możliwości, gratulacje, piękny wynik i super, że masz lasek obok siebie, ja się muszę też na wał wypuścić, bo tam miekkie podłoże, po betonie można zęby poobijać ;)
Ghorta - od zawsze robię rano - i wydaje mi sie, ze TSH i cukier i lipidogram - żeby ze sobą porównywac to najlepiej aby były te same odstępy od ostatniego posiłku... tsh i wiele innych do 9 rano się powinno badać wydzielanie pulsacyjne, poziomy zmieniają się w ciągu dnia cukier to na czczo wiadomix
Kupiłem, żeby zobaczyc jak ze smakiem. Dupy nie urywaja :D Do białej sklepowej (jak jeszcze oreo lub z orzeszkami mmm... :)) nie ma nawet co porownywac :) Jestem ciekawy jak u konkurencji, ale pewnie to samo, a ceny przesada. Jednak lepiej zjesc od czasu do czasu sklepowa niz jakies podroby :D Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-06-18 10:03:02
Możesz przyjmować wszystko co OTC produktów trochę jest zapytaj mgr farm w aptece z pewnością coś doradzi. Co do leczenia to już rozmowa z lek prowadzącym. Zawsze też możesz udać się do 2 żeby skonfrontować diagnoze/leczenie 1 być może popełnił błąd.
Czekając na opóźniony o godzinę przylot,załączam wczorajsze brzuszki.:) Żeby nie było,że nie robię :) A swoją drogą,pierwsze loty po przestoju z powodu pandemii i nie potrafią punktualnie odlecieć? Ręce opadają :) https://youtu.be/UO8hV_1mU0Y
No u mnie rok temu też było jeszcze sporo papierów w obiegu. Ale jak teraz wszytko śmiga na skanach, to można pracować z domu. Fakt, że trochę rozpraszajek jest, ale z drugiej strony nie tracę czasu na nudne zebrania o niczym, konsultacje, nie mam pielgrzymki ludzi z pytaniami... ;-) Oj, żeby to u mnie działało....niestety jeden papier musi być [...]
Szajba można te pralki zawieść do lamusowni za darmo. Można oddać na złom to jeszcze jakieś grosze wpadną. Można zostawić pod śmietnikiem - u nas 2x w miesiącu jest odbiór śmieci wielkogabarytowych. Z tym że taka pralka nie polezy nawet kilku dni, bo szybko złomiarze się tym zajmą. I gdyby to było w bardziej cywilizowanym miejscu to pewnie by się [...]
Gregg Valentino już kiedyś powiedział, że nie jest przeciwny sterydom. Uważa, że są one niezbędne dla kulturystów na poziomie profesjonalnym. W najnowszym wywiadzie dla portalu Generation Iron, Gregg Valentino wyjaśnia jednak, że istnieje bardzo cienka granica pomiędzy dozwolonymi dawkami. Chcesz być coraz większy i przyjmować większe dawki dla [...]
Damian mnie bardzo wkurza takie wywalanie śmieci gdzie popadnie, nie rozumiem tego. Paawo nie znam się, mąż widział zdjęcia i mówił że nie sprawne bo czegoś tam brakuje. Jsdolan szukałam w necie, są aplikacje i strony gdzie można to zgłosić więc napewno zgłoszę. Na fb foty też już poszły. Paatik o tym samym pomyślałam, kto wyrzuca 3 pralki na raz. [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
