[...] drazni. co do cyklu na mase,juz ci powiedzialem i cykla wcale nie byl zly,tylko ty oczywiscie musisz wiedziec lepiej. Ty potrafisz tylko wtedy odpowiedziec jak ktos odpisze zeby go potepic za jego opinie ,wczesniej sam nic nie odpowiesz. Przykladow jest wiele,tak samo z mojom prosbom rozpisania cyklu dla mnie w jesieni,do dzis nic nie [...]
Hm,troche chyba nie tak z tymi godzinami...jeśli klocki bedą chciały to i tak sobie po 22 wejdą (wtedy większość modemowców wchodzi) to niczego nie załatwia... Warto by było,aby przy rejestracji każdego nowego była "przedmowa" zanim zacznie wysyłać artykuły z prośbą o pomoc wkoksowaniu...Kiedyś x-men jednemu delikwentowi ciekawie [...]
Kingkong, postępujesz jak jakiś rozkapryszony bachor. Zabierasz zabawki i idziesz do domu? Dlatego że ktoś Cie skrytykował? Oczekujesz że dostaniesz od kogoś wiedzę na tacy, chyba nie jesteś równie naiwny jak dziesiątki sezonowców przewijających się przez dział Doping? Xmen nie dał Ci żadnego powodu żeby rezygnować. Nie sądzę także aby był [...]
Dąbek ja waże zupełnie śmiesznie, mimo że pożeram na prawde olbrzymie ilości. Czy skoro zaczynam trening, to powinienem przeżucić się na dietę (60% węglowodany,30% białko, 10% tłuszcz), która w sumie zmniejszy moją ilość jedzenia w ciągu dnia? Czy może dobrać inne proporcje żeby nabyć za jakiś czas chociaż pare kilo?Dla mnie to jest tragedia ważyć [...]
[...] Majorova itd sie upatrzyly i "nowa" ma szanse, choc Worth i cala czolowka ma solidne gimnastyczne przygotowanie, a Olka nie jest taka skoczna. Z drugiej strony bez silikonu na wiecej niz 5 miejsce chyba nie ma szans:) Choc kto wie...moze sobie cos wstrzyknie, zeby zarobic:) ile jeszcze 2,3 lata? Potem mozna zawsze usunac:) Madzia
Fighter! Podobno mogłem sie z Tobą skontaktowac? Tak? Nawet podałeś e-maila. Napisałem i cholera mnie bierze. Nie będę drugi raz pisał. Ale jeśli bym chciał żeby mój post znalazł sie w HUMORZE to do jasnej...... wiem gdzie to jest-rozumiesz. Teraz te wszystkie wypowiedzi juz mnie zaczynaja wpieniać. Jeśli możesz to go kompletnie usuń. Myslałem, żę [...]
hej! Mam pytanie do ludzi którzy brali mietka! zaczynam 2-gi tydzień brania i niewiem czy mam te dwie tabletki brać razem czy jedną rano a drugą po treningu??? pozatym co mam robić żeby uchronić się przed syfami??? dzięki!!!
Chciałem was poprosić o pomoc . Mam "kilka" pytań dotyczacych kreatyny.Kupiłem kreatyne x-treme (500g) i nie wiem ile mam jej brać i jak długo , chodzi mi tu konkretnie o mój przypadek.W których godz. i ile glukozy.Mam również aminogen (tej samej firmy) pisza żeby brać 1-2 tab. na 10 kg wagi ciała majlepiej po treningu, ile powinienem tego brać w [...]
Z trzech podanych systemow najlepszy jest kickboxing, ale wazne zeby obejmowal tez low kicki. Jesli jest to klasyczny full (od pasa w gure) to trzeba go uzupelnic i tu moze sie przydac Kyokushina. Natomiast Oyama od Kyokushiny roznio sie tym (to sa slowa cwiczacych te style) ze jest jeszcze bardziej uproszczona. Pedro Rizzo to nie kickboxer. [...]
nessip cysiowi chodzilo o to, ze czlowiek 50 lat temu jadl mniej miesa niz teraz. Oczywistym jest, ze jak tylko zeszlismy z drzew to zaczelismy zajadac sie miechem. Ale okres koczowniczego trybu zeycia skonczyl sie i rozpacza osiadly, gdzie przez wieki podstawa byly rosliny. Nie zgodze sie z tym, ze czlowiek jest miesozerca. Owszem, moze je trawic [...]
