...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam
Napewno miesien pracujacy jest miesniem rosnącym ale same biegi to nie wszystko.Najlepiej zastosowac jeszcze pare cwiczen.
Dobre jest
wspięcia na palcach stóp (stając, siedząc, z pochylonym tułowiem)
To powinno ci wystarczyc
Bartek
Napewno miesien pracujacy jest miesniem rosnącym ale same biegi to nie wszystko.Najlepiej zastosowac jeszcze pare cwiczen.
Dobre jest
wspięcia na palcach stóp (stając, siedząc, z pochylonym tułowiem)
To powinno ci wystarczyc
Bartek
Dąż do doskonałości
Mistral
...
Napisał(a)
hmm ale mi chodzi o to zeby wyszczuplic lydki a nie przypakowac bo przypomniam ze jestm dziewczyna i mam juz spore miesnie lydek i nie chce miec wiekszych a od biegania chudna mi udka...
chatcat
chatcat
...
Napisał(a)
Na łydki niezły jest bieg w miejscu po twardej nawierzchni na bosaka, lub w skarpetkach - np. na kafelkach w łazience - łydki na prawdę się przy tym męczą (przynajmniej moje). 10-20 min. takiego biegu dziennie to IMO wystarczająca dawka - trzeba jednak uważać, żeby nie sobie niczego przy tym nie ponaciągać.
...
Napisał(a)
'chodzi o to zeby wyszczuplic lydki a nie przypakowac '
To nie biegaj szybko - sprinty znakomicie powiększają mięśnie łydek. Wystarczy, że nie będziesz wybijać się z palców.
To nie biegaj szybko - sprinty znakomicie powiększają mięśnie łydek. Wystarczy, że nie będziesz wybijać się z palców.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
W jednym z postow pytano jak powiekszyc lydki i odpowiedzi byly ze to specyficzny miesien,bardzo wolno rosnie,wiec chyba od samego biegania raczej wyszczypleja(rzezba) ale nie urosna.Pozdrw.
Polecane artykuły