zeby

U mnie to wyglada tak ze jem o 13 a trening zaczynam 14:50 około. Insa wlatuje o 14:20-25 w szatni i wychodzę z roboty. Dojazd na silke jestem ba miejscu około 14;45-50 i zaczynam szejka. A ile po treningu daje inse? A to zależy czy wejdę po do sklepu czy nie czy tez mam coś do załatwienia. Nie świruje z tym i nie latam z posiłkami tylko wracam na [...]

Doa mnie mega bo ja ogółem zarobiony jestem, nie lubię długich treningów i dużej objętości i ale uwielbiam doj**ac i tu zamykam się z treningiem w godzinie około na pełnym skupieniu, nogi 90 min. Wiec wpadam robię i ogarniam życie potem. A nie dojazd 1h trening 2h i ch** potem bo nic nie ogarnięte. Za dużo mam w życiu do roboty żeby tak trenować [...]

Dmq, pytałeś u Przema o buty do biegania, ale żeby mu nie robić spamu to napiszę tutaj. Standardowe buty biegowe są zaprojektowane na przecinaków 70kg. Dlatego jeżeli faktycznie chcesz biegać to musisz coś wybrać pod swoją wagę, jeżeli ubite scieżki, asfalt to koniecznie z amortyzacją. Jeżeli masz tendencje do koślawienia w jakąś stronę [...]

Nie wiadomo jedynie mam pogrubione ścięgna i tyle. Suwnica czuje kolana ale w trakcie treningu wykroki wyprosty wszystko robię bez problemów ale tylko coś jak piszesz naśladującego siad to nie w trakcie ale dzień/dwa po masakra. Dziś dalej czuje kolana Fizjo twierdzi ze to od posponanych mięśni i czesciowo to prawda ale co k***a przy suwnicy się [...]

- Wznosy bokiem przypiety do bramy - 2s RP 3131 9x15 10x12 rp6 - Wyciskanie nad glowe smith - 2s 3131 8x75 10x50 - Wyciskanie skos dodatni smith - 2s 3020 6x75 10x50 - Wyciskanie wasko - 2s 3010 12x70 12x50 - Butterfly - 2s RP 3232 40x9 25x14 rp6 - Wznosy bokiem maszyna - 3s 3131 9x50 12x30 15x20 - Triceps crucifix - 3s 3131 7.5x25 12x15 [...]

Plecy + Triceps - RDL 2s 4012 100x10 60x12 - Sciaganie jednoracz 2s RP 3020 25kgx9 15x15 RP 15 + - Wioslowanie hammer jednoracz 2s 3010 9x40 13x25 - Sciaganie wasko do klatki 2s RP 3020 7x50 12x35 3rp - Odwrotny butterfly - 1s + podwojny dropset 15 - Wyciskanie wasko smith 2s 3010 80x10 60x12 - Prostowanie jednoracz zza glowy wyciag 3020 [...]

- Wznosy bokiem przypiety do bramy - 2s RP 3131 9x15 10x12 rp6 -//- - Wyciskanie nad glowe smith - 2s 3131 8x75 10x50 8x75 12x50 - Wyciskanie skos dodatni smith - 2s 3020 6x75 10x50 7x75 15x50 - Wyciskanie wasko - 2s 3010 12x70 12x50 9x80 10x60 - Butterfly - 2s RP 3232 40x9 25x14 rp6 -//- - Wznosy bokiem maszyna - 3s 3131 9x50 12x30 15x20 [...]

Co na mct wbiłeś jak można wiedzieć? Master sody. Większość środków już maja na EO a tu niespodzianka! XD jak wbije w plecy czy kaptur to ch** bo się rozejdzie ale w bicepsy ehm XD Artur wątpię żeby się rozeszło jak już jest wielkości jajka na obu rękach xD

Straciłem węch i smak. Dzwonię do sanepidu eh. Nie chce tutaj doktorowac ale... Co zmieni, że zadzwonisz? Ani tego nie leczą jakoś inaczej, uziemisz się tylko oraz najbliższych na najbliższe minimum 10dni. Każdy robi jak uważa ale póki nie dusi, nie masz duszności to leżysz, lekami zbijasz gorączkę, bóle miesnii i wylezysz, w większości [...]

Spoko,rozumiem.Zdrowia Tobiasz, trzymam kcukii żeby objawów już więcej grubszych nie bylo. 3maj się

Tylko żeby nie trzeba było znowu kupować Jordanów:-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2020-12-21 08:27:57

Dnp to trochę jak tren dla mnie, w sensie mam takie odczucia. Z jednej strony robi świetna robotę i aż się chce to żreć na redukcji i patrzeć jak zmiany której zajmują tydzień widoczne są po jednym dniu, z drugiej samopoczucie i stan takiego wyj**ania jest ogromny, że przed wzięciem czuję wstręt. Tak czy siak trzeba dawkę dopasować, jak 250 za [...]

Ta z tym ze ja nadal nie trenuje bo nie mam na to siły, udało mi się wczoraj zrobić cardio na dworze 40 min z trudem, dziś tez mam zamiar ale treningu bym chyba nie przeżył plus depresja nie pomaga wiec póki co trwam i czekam aż zaskoczy. Dieta trzymana już się tam poprawia co nie co ale jest mega ch**owo i wątpię żebym jakiś trening w tym roku [...]

Niektóre rzeczy się dzieją , po to żeby nas zmienić

Potrzebujesz przyjechac na obóz przetrwania żeby ktoś Ci przetrzepał dupsko?;-) zapraszam sezonem%-) naj**ka w gratisie

Mam po prostu za dużo na głowie żeby prowadzić dziennik i nie chc elokwentna raz opisywać tego jak wracam bo to żenujące dla mnie. Jeszcze dziś na dokładkę żona mi zemdlała w nocy a wstała tylko do toalety a przypomniało jej się o zastrzyku antyzakrzepowym bo miała mieć dziś zabieg na kolano, zemdlała, dobrze ze słyszałem. Przestała oddychać [...]

Szwagier mi wozi z de to wychodzi 140-160zl za 10kg. W pl dostaniesz za około 200 także tani nie jest ale wart ceny. Jadłem go przesiadłem się na inny a potem wróciłem bo jednak jak bazuje na ryżu chce żeby był dobrej jakości. Tak samo przesiadłem się na indyka ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-17 19:22:16

Push 2 : - Wznosy bokiem przypiety do bramy - 2s RP 3131 7.5x9 5x9 rp7 10x7- 5x11 rp8 10x7 5x12 rp10 10x7 5x12 rp6 - Wyciskanie nad glowe smith - 2s 3131 9x 70 11x50 7x75 11x50 10x75 12x50 8x80 12x50 - Wyciskanie skos dodatni smith - 2s 3020 11x70 12x50 9x70 14x50 11x70 15x50 7x80 13x55 - Wyciskanie wasko - 2s 3010 70x7 12x50 70x10 75x13 [...]

Wątpię żeby przetrwał podróż %-) max godzina poza lodówka i zaczyna pływać, to głównie czekolada itp wiec wiesz

pierwszy raz się z tym spotkałem żeby clena ma się można było dawać nawet jak to by miało pozytywny wpływ na bf na masie to trzeba wziać pod uwagę to jaki to bedzie procent a jak bardzo oberwie co innego ;) p.s hvjowo z tym tortem :D bo moja za niedługo ma urodziny :D