Decadeuko co to znaczy:"najpierw zrób konkretną mase a pózniej postaraj się "przyzwyczaić do niej""??????????? On chce przybrać max 10kg a nie robić konkretną mase. HK-nie nakoksuj się odrazu na maxa bo będziesz tego potom żałował a żeby osiągnąć pożądany efekt to najlepiej winstrol,typowo siła i wytrzymałość. Dobrym przykładem [...]
Do 80 kg to mysle ze na samej kreatynie i odrzywkach bym mogl dojsc ... ale zeby zrobic z tego potem kosmiczna sile potrzebowal bym duzo czasu .. eh a tego neistety niemam :( dlatego sie nad koksem zastanawiam .. eh radzcie !!! ... co robic??
****master w dni nietreningowe bierz jedna porcje rano po przebudzeniu, NA PUSTY ZOLADEK, po co hcesz brac przed treningiem?! bierze sie natychmiast po treningu , reasumujac - w dni nietreningowe jedna porcja rano natomiast w dni z treningiem 1 rano i 1 zaraz po treningu ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym [...]
chasladn rzeczywiscie sie troche pogubilem, ma kilka watpliwosci, napisz mniej wiecej odstepy czasowe pomiedzy przyjmowaniem kretki - wegli - bialek , napisales, ze mam po wzieciu kretki przygotowac wegle i niedlugo potem zjesc/wypic a z na poczatku tego postu pisali mi, ze trzeb poczekac z posilkiem 30-40 min przed i po wzieciu kreatyny! A teraz [...]
ok masz soga za info a jak ktos nie ma co robic moglby czesc tych fotek wrzucic tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109150 ja juz troche zapodalem z innych stronek.Chodzi o to żeby bylo wszystko w 1 miejscu:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
zen: 52 debiec jakby na to nie patrzec sa z poznania, w ktorym aktualnie mieszkam, wiec jak tylko impreza bedzie w jakiejs rozsadnej cenie to ide (bo wiadomo ze koncertow w Poznaniu jest pelno ) . Tenbit: wymiary i rekordy są zbyt małe/słabe żeby posądzac nas o koksy , przynajmniej ja mam takie zdanie że spokojnie można przekroczyć 120 kg. na [...]
no to chyba bedzie punkt sporu zalozylem osobny post ale to nic, z jednych zrodel wiem, ze w dni treningowe: - 1 porcja rano, 1 po treningu w dni nietreningowe: - 1 rano a wiec jak to jest aby bylo dobrze, EXPERCI WYPOWIEDZCIE SIE! ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym ********em"
z ato ja uwielbiam takich : nierze glutamine bo powiezieli ze jest dobra i ze trzeba bac zeby sie regenerowac ... zamiast chwycic ksiazke czy zainteresowac sie tematem Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]
zeby nie bylo ze wybrzydzam, ale czytajac opinie innych myslalem ze bedzie to cos wiecej, widocznie tak sie nastawilem a jest normalnie nic ponad stan hehe, co do reszty to jestem bardzo zadowolony zwlaszcza jezeli idzie o rozpuszczalnosc, jest niesamowita! Co z ta mieta? Czekam na opinie... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
Zeby niezjedli czy dlatego ze sie wsydzisz - czy niekce ci sie tlumaczyc im co s to jest ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] mala ryse w tym kierunku, nawet rodzinka sie juz przyzwyczaila, nieraz nawet suplementuja sie u mnie hehe, a na dodatek moja Anastazja podjada mi odzywki i zawsze marudzi, zeby jej zrobic shake, wiec u mnie z tym jest bardzo dobrze, nikt nic mi nie mowi, tylko nieraz ziomale zartuja ze sie znowu na koxilem, ale looz nic i mnie nie robie tylko [...]
zeby zdobyc mase-prosze moglbys napisac i nie pisz samym bialkiem masy nie zrobisz (wiem ze trzeba cwiczyc) po prostu napisz to o co prosiłem aha i chciałbym wiedziec kiedy zazywa sie takie białko ...HMMM...PAKER!!!
spotakalem sie juz z taka iloscia odmiennych opinii, ze juz nic z tego nie rozumia, nie chcialbym zmarnowac cyklu ktory wlasnie zaczalem... ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym ********em"
[...] nie przeprowadzalem. Schudlem na diecie tluszczowej 12kg, nie liczylem kalorii. Mysle ze okreslenie liczby spozywanych kalorii moze byc korzystne przede wszystkim po to, zeby nie jesc zbyt malo, bo ja bedac na diecie tluszczowej, po zjedzeniu solidnego sniadania, nie mialem juz ochoty na jedzenie przez caly dzien, wlasciwie to musialem sie [...]
Jasne = rozumiem - ale na Montohacu takze mozna zgrubnac ! i na Atkinsie tez ! wiec zdnaie "po co piszesz zeby liczyla kalorie" jest bezpodstawne i tylko tyle chailem tutaj wtracic pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może [...]
[...] lub wieksza z reguly w kapsulkach nie am calego grama kreatyny waha sie od 500 do 800 mg srednio jednak 800 mg ma to swoje wady gdyz musisz sie bawic w lczienie kapsulek zeby wziasc te 5 gram na porcje a tak proszek bierzesz jedna lyzeczke do herbaty i wsio pozatym jak wpsomnialem kapsy sa drozsze a p co za to samo rpzeplacac? "Dużo [...]
[...] zrobisz co zechcesz po prostu sd nie bedzie takie jakie by moglo byc ogolnie jak juz milismy nieraz -= najlepsze SD - to takie kiedy bys lezal przed telewizorem i wstawal zeby zjesc , wysypial sie do tego i moze czasem spacer z dziewczyna Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością [...]
Mozesz rowniez isc do apteki i poprosic zeby ci zwazyla 5gram potem nasypiesz to na lyzeczke czy do tego aplikatora i bedziesz wiedzial ile m,niejwiecej tego ma tam byc Ja metoda przesypywania ostatnio miezylem mleko w proszq i wyszlo mi 90 lyzeczek czyli po 2,7 grama NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to [...]
[...] przedstawia sie po treningu. W tym czasie skladniki trensportowane sa za pomaca fosforylacji substratow, i insulina sie nie wydziela. Glukoze w tym czasie spozywasz, zeby syntezowac glikogen. Ja kredke biore 2x5g w dni treningowe i 1x5g w dni nie treningowe i zawsze dolaczam glukoze ********************** Pozdrawiam anar " [...]
Dla 16 latkow
