zeby

Ciekawe jak na parametry ścięgien, kości czy więzadeł wpływa regularne odwadnianie do ważenia. Z pewnością nie za dobrze. Na pewno ma to jakieś znaczenie. Niemożliwością jest, żeby ćwiczyć na takich obrotach i żeby to się na ogólnym zdrowiu nie odbijało. Na razie są jeszcze młodzi i może tego tak nie odczuwają, ale z czasem .... Zobaczymy za [...]

Co do motocyklistów,to wk***iają mnie niektóre typy na ścigaczach,gdy jedzie taki na światłach drogowych w dzień i mnie oślepia jadąc z przeciwka.Niby to dla ich bezpieczeństwa,żeby byli bardziej widoczni,ale żaden d**** nie pomyśli,że kierowca oślepiony może spowodować wypadek.Migam takiemu,żeby przełączył światła,a jak nie skutkuje,to też [...]

13.06.2012 PLECY + KAPTURY + TRICEPS 1. Drążek nachwytem: 5-5-5-5-5-4 2. DUALSET: wyciąg górny wąsko młotkowo do klatki + ściąganie linek w pochyleniu tułowia wyc. górny. - 15xII + 15xIII - 15xII(+5kg) + 15xIV - 15xIII + 15xV - 15xIII(+2,5kg) + 15xVI - 10xIII(+5kg) + 10xVII - 20xII(+2,5kg) + 20xV - 25xII + 20xIV 3. Wyciąg poziomy [...]

no ja też się staram rozbijać ale są ludzie na J/NJ i działa więc zależy co i ile jesz a nie kiedy. Wątpię żeby ten jeden raz cokolwiek zepsuł. Zresztą i tak mam teraz 2 tygodnie lekko naciąganej diety bo nie mam gazu a w piekarniku to trzeba mieć czas, żeby wszystko przygotować

jeszcze nie mam rozpisanego planu treningowego, ale do tej pory: orbitrek (10 minut starajac sie, zeby praca serca byla ponizej 150) w siadzie przeciaganie do siebie (3x12) sciaganie drazka za glowe siedzac (3x12) rozpietki na atlasie (3x12) scyzoryk (3x16) brzuszki na plaskiej laweczce z nogami na sztandze i z wyprostowanymi do gory rekami (3x16) [...]

Dzięki za porady i link :D Naprawdę się przydają :) Ale pojawił się "mały" problem...Wczoraj zauważyłem, że wyszły mi rozstępy na rękach :/ Odkąd zacząłem ćwiczyć półtora miesiąca temu, przytyłem jakieś 1,5 kg, to chyba nie jest aż tak dużo, żeby wyszły rozstępy? Od czego to może być? Czy to możliwe, żeby mi w tak krótkim czasie aż tak mięśnie [...]

tylko w jakim celu te węgle po treningu siłowym a potem aeroby? Żeby zahamowac lipolizę czy coś jeszcze ciekawszego? Po to masz bcaa żeby wziąć w 'przerwie' a dopiero PO skończonej sesji treningowej bierzesz węgle + białko/eaa lub węgle + bcaa a potem porządny posiłek.

ja bym radziła, żeby ten rozkład był zbliżony do tego jak byś miała jeść nie licząc (ale czysto :-)) ). Jak lubisz/dobrze się czujesz na tłustej misce to daj więcej tłuszczu. Chodzi o to, żeby miska Tobie pasowała a nie ty dopasowała się do miski. Może zrób taki test - jesz przez tydzień bez konkretnego rozkładu ale spisuj ile Ci czego wszyło i po [...]

Kubinho - Ja tam nie mam problemu, żeby jeść to samo. Może to dziwnie wygląda czasem, ale cholera lubię to co jem. Ale .. nawet rodzice mnie gonią, żeby zmienić jedzenie, bo ciągle jedno i to samo :)) T.S - Dzięki. Tylko kurde, tak to jest, że jak się widzi swoje jedzenie na zdjęciach, to średnio to wygląda, a czyjeś to już apetycznie %-) Co do [...]

zeby zbic jak szmate estrogen i zeby szmaty piszczaly na moj widok %-) i moglbym podbijac i sie pytac u mirin brah? %-) i wtedy bedzie Zyzz mode :) ale narazie szukam motywacji :P szlugi musze rzucic i dopiero:) http://www.youtube.com/watch?v=5YsGJz3j4os

no własnie na zdjeciach nie widac grubosci fałd itp... poza tym kazdy robi zdjecia zeby wygladac na nich jak najlepiej wiec zeby uzyskac obiektywny wynik najlepiej zrobic to samemu. Pi razy oko, powiedział bym ze na tych pierwszych fotkach w Dzienniku jest jakies 10-12%BF ale tylko strzelam! ;-)

DZIEŃ 62, 63 Niestety z powodu wyjazdu nie było treningów, chyba, żeby liczyć naciskanie pedału gazu przez 200 km w jedną stronę, łydka wyćwiczona %-) Miska czysta oprócz alkoholu (nie dużo, bo ja rzadko pijąca jestem). Za to koleżanka zrobiła pyszności jedzeniowe w pełni sportowe, więc było cudnie %-) DZIEŃ 64 Dziś już zapiernicz na siłowni, [...]

obrazisz się jak poproszę o num str z aktualnymi wymiarami ;)? po prostu ciekawie tu a nie chce 55 str przeglądac w ciemno ;) Nie obrażę się :-) Stronka 49 wymiary. Stronka 50 zdjęcia. Kamikaz Bardzo ciekawe jest to co mówisz. Nie miałem pojęcia że węglowodany mogą mieć wpływ na kształtowanie się organizmu! Pierwszy raz o tym słyszę. Mimo dużego [...]

wielkie dzieki za wasze rzetelne rady. przemysle to wszystko jeszcze raz dobrze i zdecyduje czy wziasc jakas metke zeby cos tam wrociło czy zrobic przerwe od saa. najgorsze jest to ze po tym jak ciezko pracowałem cały rok zeby zrobic jakis postep i gdy mi sie udało to nagle straciłem wszystko w 3 dni przez co bardzo spadła mi motywacja i wogóle [...]

tylko ważne zeby całe ciało później przetrenowac. Dzisiaj byłem w mieście i pooglądałem sobie trening mma( coś pieknego). Od października zaczynam studia i tak myśle żeby zacząć trenować sztukę walki.

musisz ułożyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym + spalacz + dodać jakąs aktywnośc zeby przyśpieszyć spalanie ze wzgledu na uraz cięzko z tym żeby coś dobrac mam pomysł na trening interwałowy potrzebne beda lekkie hantle

Warto czasem zmienić trening, żeby mięśnie miały inne ćwiczenia i żeby nie było monotonii ;)

no wlasnie ja probuje teraz wychaczyc cos na bransolecie, tylko sie boje zeby to kvrwa nie byla przesada, zeby wiochy nie bylo %-) a co do demota to - %-)

Ale lepiej zeby bylo nawet wiecej, tylko zeby KCAL sie zgadzal, dobrze rozumie ?

[...] z bf z gory jak i z nog, to samo ma moja kobieta. Na zawodach miala 2.4-6 %BF, ale na nogach troszeczke wiecej aby nie wygladala tak wyzylona i bardziej kobieco. Napisze inaczej. Chodzilo mi aby skoncentrowala sie na tych czesciach co napisalem i zeby dbala o gore, zeby nie polecialo zbyt duzo... Zmieniony przez - kult w dniu 2012-06-22 17:18:09