zeby

Jesli chodzi Ci o to, zeby rozdzielic 1 program na 2 sesje (A i B) to jest to jak najbardziej dobry pomysl ;) - przy treningu FBW. Pzdr.

zeby zmaksymalizowac efekty, miesnie trzeba zaskakiwac, nawet gdy jest to tylko zmiana kolejnosci cwiczen wyjatkiem jest gdy masa wciaz idzie tak cudownie jak szla na poczatku ale dlatego napisalem "powinno sie" a nie trzeba moze jedynie troche przesadzilem z tymi 6 tygodniami Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-10 18:04:18

nie chodzi mi o balsam do opalania żeby nie było już takich sytuacji jak teraz bo jestem taki spalony że masakra dzięki za info ;]

Tylko pamiętaj, pij z małego kieliszka tylko ! Mi się obecnie nie chce myć kieliszka to ładuje z gwinta. No, mi chodziło właśnie o to żeby się nie naj**ać %-) Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-02-04 11:48:01

Da radę zbudować mięśnie przy odpowiednio dobranej diecie. Tylko, że musisz mieć też czas na regenerację i uważać, żeby się nie przetrenować. Ekspertem nie jestem, ale nie zalecałbym dłużej niż 2 miesiące takiego treningu. I to pod warunkiem, że już jesteś dobrze wysportowany.

kreta, bata alanina, bcaa, eaa to np.takie podstawy z supli, do tego dla uzupelnienia braków bialko/gainer ale zeby to wkomponowac w jadlospis to trzeba znac swoje braki na b/w

Do listy Bulla i Rumcajsa mysle ze jeszcze warto dodac kofeine. Uzywac cyklicznie zeby sie organizm nie przyzwyczail

witaj. zeby napisac cos wiecej warto by bylo zebys wypelnil ankiete dzialu jak nakazuje regulamin: https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html co do pytania rozumioem, ze 2 dni pod rzad walisz po 125 mg testa, a pozniej przez koleje dni nic? ogolnie jaki sens ma taki podzial? dzien w jedna czy druga [...]

Miałem na myśli 2x w tyg ale załóżmy pon-czw żeby poziom testa lepiej się utrzymywał. Ale tylko pytam bo nie wiem czy tak można zrobić i czy w ogóle jest sens tak robić

Czytałem to już jakiś czas temu ale nie wydaje mi sie żeby takie końskie dawki miały u mnie sens.. dlatego myślałem że ktoś pomoże ale widze lipa .. dzięki za chęci .. a z tą kretą to marek c kiedyś coś pisał że stosował dlatego tak sobie pomyślałem ..

to zrób zeby ci wyszlo 11kg, a potem bedzie okolo 10kg gdyz woda wyschnie zdr.

Sciagnij sobie program w tym artykule co zapodał ci Duda. JA nie wudze zadnego problemu w zrobieniu takich hantli. Poprostu trudno bedzie zrobic ci forme(oczywiscie nie wiem jakie ty masz wyobrazenie jak powinny wygladac). Noi fajnie by było jakbys je czyms na koncu pokrył zeby sie nie kruszyłu i były ładne

aha moze sle napisałem ale chciałem własnie tą olimpijke z 28mm zeby miała taka plastycznosc i wytrzymałośc

No bez przesady zeby ktos pomylił sie w tak błachej czynnosci hehe ale myslisz ze z tym stawem to niemozliwe :)tak na Twoj rozum hehe

Zapewne Twój trening jest do bani. Musisz angażować każdą część swojej klatki. Jak masz wysoki % BF to Twój tłuszcz zakrywa mięśnie, które masz, a może nie są na tyle wyrobione żeby były widoczne. Nic o Tobie nie wiemy..

Więcej jeść i więcej ćwiczyć. Jak uzbroisz patyczki w mięśnie to będziesz wymiatac... %-) To wymaga pracy dużo - zastanów się, czy jesteś zdolna poswircic parę godzin w tygodniu?. Albo tylko jedz więcej, cellulit ino będzie %-) masa artow w podwieszonych. Sugeruje doczytać. A trening rob "na chłopa", żeby zgarnąć największy bonus miesniowy, czyli [...]

Normalne ;) Ale wiesz co, jeśli będziesz regularnie się golił to może włosy się wzmocnią i nie będzie ten placek aż tak widoczny. Kup sobie jakiś trymer, żeby Ci zostawiał taki trzydniowy zarost. U mnie broda jest bardzo gęsta, a tak właśnie się golę.

Sadze, ze pompki powinno sie robic co 2,3 dni zeby miesnie zdazyly sie zregenerowac.

moze nidbodór witamin? kup se jakis kompleks witamin zen-szen mozesz spróbowac np.z gauraną,kofriną zeby pobudzic organizm

[...] pilka nozna, siatkowka, pilka reczna). Napewno jest ktos na forum kto byl na takim egzaminie i moze powiedziec na czym konkretnie to polega. Problem jest taki, ze z piłka czuje sie jak jakis kaleka, nigdy zabardzo nie lubilem tych i gier i nie wiem jakie elementy mam cwiczyc, zeby nie bylo siary na egzaminie. z gory dzieki za pomoc.