zeby

plecy staram się robić na drążku. Ile w serii muszę robić "brzuszków", żeby mieć taki fajny "kaloryfer"?? I jakie powinny być odstępy czasowe między seriami?

NO PANIE na mase mięśniową. Białko wiadomo Carbo bo chodze jescze oprucz tego na kickboxing. Magnez jest policjantem w naszym organizmie i kredka tak dla jaj zartuje kredka zeby szlo szybiej. Nie che od razu pisze mono bo nawadnia i spada pozniej ;-(

na moje oko jak wilgoć sie dostanie a proch ma wlasciwosci higroskopijne9bez antyzbrylacza) to po wchlonieciu czasteczki wody kreatyna 'zamienia' sie w karnityne wniosek: jak wilgoc 'wezmie' proch i porobią sie grudy, oddac komus albo do kosza, zeby nie zrobic nerkom i nie tylko krzywdy

hehe prosiles mnie zebym napisal ze wszysto rpzebieglo OK wiec pisze ze jest uczciwym czlowiekiem tyle ze po prostu trefny mial towar ale jak piszesz ze proszku troche mniej czy cos nie skomentuje..:) Grudy byly co z nimi zrobiles to nie wiem wyjales je i wkleiles zdjecie bez grod zeby podniesc wiarygodnosc a po co? grudy byly :) tyle ode mnie [...]

ww nalezy obnizyc do minimum zeby wejsc jak anjszybciej w ketoze, dawka do 30g to taka w maire bezpieczna dawka,acz ja sadze ze mozna spokojnie jesc 50g tu po okresie 14 dniowym wprowadzeniu,taka dawka lepsza jest dla naszej tarczycy

wiesz - sufit (wys 2,5m) + sznurek i będzie odpowiednia wysokość. nie będzie można obijać mocno - tak żeby od sufitu się odbijała, ale zawsze coś będzie można sobie poćwiczyć.. do sufitu "ślimak" - tak jak siędziecom huśtawki w domu montuje :)

Z dietą cieniutko ale przez czas trwania cyklu będę sie starał żeby ten staf nie poszedł sie ***..

Czyli to moze byc powod slabej kondycji ale czy to mozliwe zeby lapala az taka zadyszka po przebiegnieciu paru sprintow czemu nie ma tego na rowerze? To jest takie uczucie ze po chwili jak odsapne wszystko wraca do normy juz nic nie dusi nic nie boli, ale zaraz znowu to samo gdy zrobie sprint

efektownie? hah efektowne podnoszenie się na drązku jest nachwytem , ale żeby wykonać 25 powtorzeń trzeba dużo trenować mieśnie grzbietu.

wcisnij jakis kit ze wyjezdzasz na urlop jutro zagranice a dzisiaj juz nie zdazysz ogarnac lekarza zeby ci to przepisal, a dopiero chwile temu sie kaples ze ci sie skonczyl heparegen

Wzrost 174cm. Myślę, żeby jeszcze zredukować tak 10kg i wtedy zacząć poważniejszy trening na siłowni.

Niech Mariusz coś doradzi. Ja osobiście nie uważam żeby odwadnianie miało być głównym determinantem utraty wagi. Wszedłbym na carb cycling, typu high carb w DT i low/middle carb w DNT (bądź w dni z lżejszymi treningami). Ale jak już wspomniałem - to Mario jest specem w tej dziedzinie.

miche mam dobrą jak na moją wage nie mam duzo tluszczu.Ale jestem niski jak na tą wage bo tylko 170...Wage chce zrzucic zeby walczyc/sparowac z przeciwnikami w swoim wzroscie.No wiem wlasnie bo jak np trening mam o 16 a jadlbym o 19 dopiero to nie mialbym sily.Jakas kofeina przedtreningiem czy cos na pewno bedzie.

czyli jak bede bral 4 kapsułki przed i 4 po treningu. a w dni nie treningowe 4 rano i 4 kolo godziny treningu to bedzie dobrze? czy jak brac zeby byly najlepsze efekty

A powiedz mi jeszcze jakie suple dorzucić w trakcie odbloku. Bo teraz jade tylko na bcca+lglutamina oraz odzywka weglo po treningu... I czy dolozyc kalorii czy ma zostac jak w trakcie cyklu tak zeby zminimalizowac spadki...

[...] jakie suple dorzucić w trakcie odbloku. Bo teraz jade tylko na bcca+lglutamina oraz odzywka weglo po treningu... I czy dolozyc kalorii czy ma zostac jak w trakcie cyklu tak zeby zminimalizowac spadki... Wrzuć kreatyne najlepiej mono do tego jakiś booster testosteronu przez 2miechy. Spadki jakieś tam będą. To nie uniknione. Jest dużo artykułów [...]

[...] musisz nic z supli dorzucac, a jesli chcesz to bardziej bym sie skupil na prozdrowotnych rzeczach, a nie zadnych glutaminach czy bcaa. kalorie dalbym na delikatny +. wazne zebys staral sie utrzymywac trening na podobnych ciezarach zeby miesnie dostawaly silne bodzce edit: w sumie propozycja kolegi wyzej odnosnie kreatyny nie jest taka glupia, [...]

[...] musisz nic z supli dorzucac, a jesli chcesz to bardziej bym sie skupil na prozdrowotnych rzeczach, a nie zadnych glutaminach czy bcaa. kalorie dalbym na delikatny +. wazne zebys staral sie utrzymywac trening na podobnych ciezarach zeby miesnie dostawaly silne bodzce edit: w sumie propozycja kolegi wyzej odnosnie kreatyny nie jest taka glupia, [...]

Podepne sie zeby niezakladac nowego tematu. Jestem juz po odbloku. Po jakim czasie zrobic badania czy wszystko w normie. I co zbadac? I jeszcze jedno. Dlaczego na odbloku tak mi plecy wysyfia? W czasie cyklu nic sie niedzieje a tylko odblok i odrazu wychodza. Dodam ze kiedys wogole mnie ten problem niedotyczyl a cykle byly duzo wieksze.

a pytanie było takie proste......skutki w skali 1-10 a nie co brać zeby sie nie rozchorować........