zdrowy

[...] od 3 tyg chodze na treningi MT i prawie przy każdym ciosie odczuwam mały/duży ból.. Czy jest jakiś sposób aby wzmocnić, "zwiększyć objętość" kości? Proszę tylko nie odsyłać mnie do idiotów którzy walą goleniami w ściany itp. Chodzi mi o jakiś sposób/dietę/preparat na zdrowy rozrost kości. Dodam że mam 17 lat - 182 cm - 65 kg wagi Pozdrawiam

Witam Z racji tego ,zewe Wrzesniu mam zawody wysokiej rangi i będe poddawany na 100% badanią anty dopingowym , wymysliłem mały schemat cyklu , prosze o pomoc i sugestie . Zawody są 26.09 -2.10.09 . Chce zacząć w lipcu 1-7 aga 50mg ed 1-6 winko 40mg ed Po cyklu będe ok 3 tygodni bez towaru , zeby sie oczyścić i po zawodac znowu podobny cyklik bo [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: split 4x, HIIT 2x, Cardio 4x Odżywianie: zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: nie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej [...]

[...] lepszych rzeczy, będę walczył z Arlovskim, zknockoutuję go i być może będę walczył z kimś lepszym. To nie będzie trwać wiecznie, muszę działać jak dotychczas, póki jestem zdrowy i nic się nie dzieje" O swoich przygotowaniach: “Skupiałem się na szybkości, trenowałem z szybkimi zawodnikami od momentu, kiedy dowiedziałem sie o tej walce. [...]

Witam. Chciałbym prosić Was, o ułożenie ćwiczeń jak najbardziej wydajnych na redukcje (głównie brzuch, uda, klata (mam lekką ginekomastię ;/ - byłem z tym u doktora i powiedział, że to czysta tkanka tłuszczowa)), i zwiększenie siły. Aktualnie dawno już nie ćwiczyłem (koniec roku szkolnego, egzaminy gimnazjalne, sami wiecie ;)). Ale jak ćwiczę to [...]

[...] + Enanth 8.TRENING: 3-4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - okolo 4 miechy 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): - 13.STAN ZDROWIA: zdrowy jak koń 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE klata : 150 kg martwy ciag : 185 kg przysiad : 180 THX.

Witam wszystkich:) Waże 105 kg przy wzroście 185 cm... O 15 kg za dużo. Od nie dawana poważnie myśle nad odchudzaniem. Zakupiłem HMB eLITE 1250 i jem głównie ważywa ( pomidor ogórek ) troche chleba do tego. Nie jem po godzinie 19. Nie wiem czy moja dieta cud zda egzamin... Zaczełem do tego jeździć na rowerze ( 2 godziny dziennie ). Moglibyście [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:jakościowa masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:? 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:siła to nie wszystko -martwy ciąg: -przysiad:

[...] zawsze najważniejszym dla mnie była dobra bułeczka i ostry sos. Jako iż jemy zdrowo to ta pierwsza odpada. Postanowiłem dzis stworzyć coś ala sos do kebaba tyle, że zdrowy i wkomponowac go w niecodziennego kuraczka. Składniki: -400g piersi z kurczaka -100g płatki owsiane -jogurt naturalny -łyżka koncentratu pomidorowego -2 łyżeczki miodu [...]

[...] mały skok wagi(utrzymanie się w kategorii wag 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy jak byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: około 100 to mnie nie interesuje -martwy [...]

Panowie tak sobie dumam i myśle czy takie cos ma sens . 1-8 aga 50mg ed 1-7 wino 40mg ed(tabsy) 1-4 clen zacząc od 20mcg dziennie i skonczyć na 80 6-8clen zaczac od 40mcg skonczyc na 80-100 Do tego wkręcić aeroby 2-3x w tyg zaczac od 20 minut dojsc do 40 . Celem by było zdobycie dobrej jakości mięcha i siły . Tak dla formalności gdybym chciał [...]

[...] 9. CEL CYKLU:Masa(dobrej jakości)+Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4miesiące 11. POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:zdrowy jak koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110x6 -martwy ciąg:190x6 [...]

[...] CYKLU:budowa masy mięśniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ni gruby ni chudy 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic z tych rzeczy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 130 [...]

[...] sie nie przetluszcza.Zaskorniki znikneli z brody.JEdnak sa nadal zaskorniki napoliczkach robia siez tego pryszcze.Ale nie o to chodzi.Jak jest lato cera wyglada b dobrze ale jak jest nieopalona jest jakas brzydka nie wyglada zdrowo.Naprawde doprowadza to do szalu.Czy to tez minie???Chodzi mi glownie ot zeby skora miala zdrowy koloryt.Pozdrawiam

[...] PO OSTATNIM CYKLU: nie było żadnego 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): słaba tendencją do chudnięcia, ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojęcia jak to obliczyć 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 112 -martwy [...]

[...] W ogóle mam duży problem z wyborem posiłków bo jestem bardzo wybredny. Naprawdę proszę o pomoc. Mój organizm jest teraz ruiną kompletną. W podstawówce zawsze wysportowany, zdrowy. Teraz nie jem śniadań koło 14 jakieś płatki sztuczne i słodycze o 6/7 obiad (czasem), i do wielka kolacja koło 23. Trochę mi się przytyło, ciągle choruję. Pozdrawiam [...]

[...] Lubię kebab w bułce :P A tak to jem według 10 zasad żywienia + własne wymysły Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy(chyba Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie [...]

[...] lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu Odżywianie: jem duzo tluszczow i nie regularnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez allergii Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: co dziennie trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowalem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

W czasie wytrysku nie odczuwam przyjemności. Czy to normalne. Co może być przyczyną. Pozdrawiam. Mam 23 lata, jestem zdrowy.

[...] diety staram sie unikac owoców w nadmiarze, czasem wrzuce jakies truskawki lub czereśnie ew. banana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje 7 dni w tygodniu (aeroby i siłownia) ale jesli bedzie trzeba przedłuze aeroby i cardio do 1-2h jestem wstanie [...]