zeby

Na łydki niezły jest bieg w miejscu po twardej nawierzchni na bosaka, lub w skarpetkach - np. na kafelkach w łazience - łydki na prawdę się przy tym męczą (przynajmniej moje). 10-20 min. takiego biegu dziennie to IMO wystarczająca dawka - trzeba jednak uważać, żeby nie sobie niczego przy tym nie ponaciągać.

bialko i wegle oczywiascie kolega wyżej podał Ci jako ogol, zebys nie pomyslał ze z odzywek tyle sie ładuje ;-) białko i wegle z prochu dawkujesz wg braków, i najlepiej zeby nie przesadzac z tym

po co? żeby zjesc i wiedziec ile

tak w pierwszej minucie trzeba co chwile przewracac zeby nie przywarlo a pozniej git jest

ja sprawdzam, ale nie po to zeby pisac o tym wszedzie ...

To pomyśl jakie by mieli efekty gdyby robili trening tak jak niby trzeba czyli mieścili się w tej 1 godzinie <lol>. A tak na serio to tak piszą podręczniki... bym musiał robić takie długie treningi przez dłuższy okres, żeby samemu to sprawdzć, ale chyba coś w tym jest, bo gdy w trakcie treningu pije się carbo, to lepiej się ćwiczy.

Na prostowniki wystarczy jedno ćwiczenie, a martwy jest najlepszym ćwiczeniem, angażuje dużą część pleców. Tylko pamiętaj o technice ! Najlepiej obejrzyj sobie filmiki, jak go poprawnie wykonywac, zeby Ci garb nie urosl ;D Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2016-06-02 21:37:20

Skoro Cię bolał to najprawdopodobniej coś nie tak było z techniką, a co do Twoich osiągów to musiałbyś podać wagę, wzrost, żeby cokolwiek mówić. Ja po polrocznej przerwie przez pierwsze 4-5 treningow nie wchodzilem na drazek bo to wstyd ;d teraz po 3 miesiacach 3x12,10,8 szeroko nachwyt dam rade i jak robisz ta progresje to lepiej moze zaczac od [...]

i jeszcze dodał bym do tego bieganie i rowerek bo w pływaniem żeby spalić tłuszcz to trzeba sie namachac a mniej kalorii i tak sie zużyje

to tez wiem ale co mozna kupic zeby miec jakas mala nadzieje ze nie podrobka

ok biore sie za czytanie . a jezeli chodzi o te 6 bromo to z FUSION SUPPLEMENTS ? i to jest boster czy INHIBITOR AROMATAZY ? w sumie to najwazniejsze zeby jak najbardziej przeciwdziałalo mozliwosci wystapienia gino

Dobra to właśnie zrozumiałem, żeby zaczęło coś się ze mną dziać to na początku dobra dieta a potem suplementy wielkie dzięki, teraz trzeba ustalić dietę, pomoże ktoś??

****ziarka! forum jest od tego, zeby pytac jak sie cos nie wie, a wyszukiwac wyszukiwalem ale same stare posty są!!!

Czytałem ten wywiad . Ciekawy . Natomiast co do Sebastiana i pchnięcia kulą to jest zbyt wolny w kole ,żeby osiągnąć dalekie pchnięcia . Jedyne co daje mu pierwszą dziesiątkę w Polsce to siła ;)

towar sprzedany proszę o zamknięcie tego tematu żeby nikt nie pisal

Metkę i fiolki z tesciem, żeby było wiadomo, iż bierzesz do tego na serio.

Pamiętaj żeby bić z prędkością czasu..

Spalacz w sumie nie jest stworzony, żeby kopał, ale możesz spróbować Vipera.

Ta pompa jest po to żeby przed lustrem na trenie robić sobie foty napompowanych mięśni? Przed treningówka powinna dawać skupienie, pobudzenie, agresywność na treningu. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-06-29 17:16:11

Beda troche wolniej rosly. Ale to 1,5 g nie jest zlym wynikiem tylko pilnuj zeby nie schodzilo pozniej