SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

ile?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1475

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Leon23
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 124 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2692
Mam pytanie.Czy pompki lepiej jest robic co dwa dni czy tak jak brzuszki mozna codziennie?Czy mozna je robic np rano i wieczorem czy lepiej jednorazowo np. tylko rano?Chodzi mi o lepsze efekty w przyroscie masy miesniowej.
Z gory dzieki za odpowiedzi!

Leon23

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055
Zalezy z jaka intesywnoscia ! , wkoncu robiac pompki cwiczysz klatke i ticeps głownie wiec spojrz na tabele regeneracji tych oto parti !

...
Napisał(a)
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099
brzuszków w cale nie mozna codziennie- tzn.
1 same bruszki to nie trening calego bruzcha
2 miesien rosnie podczs odpoczynku, wiec lepiej rzadziej ale intensywnisej CALY brzuhc ciwczyc
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Sadze, ze pompki powinno sie robic co 2,3 dni zeby miesnie zdazyly sie zregenerowac.
...
Napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090
Robisz tylko pompki i brzuszki?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055
?

...
Napisał(a)
Leon23
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 124 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2692
Nie tylko.Cwicze rowniez za pomoca ekspandera,a na nogi przysiady itp.
Wszystko jest w treningu domatora.

Leon23

...
Napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090
No to trenuj wg wskazówek z Treningu Domatora.

Polecam 3 x tyg trening obwodowy.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Leon23
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 124 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2692
ok. Dzieki za rady.

Leon23

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc w ułożeniu treningu

Następny temat

Jestem nowy i poszukuje porady od kogoś doświadczonego

Shoty
Polecane artykuły
Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?
Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową
Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?
Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany