Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Panowie. Jestem Damian, mam 22 lata. od 2 tych biegam, jeżdżę rowerem, zmniejszyłem ilości przyjmowanego jedzenia. Ogólnie przytyłem przez bardzo nieregularne posiłki. Chce zrzucić zbędne kilogramy. Na siłownię się wybieram, ale dopiero od połowy sierpnia. Zdjęcia swojego jakoś nie mam. Może jutro uda mi się zrobić. Jestem dobrze zbudowany, [...]
Witam! Wlasnie odberalem film ze zdjeciami i jestes niestety zawiedziony:( Fotki kiepskie, zle sie ustwialem i zle gosc mi robil fotki:(((( Coz, byla to moja pierwsza sesja przed aparatem wiec nie jest tak zle, ale zdaje mi sie,ze lepiej wygladam w ralu. JEszcez te ciulate miny.....kurde ale sie wkurzylem. BEdzie kupa smiechu i bluzgow. Cwicze 3 [...]
[...] Na karcie gwarancyjnej sprzęt posiada numer produkcji P/2011/85 i P/2011/86. Dzisiaj podczas ćwiczeń puścił górny spaw trzymający jedną z nóżek. Poniżej zamieszczam zdjęcia. http://img23.imageshack.us/img23/4894/imag0010xr.th.jpg http://img807.imageshack.us/img807/4510/imag0009s.th.jpg [...]
Witam serdecznie. Mam problem, bo dawno dawno temu z 5 lat miałem szyte udo, pozostały blizny... ale to nie problem... zostały takjakby grudki.. bo szwy mialy same zejsc. Te grudki podczas przyciskania kują, tak jakby nie do konca szwy wyszly. Niektóre wycisnąłem i jest ok, zanikło w tym miejscu. Nie mam czym zrobic zdjecia teraz bo bym dał :/ [...]
Witam chciałbym się doweidzieć czy mam lipomastie czy ginekomastie od jakiegos roku uczęszczam na silownie i przytylem jakies 20kg. 6 miesiące temu brałem metke ruską i było dobrze ale 2miesiace pozniej przestalem cwiczyc na okres dwóch miesięcy i wszystko mi spadlo pomijając brzuch strasznie urosly mi cycki a do tego strasznie powiększyly sie [...]
Witam Mam od was sprzęt kupiony jakies 3.5 roku temu. Sprzęt kupilem z allegro hmm zdjecia swietne cena- dobra - jakosc? sry ale moj ojciec lepiej by pospawal. Zaczynajac od stojaków wygladaja jakby je nawalony spawacz robil, sa krzywo pospawane u podstawy i sie chwieja coz zapomnij o samodzielnym treningu bo mozesz zle skonczyc. Nastepnie ławka [...]
Witam wszystkich, cwicze juz 1.5 roku mam 20 lat od jakiegos roku mam problem z rekoma, nie moge ich do konca wyprostowac umieszcze zdjecia zebyscie wiedzieli o co mi chodzi. Wszystko sie zaczelo od wyciskania francuzem na bicka dolna kosc mnie nakur.. ale cwiczylem dalej bo myslalem ze mi przejdzie przez moja glupote stalo sie to co sie stalo, [...]
[...] trzymać się ściśle diety - nie traktuję tego jako typową masówkę. Jako, że w tle leci enan 200mg e5d chcę zminimalizować retencję wody i nabrania zbędnego fatu. Wrzucam dwa zdjęcia, z dzisiaj (prawdopodobnie jeszcze wleci coś wieczorem, jednak strasznie mi się nie chce już nic jeść - ogólnie bardzo lubię jeść) oraz dnia wczorajszego. Jestem [...]
[...] na meczu. Na drugi dzień udałem się do lekarza, gdzie nałożył mi szyne gipsową na 12 dni. (Mogę przesłać zdjęcie RTG) i po tych 12 dniach zdjęto mi szyne, bez robienia zdjęcia RTG. Minęło już trochę czasu, niedawno skończyło mi się zwolnienie (10 październik) i mogę ćwiczyć, niekiedy występują bóle, ale obok kostki. Moje pytanie jest takie: [...]
