No to i ja mam zdjecie ktore trzeba by przerobic. Nie jest jak widac duze, ale nie wiem co z nim trzeba zrobic. Tlo mozna zmienic na biale, tylko zeby tekst byl caly i w miare stosunkowo rowny (zeby litery nie byly np. bardzo wysokie i waskie ):) Bede wdzieczny. "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."
No to może i ja dorzuce swoje dwa slowa...mimo iż spagata nie robie i z powodu lenistwa nie zapowiada się żeby to się mialo zmienic Otoz chciałbym niestety potwierdzic to co mowi Shogun a dotyczy niemoznosci wykonania turka przez niektóre osoby.Moim zdaniem budowa anatomiczna stawu biodrowego uniemozliwia im wykonanie pelnego szpagatu mimo iż [...]
[...] moje plecy i byl lajcik, teraz jest niedobrze... slonce juz nie dziala tak jak przedtem. Lekarz polecil mi roaccutan, jednak z racji tego ze jest on mega mocny boje sie zeby nie spieprzyc sobie zdrowia. Mam mocny organizm, odporny na choroby itd :) I chce zeby tak zostalo, a jezeli ten lek ma mi spi***olic odpornosc, zdrowie, jezeli w [...]
witam cieplutko.Od razu:AMAZONE dziekuje bardzo, jestem pod wrazeniem Twojej wypowiedzi jesli naliczy daje soga.Pozatym myslę ze najwyższy czas zeby ten post juz sobie spadł,bo coraz więcej ludzi sie tu poróznia, nie rozumiem tylko dla czego.Dziekuje wszystkim za miłe słowa i postaram się odwdzieczyć sogami.Jeszcze chwilkę z wami pobęde, ale zaraz [...]
Kleją kleją... Arnoldy robi sie mniejszym ciężarem niż wyciskania np. zza karku.Dlatego uważam że wyciskania sztangielkami czy arnoldy można robić na początku treningu barków bo poczatkujący nie wezmie takich ciężarów żeby sobie uszkodzić barki raczej,ale oczywiście to tylko moje uwagi. Podciaganiem owszem wzmocni dolne partie,ale ja i tak [...]
no to mam problem bo niewiem zopelnie jak jesc zeby zbic 4kg!!! prosil bym o ustalenie diety najlepie szczegolowo jak mam jesc przez caly tydzien. prowadze wmiare aktywny tryb zycia. Moje treningi w tygodniu to 3xbieg, 3xsilownia, i jakies skakanie no i tyle diete chcialbym stosowac przez jakies 6miesecy ale to nie znaczy ze te 4kg chce przez te [...]
tak-ciebie,bo zablokowanie możliwości dawania sogów rzeczywiście uniemożliwi nabijanie licznika z Sumą Otrzymanych Głosów,myślisz że ktoś będzie sobie zakładał 2 konto i wykupywal specjalnie abonament żeby dać sobie soga?heh a jeśli ty uważasz że zablokowanie dawania głosów przez "szarych" jest komercją to jesteś w błędzie,chyba nikt [...]
Nie piszesz, co to za zawody, ale wagę powinno się zbijać z dużym wyprzedzeniem, żeby przed samymi zawodami móc się skoncentrować na ćwiczeniach specjalistycznych. Spróbuj czegoś rodem z Atkinsa: 20g węgli dziennie, 2g tł/kg i 2g ww/kg przy 70kg wagi daje 1900kcal. W ciągu kilku dni wejdziesz w ketozę, co zacznie wypalać resztę tłuszczu. Po [...]
Na klatkę pompki, gdy nabierzesz siły, zacznij robić z odbiciem z rąk i klaśnięciem w dłonie w powietrzu - rozwija to siłę dynamiczną, potrzebną w sportach walki. Po pewnym czasie będziesz mógł wybijać się na tyle wysoko z samych rąk, żeby dołączyć też nogi (wybijasz się wtedy poziomo, widziałem jak goście fruwali na metr w górę). Na drążku rób [...]
