grubo nie bedzie bo mysle ze spokojnie zejde do 9-10%bf a tyle w obecnej sytuacji zyciowej w pelni mnie satysfakcjonuje. jak 3p dziala to znaczy ze chlop zdrowy i wszystko ok. ja pod koniec redu to mialem bloka na dymanie. przez miesiac zero ochoty choc mozliwosci byly jak zawsze. epi mi estro zbilo chyba do zera.
Zawsze naturalne źródła są lepsze niż te w tabletkach, choć suplementacja może pomóc. Myślę że można połączyć te trzy rzeczy, ponieważ olej lniany jest bardzo zdrowy; możesz stosować zamiennie z oliwą.
[...] No damn, chcesz być wysuszona jak bikiniary przed wejściem na scenę? Przecież tak się nie da wyglądać normalnie, non stop, o ile nie jedziesz na sterydach. No cmon, kobiecy zdrowy poziom tłuszczu w ciele, to to 18-20%. To jakieś 10 kg przy twojej wadze ciała - gdzieś ten tłuszcz musi być. Mam wrażenie, że masz totalnie odrealnione oczekiwania [...]
[...] jest duzo i wiem, ze to skarbnica wiedzy, tylko poki co ta wiedza mnie troche przerasta. Umiem, bo lata cale cwiczylam, ukladac jadlospis jak najchudszy, nie koniecznie zdrowy i to sie teraz msci. Ta mozzarella byla z warzywami of course- pomidory, bazylia, kielki rzodkiewki. Slonecznik to jakis tluszcz chcialam dolozyc, nie pomyslalam, ze [...]
[...] ewentualnie kalkulator i liczyć, długo to nie zajmuje a można dopasować dietę do swoich potrzeb, siadamy w niedziele, poświęcamy 30 minut czasu i obliczamy ile w tym tygodniu zjeść i co :) nie jestem zwolennikiem ścisłej diety, uważam, że żyje się raz i od czasu do czasu można coś dobrego zjeść zachowująć zdrowy rozsądek ;))
Po takiej ilości kazeiny jak puści bąka to czuć że "zdrowy chłop"}:-( 2200kcal na 2metry chłopa to trochę mało no ale nadrabia środą i sobotą tylko 2000 kcal ile to browarów? %-) Podaj więcej info o sobie ; -ile jesteś na redukcji? -ile już zleciało? -jakieś inne diety już przerabiałeś? -obwody itp. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-04-22 [...]
[...] a najważniejsze powinno być dla Ciebie własne zdrowie. Kontynuując tę dewastację, tymbardziej że masz Hashimoto i tak nic dobrego z tego nie wyniknie... Zajmij się swoim zdrowiem, poukładaj sobie w głowie,a potem na nowo w zdrowy sposób możesz myśleć o kształtowaniu sylwetki. Minimalizuj teraz straty swojego postępowania i wyrzuć swoją wagę...
[...] Inna sprawa że dieta to nie jest żadna mistyczna zmiana w życiu i coś trudniejszego od programowania w Squirellu, ale sposób odżywiania, który, w Twoim przypadku, ma być zdrowy, racjonalny, spełniający zapotrzebowanie na mikroelementy. Żul spod sklepu kiedy regularnie dziennie pije wino i je bułkę też ma dietę;) Tobie chodzi po prostu o to, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bilans kaloryczny, 150/220/75 Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:umiarkowane Cel/problem/opis: Moim celem jest poprawienie odżywiana, a raczej przejście na zdrowy tryb życia poprawa kondycji i wytrzymałości fizycznej za czym idzie zredukowanie tkanki tłuszczowej oraz budowa masy mięśniowej w późniejszym czasie. PROBLEMEM jest [...]
MojeImie - nie wiem za bardzo czy mogę, bo jednak jeszcze sporo czasu kaleką będę i sam nie wiem jak to by miało wyglądac, jakbym wyłączył angażowanie mostka, żeby to miało jakiś sens :/ wisnia - dzięki, przemyślę to i ewentualnie się zgłoszę do lekarza, ale co najwyżej rodzinnego, bo zanim do ortopedy się dobije to już chyba zdrowy będę %-)
przecież Lesnar już nie wróci do UFC więc po co miałem go wymieniać? Velasquez to najlepsza i najbardziej realna opcja tylko oby był zdrowy, bo Meksykanów przyciąga. JDS też byłby dobry fakt, Mir byłby chyba obecnie najlepszy, Cro Cop, Nogueira itp, ale oni pasa nie dotknął. Weidman i Werdum to elita a nie żadni nijacy zawodnicy. Weidman jest [...]
[...] hormony bez badań t3,t4,anty tpo,usg i bez endokrynologa !!. Człowieku rozumiesz to że takie wyniki się powtarza żeby stwierdzić niedoczynność tarczycy ?. Jeśli jesteś zdrowy a dostałeś hormony to może dojść w twoim przypadku do nadczynności tarczycy a powiem więcej ty ją dostaniesz i będziesz mógł podziękować tylko i wyłącznie swojej [...]