Witam ROZPOCZYNAMY KOLEJNE 2 KONKURSY!!! KONKURSY NR 6 i 7 Te konkursy będa inne niż dotychczasowe! Ze wzgledu na BARDZO CIEKAWE NAGRODY (czytaj niżej) Konkurs będzie wymagał trochę pracy Wiec i termiN nadsylania prac bedzie troche dłuzszy.... Prezentacja nagród Wiec... W Konkursach nr 6 I 7 SAMI decydujecie, co chcecie dostać! I MIEJSCE - [...]
[...] 172 cm wzrostu i ważę 53 kg. Mam trochę cech ektomorfika, bo mam szybką przemianę materii, mało ważę mam chude ręce np. w nadgarstku 15-16 cm. Mogę podać jeszcze swoje zdjęcia klaty, rąk jeśli to potrzebne. Ale np. nie miałem problemu z wyrobieniem mięśni brzucha bo po 2-3 tygodniach treningu je wyrobiłem, tak, że gdy je napinam są [...]
Witam ROZPOCZYNAMY KOLEJNE 2 KONKURSY!!! KONKURSY NR 6 i 7 Te konkursy będa inne niż dotychczasowe! Ze wzgledu na BARDZO CIEKAWE NAGRODY (czytaj niżej) Konkurs będzie wymagał trochę pracy Wiec i termiN nadsylania prac bedzie troche dłuzszy.... Prezentacja nagród Wiec... W Konkursach nr 6 I 7 SAMI decydujecie, co chcecie dostać! I MIEJSCE - [...]
C903 stan dobey, wszystko sprawne, wgrane rozne modyfikacje. Od flash menu (ok30 motywow), sterowniki aparatu(robi b. ladne zdjecia), po patche (dodane nowe funkcje itp, wszystko by leiej sie uzywalo) cena 130zl. Nitro caps kupione w tym miesiacu. Wzialem kilka porcji po 4caps. Nie chce liczyc ile jest capsulek bo pewnie nikt nie chcialby moich [...]
[...] - termin sesji: 20 kwietnia 2010 Warszawa. Panów zainteresowanych udziałem i dyspozycyjnych w terminie 20 kwietnia (wtorek) proszę o nadsyłanie zdjęć sylwetki (mile widziane zdjęcia rąk) + kontakt (numer telefonu, miejscowość) do czwartku (15.04.10), do godziny 18:00 (najpóźniej w piątek rano) na adres: [email protected] Wszelkie pytania [...]
siema Czy ktoś mógłby mi zapodać linka z tą techniką (zdjęcia, filmy), ewentualnie opisać poprawne jej wykonanie. Chętnie obejrze też linki z innymi duszeniami. dzięki. sogi nie śpią dawaj mario
[...] może inni nie będą popełniać tego błędu. Próbowałem się wiele razy odchudzać i robiłem tak. 1. Robiłem pełno zdjęć, żeby potem pochwalić się "ogromną transformacją", zdjęcia po tygodniu odchudzania i oglądanie czy jest już lepiej czy nie - bez sensu. 2. Ważyłem się co 2 czy 3 dni, każdy zastój lub kilogram w górę powodowały "doła" i myśli [...]
[...] Ja jestem totalnym laikiem, więc zostawiam to wam ;) Krytyka mile widziana. Wiek 15 Wzrost 172cm Początkowa waga 63kg, obecnie 69kg Staż - 1,5 miesiąca, niestety nie mam zdjęcia jak wyglądałem wcześniej, ale było naprawdę słabo 28cm w łapie / 0 mieśni. Myślę ,że trudność ze zrobieniem 5 pompek mówi wszystko - Na co powinienem zwrócić [...]
Czesc Mam 17 lat 183 cm i tylko 70 kg i mam duzo tłuszczu bo ok16% co oznacza ze jestem skinny fat. Jestem czwarty dzien IF.(okno jedzenia 8h) Zjadam codziennie ok 1700 kcal, cwicze 5 razy w tygodniu siłowo i po kazdym tym treningu 30 min cardio. Ze wzoru policzyłem zapotrzebowanie na poziom 2688 kcal. Moje makro są mniej wiecej na poziomie 40%B [...]
dziennik anytram