4-6 tyg. obwodowego treningu nikomu nie zaszkodzi,ale obserwując siebie i trenujących ludzi zauważyłem,że do 2 tyg. po zaprzestaniu ćw.masa i siła trzyma się w miarę dobrze,następne 2 tyg.to są juz spadki,a więc myślę,że w dwa , trzy tyg.powinniśmy dojść do siebie,ale to kwestia indywidualna ważne jest,tez żeby przed zaplanowaną przerwą poświęcić [...]
no nie wiem :) wydje mi sie ze moja przemiana materi z lekka szfankuje a zielona herbata to dobra sprawa nawet zeby zaczac stosowac juz na dluzej... Mariusz101 wobraz sobie ze ja nawet mam sile przegladac archium... :)) a wlasnie jak to jest z dieta jak sie chodzi pozno spac... na wieczor po 21 juz nie jem!. Wstaje o 11 i jej 4 posilki w ciagu [...]
16 to wiek w sam raz ,ja w tym wieku wróciłęm po dłuższej przerwie. ja za to choć osobiście sam trenuje Shotokan mam dla Ciebie 2 rady: -zakręć się po okolicznych klubach popytaj znajomych jeśli pozwolą poprzyglądaj się treningom co najlepiej Ci będzie odpowiadać -zastanów się czy chcesz ćwiczyć żeby walczyć czy bardziej dla sztuki-bardzo wiele [...]
Specnaz jest jedną z form sowieckiej wojskowej rozwiedki, która klasuje się między zwiadem a wywiadem. Jest to nazwa nadawana oddziałom szturmowym razwiedki w których występują połączone elementy szpiegostwa, terroryzmu i działań partyzanckich na wielką skalę. W sensie osobowym obejmuje bardzo zróżnicowany wachlarz ludzi: tajnych agentów [...]
wielkie dzia joger. Kolega doradzal mi jeszcze zeby sie podciadnac i wisiec w tej pozycji jak najdluzej. (niby dziala na wzrost miesni). Czy to prawda?
jednak jeszcze pare pytan mam:) "tego sera zółtego i majonezu bedzie troche. Ser kilka plasterków, a majonez w śladowych ilosćiach do smaku /ORZECHY, NASIONA... SER ZOLTY I MAJONEZ NIESTETY NIE ZAWIERA TLUSZCZY JADALNYCH DLA KULTURYSTY ;D A NIE JESTES NA DIECIE TLUSZCZOWEJ, ZEBY POTRZEBOWAC MAJONEZU... ILE W SUMIE TLUSZCZU JESZ? MIESCISZ SIE [...]
Majma: Po to zostal zalozony ten dzial, zeby cos zmieniac. MODERATORZY: Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje... ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Siemka może mi ktoś pomuc ?? Dopiero zaczynam ćwiczenia i narazie wole pićwiczyć troszke w domku żeby na siłke wejść z jakimś przygotowaniem. Czy mugł by mi ktoś dać jakieś radny na ćwiczenia w domu??
Ludzie czy ktoś wreszcie zobaczy co to za człowiek z tego kadetta . forum jest po to żeby pomagać a nie szkodzić. A tacy Ludzie jak kadett robia tylko krzywde innym. Wchodzą na te forum osoby , które nigdy wcześniej nie miały pojęcia o koxie i czytają 520 na cykl:o jak on 520 to ja 200 na pierwszy.****....a Kadett spotr to nie jest doping , ja [...]
[...] ze pomozecie mi z moim problemem..! Otoz mam 16 lat i chciałabym bardzo schudnac z dolnej czesci brzucha i z bioderek. W biodrach mam az !!90 cm!! ale to chyba nie mozliwe zeby z bioder szło schudnac..nie ? chyba ze są jakieś cwieczenia zeby z nich chociaz odbrobinke schudnac. Drugi moj problem to brzuszek..! wlasniciwie to najwazniejszy [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