[...] w jakims innym tygodniku, ze "Badania naukowe wykazaly..."? Ja tam w wiekszosc takiego pieprzenia nie wierze. Oczywiscie, ze po to sa takie gazety jak polityka, zeby mowic dosc ogolnie i nie wglebiac sie w kazdy bzdet, ale to sprawia, ze nie mozna na takich informacjach polegac jak na wyroczni. Poza tym to Kain rolnik zabil Abla [...]
[...] miesnia to on na to nie ragujie. Pomysl sobe tak: Na poczatku kazdy rosnie bardzo szybko i ma przy tym wielkie zakwasy a puzniej organizm sie przyzwyczajia do treningu i zeby go zaskoczyc musisz sie lepjiej odzywiac i przede wszystkim przekraczac granice bol na treningu aby organizm sie bronil wzrostem. Ale jak bedziesz robil to samo to [...]
[...] serie w ciagu miesiaca podniosle 7 kg wiecej (z 40 na 47), i to ledwo (znaczy ostatnia serie robie 8 powtorzen). ????Mysle czy nie za malo ja cwicze? Oczywiscie oprucz wyciskania plasko, robie skos, rozpietki, przenoszenie, przyciaganie linek na atlasie... Moze mi ktos poradzic ile cwiczyc klatka zeby przybrac na sile? Z gory dziekuje Arcio
od tygodnia po kazdym treningu (a trening mam masowy) robie sobie aeroby, tak przez ok 30 minut, czsem (2razy w tygodniu) lacze to z treningiem brzucha - bo chodzi mi o to zeby go troche stracic! pytanko jest nastepujace: czy taki trening ma sens, bo nie chcialbym, zeby spadlo mi z miesnia, chce zgubic tylko tluszcz. oczywiscie do tego wszystkiego [...]
Dąbek tp znowu ja edi. Dzięki za poprzednie odpowiedzi, wydawałoby się że już wszystko jasne, ale zawsze jak sobie usiądę i zacznę wszystko analizować i planować to nasówają mi się za każdym razem nowe pytania i niejasności. Kolejnym z nich jest to, że w drugim cyklu mieszając b12 z cocabroxylosą mamy tego już 2 ml, które wstrzykujemy w jeden [...]
Mam wielki problem - mój biceps rośnie krótki! Tzn. Jak zegnę rękę pod kątem 90 stopni, to biceps zaczyna się dopiero ok 3-4 cm od miejsca zgięcia. Co mam robić żeby się wydłużył? Przeważnie robię biceps 2x w tygodniu, najczęściej sztangielkami po 4-6 serii po 10-15 powtórzeń, czasami też sztangą. Poradźcie też, jak lepiej ćwiczyć sztangą, na [...]
zwierz99!Taniej wyjdzie napewno ale na 100% mniej zdrowo i skutecznie.W ECA stackach składniki są tak dobrane żeby działały długo.Tussipect+reszta działają tylko 45-60 minut.
Żeby was pocieszyć ,to powiem że obejrzyjcie sobie biceps Ronniego (obecnie najlepszy na świecie) i zauważycie ,że on również ma biceps nieco oddalony od łokcia i rewelacyjnie to wygląda. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!
Sorki ze moze to pytanie sie powtarzalo na lamach forum, ale jeszcze sie chce upewnic jakie cwiczenie jest najlepsze na grubosc bicepsa (nie dlugosc)? Teraz cwicze 4 serie na sztandze lamanej i wlasnie potrzebuje drugie cwiczenie na grubosc, zeby nie byl bardzo plaski. Pozdrawiam. Dzieki za odpowiedzi...
Plan Żywieniowy
