zdrowy

[...] 9. CEL CYKLU: sucha, czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Mam w planach drugi cykl, pierwsze było epi, teraz chciałbym coś [...]

[...] Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tygodnie 11. POZIOM BF%: nie wiem ale nie duzo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: zdrowy :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 125kg -przysiad: z 2 [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: od tygodznia siłownia, basen Odżywianie: praktycznie wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia basen, codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] CYKLU: masa, 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorficzny 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: niesprawdzałem maxów [...]

[...] flexa Cel cyklu: masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5roku Poziom BF%: 2 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 68 Martwy ciąg (MAX): niszczy kręgosłup [...]

[...] tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie pamietam 11. POZIOM BF%: ponad 30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani to ani to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2100 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 105 kg -martwy ciąg: [...]

[...] slodyczy, napoi, nie pije kawy, herbate sporadycznie(1x miesiac), pije ponad 1.5 l wody codziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie [...]

[...] Odżywianie: jem bardzo tłusto głownie mięso często też słodycze oraz alkohol Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczeń Stan zdrowia: jestem w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: do 3 godzin dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

[...] zerowa aktywność Odżywianie: nieregularne jedzenie, wszystko co tłuste, kaloryczne i bezwartościowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy jak koń :) Preferowane formy aktywności fizycznej: każda aktywność fizyczna w jakimkolwiek czasie i w jakiejkolwiek ilośći Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] formy aktywności : 3 razy w tygodniu po 2h. Odżywianie : dużo wszystkiego. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : gry zespołowe lub rzadziej bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic. Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] silownia 2 x w tygoniu Odżywianie: zazwyczaj wszystko :D nie lubie surowych pomidorow i bananow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy (przebyte choroby ospa, tzw. swinka) Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 x w tygoniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest [...]

[...] dość istotne pytanie: Jak w dzisiejszych czasach uzupełnić braki w diecie? Z pomocą przychodzą nam suplementy z kategorii MRP (meal replacement). Są to odzywki, które będą w zdrowy sposób zastępować nam dobrze zbilansowany posiłek. Prostota ich przygotowania jest olbrzymia. Wystarczy ze pod ręką będziemy mieć szejker, wodę i suplement. Mieszamy [...]

[...] dość istotne pytanie: Jak w dzisiejszych czasach uzupełnić braki w diecie? Z pomocą przychodzą nam suplementy z kategorii MRP (meal replacement). Są to odzywki, które będą w zdrowy sposób zastępować nam dobrze zbilansowany posiłek. Prostota ich przygotowania jest olbrzymia. Wystarczy ze pod ręką będziemy mieć szejker, wodę i suplement. Mieszamy [...]

[...] dość istotne pytanie: Jak w dzisiejszych czasach uzupełnić braki w diecie? Z pomocą przychodzą nam suplementy z kategorii MRP (meal replacement). Są to odzywki, które będą w zdrowy sposób zastępować nam dobrze zbilansowany posiłek. Prostota ich przygotowania jest olbrzymia. Wystarczy ze pod ręką będziemy mieć szejker, wodę i suplement. Mieszamy [...]

[...] ciężarów(siła) 9. CEL CYKLU: siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11. POZIOM BF%:nieznany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100kg ale nie ćwiczę systematycznie raz na jakiś [...]

[...] naturalnie uodparniających np. z aloesu. Chcąc unikać przeziębień i innych infekcji, warto yeliminować ze swojego życia czynniki osłabiające odporność i wdrożyć tzw. zdrowy styl życia mający na celu wzmacnianie odporności. Odżywianie Odżywianie jest ważne już od pierwszych dni naszego życia. Dla noworodka i niemowlęcia najlepszym pokarmem [...]

[...] oprócz siłowni i tego co napisałem to nie Odżywianie: generalnie wszystko lubię Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 x siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CLA, oraz przez ostatni miesiąc clenburexin Czy możliwe jest [...]

[...] Cel cyklu: doyebanie troszkę. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 14 około Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo raczej Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do lysienia PPM podstawowa przemiana materii: 2400 kalorii Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): 140x5 [...]

[...] okres. Byłam u lekarza ,dzis robilam badanie krwi.Chcialam zmienić dietę .Moze napisze jak wygladała ona przez ok 1 miesiac ŚNIADANIE(godz 6) ; jogurt light,z płatkami ''zdrowy błonnik'' (ok 3 łyżki) II Śnadanie: 10.35-jabłko III śniadanie13.35 jabłko Obiad 16 -duzo warzyw nawet po 500 g albo i wiecej troszkę (łyżka) tuńczyka lub kurczaka [...]

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: siła+masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11. POZIOM BF%:nieznany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 180 Co myślicie o [...]