zeby

"Umoralnianie" ma swój sens w wielu przypadkach, bo czasem ktoś popełnia olbrzymi błąd i niekiedy udaje się go uświadomić. Ale jak ktoś już bierze no to chyba lepiej żeby to zrobił dobrze niż źle. Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2003-10-22 17:08:45

za, ale pod warunkiem ze przy rejestrowaniu trzeba bedzie wypelnic ten profil, albo nie bedzie sie mozna zarejestrowac. Duzo ludzi wpada tylko z jednym pytaniem wiec niech sie pomecza chociaztroche zeby bylo cos o nich wiadomo

wszystkiego mam po 2 . czyli jak najlepiej to rozlozyc zeby jak najlepiej wyszlo ? moze cos dodac albo zamienic na cos innego ?

powiedzcie mi panowie chodzi mi o picie wlasnie bialka wiem ze organizm w jednym posilku moze przyjac 30g bialka.po jakim czasie moge mu zaaplikowac:) nastepne 30g bialka zeby sie wchloneo??

Na samym początku najpierw się zastanów bo z takim podejściem to albo zrezygnujesz po pierwszych zakwasach lub tez 2 tygodniach. Weź sobie jakąś kartkę zapisz na niej jakie wymiary masz a jakie chciałbyś posiadać i do tego dąż. Więcej jedz, ja nie jestem zwolennikiem ustawiania sobie jakiejś chorej diety której mam się trzymać , jem po prostu [...]

oki Dżieki z tym hcg to pomyśle ale chyba warto wziąsć narazie pociagne ile dam rady na sucho zeby troche zwiekrzyc wage i jakaś normalna diete ułoże do tego cyklu

wesołych świąt! \-) żeby nie było tak: }:-( /SFD/2016/12/22/6656df6437bc47719f04bf403c61a2c4.jpg

Zeby urosnac to trzeba miec dodatni bilans kaloryczny to przedewszystkim a wiec wiecej do organizmu dostarczac niz sie spala wiadomo ze dieta to podstawa ale jesli ktos nie ma diety a np. zjada tylko 3 posilki dziennie wiec jak kupi bialko i gainera to bedzie mial juz w sumie ich 5 wiec wyjdzie na tym lepiej niz gdyby byly standardowe 3 Gainer i [...]

ten w plynie ma wieksze stezenie, ale dziala szkodliwie na zeby(konkretniej na szkliwo) przez swoja kwasowosc - odczulem sam na sobie - dlatego stosuje kapsy ale ogolnie rzecz biorac hmb to hmb kieruj sie ekonomia Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-02-03 20:56:13

Czy sztuki walki potrafią zmienić osobowść, czy z nerwowego człowieka ktoś może się stać bardziej opanowany, spokojniejszy ? TAK Czy znacie ludzi, którzy zmienili się na gorsze pod wpływem SW ? Nie, ale to jeszcze nie znaczy, że takich niema. No i są jeszcze bokserzy i inni podobni, którzy (jeśli wierzyć lekarzom) po paru latkach startów trochę [...]

mnie nauczyły również tego, że żeby coś osiągnąć musze się poświęcić:) Na początku ciężko było rezygnować z imprez które odbywały się w czasie treningów:) A ja mam takiego pecha że wszystkie klasowe sprawy właśnie były wtedy:) Ale jakoś dałam rade:p

[...] stosowal ktos tego typu diete albo przynajmniej zna jakis adres jakiegos np zagranicznego fora gdzie ludziestosowali cos tego typu? bo jak dla mnie wiecej tluszczu niz masy mozna zarobic no bo jak oni mowia zeby 8% dostarczac energii z wegli a polowe z tluszczow przez week to jestem ciekaw co ja mam jesc???maslo kostkami??? ps dzieki gilek:)

Krzykacz, takie "efekty" jak opisane przez Ciebie żeby mieć, to się trzeba ostro "napracować" ;).

zeby sie nie rozrastac rob wiecej powtorzen w serii mniejszym ciezarem

[...] pompki, pajacyki, przysiady itp, biegi, skip a itp 10-15 sek rozgrzewka powinna trwać między 5-10 min do tego ja przed każdym ćwiczeniem robię serię z samym gryfem, lub minimalnym obciążeniem, zeby "wczuć się" w ćwiczenie i skupić się maksymalnie na technice EDIT: musisz sam wyczuć Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-07-27 19:41:48

Em, ale niecałe 10 miechów treningu to jeszcze nie jest zaawansowanie;) Podaj ankietę działu, wymiary, wyniki siłowe, ostatnio przerabiany plan treningowy. Imo niecały rok to jeszcze za krótko żeby brać się za zaawansowane metody przełamywania stagnacji w progresowaniu, nie wykorzystasz potencjału takiej specjalizacji.

Da się zrobić dwoma dłońmi trzymasz jedną hantlę i tylko siłą ścisku ją utrzymujesz żeby nie spadła na twarz co prawda wersja z talerzem jest sto razy lepsza ale z hantlem da się zrobić bez problemu

Da się zrobić dwoma dłońmi trzymasz jedną hantlę i tylko siłą ścisku ją utrzymujesz żeby nie spadła na twarz co prawda wersja z talerzem jest sto razy lepsza ale z hantlem da się zrobić bez problemu Ja wersji z jedną sztangielką nawet nie biorę pod uwagę, bo nie daje ona możliwości odpowiedniego ustawienia nadgarstków/dłoni i jest jak dla mnie [...]

[...] to, ze lepiej jesc bialko z diety. ja tez czasem zwracam na ta kwestie uwagę, bowiem ludzie uwazaj nieraz, ze odzywki to nie wiadomo co. w tym wypadku jednak nie ma podstaw zeby tak sądzić... odzywka bialkowa ma przewage nad normalnym jedzeniem okolotreningowo. o kazdej innej porze lepiej zjesc normalny posilek, a makroskladniki - dostarczac z [...]

Jest ok, polecam ananasowe, tylko wiesz, z tym mieszaniem to może byc trywialny problem - 1) różnica w rozpuszczalności białka i carbo i 2) Dziwny smak jaki ci wyjdzie, więc może najlepiej weź wanilię białko i ananas carbo, lub np truskawke białko i truskawke carbo, żeby ci nie wyszło coś hardcorowego czego nie da się przełknąc ;)