zeby

trenuje po to w sumei zeby fajnie wygladac i chcialbym sobie kupic teraz jakies suple zeby mi w tym pomogly:D bo cos ostatnio przystafilo:)

Pytanie krotkie i proste czy na modlitewniku mozna zrobic mase bicepsa czy raczej nie naciskac dwugłowych wielkimi ciezarami nawet jednorącz na modlitewniku bo to i tak nie zastąpi cwiczen wolnym ciezarem? Czy moze modlitewnik bardzie pasuje na zakonczenie treningu zeby tylko dopomopowac bica albo go podrzeźbic ?? Z góry Dzieki pozdrawiam

Chcesz wp*****lac staerydy zeby powiekszyc*****a?

[...] schorzenie kregoslupa ktore charakteryzuje sie tym ze brzuch i tylek sa wypiete.przejrzalem sie w lustrze i zobaczylem ze brzuch jest w porzadku a tylek.... no wlasnie tylek jest dosyc wypiety i chcialbym jakos go "splaszczyc", ale nie mam pojecia jakich cwiczen urzyc zeby go splaszczyc.wiec moze ktos z was mi pomoze ?? z góry wielkiee dzieki

StaRa_EkiPa: Do szkoły zawsze biore 6-8 kromek chleba, tylko że to chyba nie jest dobre rozwiązanie, bo jak mam np. na 11:25 to pierw w domu jem jakieś sniadanie (przeważnie kanapki) i w szkole to samo. Pierwszy porządny posiłek jem dopiero koło 19:00 - 19:30. Zastanawiam się wiec co moge jeść w szkole żeby nie być cały dzień na samych kanapkach

diete tez tam jakąs mam. PRZY SIŁÓWCE DIETA NIE MUSI BYĆ DOPRACOWANA JAK NA MASÓWKĘ - ALE PAMIĘTAJ ŻEBY JEŚĆ PEŁNOWARTOŚCIOWE SKŁADNIKI, NIE "ŚMIECI", DOSTARCZAĆ ZŁOŻONE WW, SPORO BIAŁKA I ZDROWE TŁUSZCZE Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) [...]

czytalem ale nie spodziewalem sie ze to czy jem miedzy czy przy posiłkach robi az tak duza róznice. Pije gainera do posiłku bo jest mi tak po prostu wygodniej, ale od dzisiaj przestane zeby nie ryzykowac dalszych problemow.

co mu po boldzie? ja chce dobrze dla e-lite'a i dlatego jestem za tym zeby sobie cykl zrobil... bardziej mu sie przyda....

[...] to i tak niesa adekwatne do stanu aktualnego niewszyscy sa zrzeszeni w klubach i sekcjach sportowych."prawdziwy"procent cwiczasych moze byc zupelnie inny.bo nawet jezeli takiego rodzaju statystyki istnieja to pytanie kiedt byly przeprowadzane spisy i kiedy byly uaktoalniane. ps.watpie zeby cos bylo sprawdz w roczniku statystycznym

szkoda ze serial ,wolalbym jakis dlugo metrarzowy cos w stylu szeregowego ryana ,i najlepiej zrobiony przez amerykancow ,tylko zeby nie ubarwniali jakimis historiami milosnymi i nie dodawali tam amerykanow zamiast ruskich , ,a wlasnie czyjej produkcji jest serial? domylsam sie ze rosyjskiej , a z tym sogiem to sie wyglupilem widze , bo zapomnialem [...]

oki, białka to rzeczywiście za dużo, ale węgla napisałeś wcześniej 465 g i na tym się opierałem. Tak się starałem, żeby to wszystko miało ręce i nogi, a teraz pewnie mi się kalorie rozjadą ;) ale co ja nie dam rady :)

[...] rozkreci to nie bedzie tak zle. A jak jest sama i nie rozkrecona to lipa. Dlatego najlepiej jechac na dece + wino + test i nie ma tego problemu Albo po winsie dac propa. albo na odwrot. Wazne zeby czas cyklu dobrze wykorzystac bo i tak ma sie bloka i tak, skutkow ubocznych przy rozsadnych dawkach nie dojdzie, a mozna na tym dobrze skorzystac.

[...] jakis czas ale z przerwami i niezawsze były to porzadne cykle... wiec jakis tma starz mam ale moza było by zec ze złcznie birac to z jakies 3 miechy moze :P ale pytanko tkaie zaczynam chodzic na rzut młotem i chciał bym sie dowiedzec na jakie miesnie najlepiej pakowac zeby byłe w miare dobre efekty wiem ze na nogi (uda) a reszta ? z gory tnx :)

Witam Mam taką prośbę do doświadczonych użytkowników, aby napisali mi i innym początkującym co najlepiej brać aby wyrobić sobie rzeźbę w dosyć niedługim czasie a w miarę bezpiecznie. Oczywiście wiem, że w kilka miesięcy nie będę wyglądał jak Pudzianowski (nawet nie chcę za bardzo). Co do bezpieczeństwa chodzi mi o to żeby to nie powodowało zbyt [...]

[...] i sprobowac kimury lub trojkata - cala masa mozliwosci. Natomiast gdy jestes trzymany w gardzie to radzilbym tylko z niej wychodzic. Odchylasz sie do tylu i kontrolujesz rekoma zeby przeciwnik nie zlizyl sie do Ciebie (tym samym zasieg jego rak, ktorymi moglby wepchnac palce w oczy jest zbyt krotki). Przechodzisz garde i dalej jak kto woli.

to jest za tanie zeby to podrabiac.

Witam, Zdecydowałem się zamieścić ten post ponieważ na forum ciągle tylko metka, teść i omo przerabiane 1.179.454 razy na 438.917 sposobów. Ci z Was, którzy intersują się na poważnie kulturystyką wiedzą, że oprócz tych trzech środków, które wymieniłem są jeszcze inne bardziej wysublimowane, wyrafinowane. Finaplix - daruje sobie wzór chemiczny [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź - sogi wszyskim! (jeśli mogę dawać?, jestem już trochę na tym forum, ale z sogami w żaden sposób się nie bawiłem, mnie na nich nie zależy, chyba że wam, korzystam z tego forum bo to dla mie cenne źródło informacji, a nie jakiś korzyści) Mc - dzięki ale z diety tłuszczowej nie skorzystam (chciaż wiem, że jest [...]

[...] na 1 cykl ?? 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? 4) łaczyc to jakos z gainerem, bialkiem zeby byly lepsze efekty ? 5) ogolnie co robic zeby byly najlepsze efekty po tej kreatynie ? Mozecie mi to napisac ? Daje sogi

Dieta 100% czysta!!! 5 razy dziennie aeroby a tak wogóle to powinieneś zapytać w dziale Dieta! Pudzian włożył kilkanaście lat charówy, żeby to osiągnąć! Koksy są dla ludzi, którzy mają o nich wiedzę. Musisz się nauczyć wszystkiego - czytaj forum, weryfikuj, zdobywaj wiedzę do momentu, gdy sam będziesz sobie potrafił odpowiedzieć na zadane przez [...]