Oki,dzięki Wam za odpowiedzi,zdecydowałem sie jednak na glukozę,a czy mogę np. robić w ten sposób żeby dawać 30 g glukozy i popić to sokiem winogronowym ? bo słyszalem ze to także dobre rozwiązanie Pozdro - BadGuy
generalnie zrezygnuj z kofeiny przy cyklu kreatynowym...zdania na ten temat sa wprawdzie podzielone (szkodzi czy nie szkodzi)...ale zawsze miło jest mieć pewność, że zrobiło sie absolutnie wszytsko żeby było ok:)) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
Ja też o tobie za dużo nie wiem ale zadam Ci pytanie, czy wiesz że trening bicepsów to nie tylko uginanie ze sztangą ale rownież trening pleców ? Natomiast tricepsy pracuja mocno w dniu treningu klatki i troche lzej barków ? Spróbuj ułożyć trenng tak żeby klatkę cwiczyc z bicepsem, barki z tricepsem,a nogi i plecy z brzuchem. Sprawdz wtedy ile dni [...]
Większość laików właśnie twierdzi na odwrót. Mowią o tym jakie to Aikido jest hiper-skuteczne, że obraca energie przeciwnika przeciwko jemu, że łamie kończyny w paru miejscach zanim spadniesz na ziemię itd Takie jest właśnie pojecie laika na temat tego sportu. Patrząc to raz na boks, to na Aikido wybrałby taki Aikido, bo "skuteczniej [...]
Panowie mam wielka prośbę.Gdzieś od lutego czy od marca zaczynam bardziej koncentrować się na spalaniu tłuszczu. Mam juz opracowaną dietę, aeroby, trening na silce pozostanie taki sam - siłowo-masowy jakby. I do tego oczywiście chcę dorzucić jakiegośsuplementa. Tylko nie wiem co. Thermal Pro nie bo mam tylko 17 lat i nie chcę bawić się z efedryną, [...]
[...] potem znow wylecialy i znowu mialem nastawione 3 kregi ostatnio czuje poprawe boli ale juz jest lepiej chcialbym powoli zaczac cwiczyc ale boje sie ze kontuzja sie odnowi .Jak wzmocnic te miesnie szczegolnie chodzi o odcinek klatki piersiowej bo tam mnie boli kregosłup.Jak wzmocnic te miesnie zeby przy pierwszym cwiczeniu znow cos nie strzelilo
[...] zakwasy pośladków bardzo bolalo wiec zaczlem ćwiczyć m ięśnie pośladków sterydami i i miesnie lekko zatkaly mi odbyt i potem mialem małe kawałki gówna w moczu i boje sie isc do lekarza bo tam jest taka gruba pani i nie nie chce zeby dotykala mojej wykoksionej dupyjest tam tez lekarz ale on nie jest w moim typie dziekuje z a pomoc... Dzeęki.
Witam Tak zauwazylem, ze po roznych postach kazdy wciska jakies swoje historie. Co ciekawsze czesto mozna z nich wyciagnac bardzo ciekawe wskazowki jak sie zachowac w jakiejs sytuacji. Niekiedy mozemy tez cos komus podpowiedziec. Dlatego mysle ze jak bedziemy to wszystko pisac w jednym poscie to powstanie ciekawy zbior historii ulicznych . Dobra [...]
pytanie: po co kupowac w kapsach i wysypywac z nich proszek - po to sa kapsy zeby je lykac Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
no to zeby zakonczyć topic bylem u lekarza wszystko sie szczescliwie skonczyło powiedział ze sobie najprawdopodobniej naciagnołem mięsień, zaśzaproponował starego dobrego bengaja oraz do wyboru: masarzyste albo dziewczyne w ostatecznosci mamusie zaby rozmasowali
Całkiem możliwe Piterpak, ja nie twierdze że ktoś zginoł. Ale to, że komandosi z GROM-u mówili o tym, że nikt nie ucierpiał to nie znaczy że wszyscy przeżyli. Poprostu mogli dostać taki rozkaz żeby tak powiedzieć (już nie raz czytałem w gazetach i nie tylko, że często bywa tak, że żołnież dostaje na kartce to co ma powiedzieć). Więc możemy tu się [...]
hehehe Silva tylko wystawi ręke żeby uderzyć Yoshide dostanie małą Seoi-nage spadnie na ring gdzie dopadnie go japoniec i założy piękną juji-gatame i złamie rączkę która znokautowała tylku fighterów:)))))) Pozdrawiam
WIELKI SOG dla maccieja. dałeś naprawdę niezłe rady. już nie mogę doczekać się treningu żeby je wypróbować. dzięki jeszcze raz.. ps. do championa - masz rację jestem trochę wolny i dlatego cały czas zamiast uchi maty robię jej kombinację z ko soto gari, która dobrze wychodzi ale ile można. A marzy mi się taka piękna czysta uchi mata...
>pinter, dzięki. Reszta także dzięki, ale jak możecie przeczytać ja nie mam na myśli "dawania w palnik", ale wypicie takiej il alkolu, którą możana natychmiast zrównoważyć wypiciem np. wody (nie sądzę żeby odwodnienie po 1-2 bronkach było tak silne żeby zniwelować całkiem działanie "krea"tyny). Co do kofeiny to niestety, [...]
podczas areobów podst. i pierwszym surowcem spalanym jest glikogem , potem białko , potem tłuszcz .żeby dobrze zachować stabilnośc mieśni trzeba ćwiczyć w określony sposób ale nie chce mi sie tu rozpisywac każdy wie o co chodzi <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
To może ja zacznę . Dzisiaj jechałem na ochotę w pewnej sprawie. POnieważ nie znam tej dzielnicy byłem pewien, że ktoś mnie zaczepi. Jak się oazałonie myliłem się . Jadę autobusem i słucham muzyczki, a tu widze że jakiś koleś siedzący z kumplem coś do mnie mówi. Zdejmuję słuchawki i pytam "Chcesz czeoś?" a on na to "Tak, dawaj [...]
hehe miales farta. Zadko sie zdaza zeby ktos sobie r0obil takie jaja Pozdro "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB
[...] szkola no i imprezy ) mam 10 kyu ale za dwa tyg mam egzamin i wlasnie nie wiem czy bede zdawal na 8 czy 9 kyu ;o (wlasciwie to moglbym juz na 7, ale moj sensej raczej woli zeby zdawac na kazde kyu - mi to nie przeszkadza bo dla mnie pasy nie sa najwazniejsze...) a co do shotokana to tez wiem cos o nim =/ bo kumpel z klasy trenuje i [...]
witam hmm moze fotka nie jest pierwszej jakosci ;) ale to tylko tak na poczatek zeby sie przy okazji przywitac poniewaz jestem tu calkiem nowa :) za kilka dni wrzuce aktualne foty, mam nadzieje ze takze z treningow pozdrawiam:* ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...
"Umoralnianie" ma swój sens w wielu przypadkach, bo czasem ktoś popełnia olbrzymi błąd i niekiedy udaje się go uświadomić. Ale jak ktoś już bierze no to chyba lepiej żeby to zrobił dobrze niż źle. Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2003-10-22 17:08:45
Co sądzicie o AIKIDO ?
