zeby

moze pocwicz troche proste grzbietu jak sie wzmocnia to nie powinny bolec. albo zle cwiczysz i dla tego cie boli!!! pozdrawiam 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

Co sadzicie o tym zeby po 1 cyklu kreatyny wziasc Dibencozide Magnum Megabola? jak to brac i czy warto? Dziekuje i pozdrawiam!

bikej cool ma racje zrob jak napisal wg mnie jest wporzo!!! pozdrawiam 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

Możesz brać odżywkę 2x dzienie nawet jeśli nie idziesz na trening,dawki możesz zwiększyć do 3x dziennie,tylko żeby nie odbiło to się na normalnym odżywianiu. radek

A co da wieksze skutki uboczne 100-150mg Propinatu na tydzien, czy 100mg Prolongatum na tydzien?Zalezy mi zeby uzyc jak najmniejszej ilosci testosteronu.Podkreslam ze to ma byc kuracja bardziej wspomagajaca niz majaca dac mi max. masy i sily.Jezeli jednak zdecydowalbym sie na Prolongat to czy po 4 strzalach(1 na tydzien)musialbym brac cos na [...]

Ja ostatnio również zacząłem trenować i dręczyło mnie to samo pytanie co ciebie speedboy. Na treningach dużo biegamy ale przynajmniej można stracic cos niecos z brzuszka i chyba z masy też co? A co robić zeby jeszcze dodatkowo uzyskać na masie?Czy jeść więcej węglowodanów niż normalnie? Pozdro skawin

Szklanka wody co 20minut podczas treningu. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

Sądzę że tak pomaga i rozwija mięśnie brzuch, nóg oraz spala tłuszczyk. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

Zgadza się że pomagają w regeneracji ale pozatym czemu tak zaśmiecasz forum tymi artykułami?:) "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

Najpierw to byś opłacił abonament to może odpowiemy ci na takie pytanko. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

Czyli rozumiem, że masa po braniu mi wróci do poziomu sprzed brania (ćwiczę teraz, będę ćwiczył w czasie brania i po braniu). 1.Ale co z siłą? Ile jej zostanie po odstawieniu kreatyny? 2.Ile brać kreatyny, żeby przy treningu siłowym ta siła rosla? Mam 183cm i 73kg, lat 18.

martwy jest ciezkim cwiczeniem polecam na poczatek wyprosty na rzymskim krzesle pozdrawiam 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

Dzięki Michail za komentarz. Trening "raz w tygodniu" już próbowałem dwa razy (dwa różne warianty) i naprawdę na mnie to nie działa... Ja muszę ćwiczyć daną grupę min. dwa razy na tydzień (choć oczywiście mniej intensywnie), żeby mieć efekty (w postaci choćby utrzymania masy aktualnej mięśniowej:).

[...] z zawodnikiem ciezszym od siebie o jakies 15 kg i wyzszym o 15 cm, sam waze 65 kg, sprowadzanie do parteru wyglada tak, ze najczesciej on sprowadza a ja wykorzystuje to zeby w tym czasie zlapac go odpowiednio, ma dlugie rece wiec jesli chce go zlapac za nogi to rzadko mam okazje, w najblizszym czasie bede mial mozliwosc troche poduczyc sie [...]

wypraszam sobie...wcale nie jestem mniej sprytny! :)... ale on ma wiecej miejsca zeby sie gdzies wcisnac... i cos w locie ostatnio proboje mi robic tylko ze jak juz mu wyjdzie to nie ladujemy na ziemi tylko on ze mnie zwisa :)

Coolbart noo to tylko do pozazdroszczenia ;-) ile bym dal zeby masa niespadla.. bo tak fajnie na wadze miec kolo 70 kg jak nigdy w zyciu ;-)) a tymczasem moze dacie jakies rady jak sie odzywiac pic cwiczyc..itp zeby jak najwiecej utrzymac masy po kreatynie i sily ;-) ax

ice: ty mi nie mow o tym co strzela do lba, bo tobie z tylko strzela caly czas ;]]] boidae: zejscie na jedno noge wyglada tak: lapie za noge, przytulam sie do niej i pcham, albo tez naciskam barkiem na reke przeciwnika jesli taka jest sytuacja, zeby przewrocic - najwazniejsze ;] Pzdr, Dominik (Olorin) Koza

Nie sadzisz ze porzadny posilek powinien zawierac odpowiednie ilosci wegla i bialka ze branie od razu po nim gainera to bedzie troche przesada.Gainera mozna brac jezeli posilek nie byl w pelni wartosciowy,ale najlepiej brac go miedzy posilkami zeby stale dostarczac organizmowi kalori. voytas

w sumie Voytas ma racje 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

Tak jak jest napisane żeby brać 1 dziennie a na maxxxxxxx 2 bo jak więcej to khhhhhhh ;-))). A bierze się po 4 i jest dobrze a czasami i nic nie jest he he. Jeden ci powie że można inny że nie, więc nie wiadomo kogo słuchać. Ja osobiście na początku brałem po śniadaniu, ale potem z braku efektów jadłem przed. Nie powiem ci jak lepiej bo ani tak [...]