zdrowy

1. WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: nie umiem mierzyć -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: Redukcja potem masa -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zabawa się zacznie ;) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: J/w 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] na ten chleb? Nie dość, że to stosunkowe drogie źródło węgli, to jeszcze mało treściwe (`40g węgli na 100g produktu). Dowal w śniadaniu i podwieczorku po torbie ryżu. Jak nie lubisz ryżu daj kaszę jaglaną/gryczaną itd. Jesteś ekto, więc musisz jeść! Co dobijania kalorii to możesz zawsze dopić owsiankę z WPC lub kazeiną + jakiś zdrowy olej.

Nie Mighty Mouse'a wrzucili na ta gale. Co ciekawe toczy sie teraz debata czy w styczniu to ma DC walczyc a nie Gus, ktory juz tez bedzie zdrowy.

Od 1 oszukanego posiłku nie zostaniesz grubasem, od 1 zdrowego posiłku nie staniesz się zdrowy. Nie ma co sobie pluć w brodę, grunt, że i tak jest lepiej w stosunku do zeszłego miesiąca.

[...] na zapotrzebowanie. również czy nie uważasz, że obiad w formie corn flakesów i mleka nie jest najlepszym rozwiązaniem? TAK, jest do dupy! wywal to w cholere i zastąp zdrowym białkiem (drób, wół, wieprz, ryby), zdrowymi węglami (ryż, kasza, makaron, ziemniaki) i zdrowy tłuszczu (smażysz mięso, więc już go masz) i warzywa. Bardzo to słabe [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ani jedno ani drugie 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia typu męskiego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- [...]

kto to jac? :-D http://25.media.tumblr.com/327fdcdaa79064df31e6db78cf8e9337/tumblr_mgtr5cyQtf1rsftapo1_500.jpg Brandi zdrowy milf je

[...] NA SIŁOWNI: całościowo ze 3 lata bedzie DIETA: -białko: 2-2,5g/kg masy ciała -węglowodany: reszta zapotrzebowania dobijam z wegli -tłuszcz: 1g/kg masy ciala ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak TRENING: split CEL CYKLU: masa STAN ZDROWIA: zdrowy SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak WYNIKI SIŁOWE: nie pamietam ;d

Tłuszcze nasycone. : ) Dla doprecyzowania chodziło mi o wieprzowinę w formie schabowych --> dochodzi tam panierka, smażenie (często na oleju słonecznikowym/kukurydzianym), a to nie do końca zdrowy wybór.

dopoki nie bedziesz zdrowy, lepiej nie nadwyrezac ukladu moczowego do wiekszej pracy

Akurat bieganie jest coraz bardziej popularne. Maratończyków >40 lat ciągle przybywa (polecam dział powyżej 35 lat na forum). Trening, trening (raz jeszcze), zdrowy styl życia itp ;) A, że maraton nie służy robieniu sylwetki to inna sprawa ;)

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nieznany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa proporcjonalna raczej z endecją do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: małe owłosieni, bez skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] swoje ciało i zdrowie oraz jak osiągnąć najlepszą wersję samej siebie. Możesz za to popracować nad polepszeniem swoich proporcji, kształtów jak już wyżej wspomniałam, ale w zdrowy i rozsądny sposób i przede wszystkim zgodny z ludzką anatomią i fizjologią. Na tą chwilę myślę, że powinnaś trochę poczytać a później zdecydować czego oczekujesz i się [...]

Mam takie pytanko. Z tego co wiem to serek wiejski nie ma jakiegos super wartościowego białka ale w dobie ciągłego pośpiechu lepsze to niż nic . Mam pytanie czy jak dodam do zapiekanki (która robie w piekarniku ) jest on nadal zdrowy po zapieczeniu ? Nadal ma taka samą ilosc białka ?

[...] rower 30 min, bieżnia 30 min. Poniżej dziennik szamki. Xzaar 77 szacun za projekt Ironmen, przeczytałem jestem pod wrażeniem, Ojan również chylę czoła, za podejście i zdrowy rozsądek do treningu, tak trzymać jest z kogo brać wzór. Masti twoja tabela z BF wielce mi pomogła bo w końcu mogłem się odpowiednio dopasować z balastem do [...]

[...] łóżko, miał być martwy na prostych nogach, a jest coldrex - dopadło mnie przeziębienie i cały dzień spędzam na kurowaniu się }:-(((. Mam nadzieję, że jutro wstanę w pełni zdrowy bo mam zamiar pobiegać coś po górach czego dawno nie robiłem (chociaż pewnie i tak będzie padać #-P). Wczorajszy trening : Góra A 3 serie po 4 powtórzenia 1. WL: [...]

BEz przegięć, zdrowy facet w tej wadze bez schorzeń kręgosłupa czy nóg spokojnie łyknie 200 na 3 razy.

tak samo zdrowy jak i pierś kurczaka, 200g to nie jakies wielkie ilości

[...] 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami pilka nozna raz na miesiac Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa xtreme 5000 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie posiadam diety [...]

[...] / 24.5 Obwód pasa 103/97 lużna miarka :) Tak więc dieta trzymana trening robiony areoby tak samo. Na razie tylko trzymać diete i lecieć w dół z futrem :) Przez moje zdrowe odżywianie i ogółem zdrowy tryb życia zachęciłem tez mamę która też ma problem z czego bardzo się ciesze :) Zmieniony przez - Saski w dniu 2014-09-13 22:51:33