zdjęcia

[...] Ale następnym razem spróbuję robić do oporu. Dziś mnie bolą pośladki, chyba wystrczyło, że dołożyłam po 1 kg w bułgarach i tyłek silniej dostał. W ogóle, dziś zrobiłam sobie zdjęcia porównawcze i muszę powiedzieć, że moje własne wyobrażenie o postępach sylwetkowych jest większe, niż to, co na nich zobaczyłam :-P Wrzuciłabym też tabelkę z [...]

Substoff. Słodzik Coś zdjęcia nie mogę zrobić bo za duży rozmiar

Zdecyduj sie, czy chcesz zbilansowaną, czy LC, to wtedy bedzie można coś radzić, bo rozklady makro sa diametralnie różne. I policz zapotrzenowanie. Poza tym moim zdsniem przesadzasz z zalozeniami treningowymi i celami. 4 silowe, 3 interwaly i 2 bokserskie, to 9 jednostek w tygodniu. Dla poczatkujacego to mocno przesadzone, a ty piszesz ze jeszcze [...]

Gdyby były wątpliwości czy czasem nie robię reklamy itp wrzucam zdjęcia stuff-u i będę to robić po każdej dostawie . /SFD/Images/2016/6/18/3787143c8bba422398a820ee36b1ad1a.jpg

[...] Siedziałem wczoraj z kolegami bez koszulki, sutki miałem rozluźnione i powiedzieli mi, że mam gino małe. Czy to prawda? Nie udało mi się całkowicie rozluźnić sutków do zdjęcia ale jak jest gino to tu też będzie widać. Boję się, że się powiększy. Powinienem iść do lekarza albo zrobić badania? Ostatnio robiłem 2 mscy temu w 4 miesiącu [...]

Pierwsza relacja startowa w moim dzienniku więc musi być harcorowa. Relacja 5150 WARSAW TRIATHLON 12.06.16 Gdy na akademii triathlonu zobaczyłem po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu [...]

[...] preparaty : Białko , kreatyna , witaminy i minerały , magnez , omega-3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta na masę Dodaje zdjęcia : Zdjęcie z aplikacji "FITATU" ( nie jest tam podliczony ten 13czerwca) /SFD/Images/2016/6/18/f1c2977572204600a2bbed8129d28f10.jpg [...]

[...] z tym z wpisami w najbliższym tygodniu może być różnie. No i nie mam już jak zrobić zdjęć w pozach neutralnych więc mam nadzieję, że zostanie mi wybaczone, że załączę zdjęcia niedawno robione ale w dziwacznych pozach %-) /SFD/Images/2016/6/18/7c1cf517b02241e89faa1b34bf9481e1.jpg /SFD/Images/2016/6/18/2201b535b4e84201b390fe1f7f578439.jpg [...]

Witam, ciałabym poprosić o pomoc z zaplanowaniu treningów. Mam dużo do zrzucenia i trochę mięśni by się przydało. Dodaję ankietę. ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaulaRem WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem, ok 1rok łącznie z przerwami--- siłownia Oprócz tego byłam w szkole sportowej do końca gimnazjum- [...]

W dzienniku wrzucałem to i tu coś wrzuce %-) zdjęcia z przed 2 tygodni , jeszcze około 4 redukcji myślę %-) /SFD/Images/2016/6/19/3c25cd9435d443cd88c49f6c66c8e18e.png /SFD/Images/2016/6/19/ab856d91146343ffb4e1ad741faa0926.jpg /SFD/Images/2016/6/19/3d21fa6433c54cb28ea51fd82dce5baf.jpg /SFD/Images/2016/6/19/a7a78b10fa76435c8ce06ffe024eecad.jpg

[...] wziałem nowy flakon i jest biały... /SFD/Images/2016/6/19/8712552ed32a4804b65214a6faee0329.jpg propek podobnie /SFD/Images/2016/6/19/e92dc43b619a4255b672efc4f4654b9e.jpg zdjęcia lipne ale cos tam może widać /SFD/Images/2016/6/19/2b015a43e79d407aa42a35de9efb7506.jpg /SFD/Images/2016/6/19/4330f249923f437e97b419dd0e483f92.jpg [...]

Zdjęcia. Przepraszam ze w osobnych postach Ale w telefonie nie mogę dodać kilu zdjęć do jednego posta.. Jak widać walczą również z cellulitem.. /SFD/Images/2016/6/19/2171cc55c0b34bb5bd0703a07431799a.jpg

Postanowiłam po raz kolejny podjąć walkę, a pisanie o postępach myślę, że bardzo pomaga. Ok. 1,5 roku temu schudłam z wagi 75 kg do 60 kg. Aktualnie już prawie rok utrzymuję wagę w okolicach 62-65 kg. Moim początkowym założeniem było osiągnięcie i utrzymanie wagi 55 kg i chciałabym wrócić do tego celu. Choć waga aktualnie nie jest moim największym [...]

[...] wziałem nowy flakon i jest biały... /SFD/Images/2016/6/19/8712552ed32a4804b65214a6faee0329.jpg propek podobnie /SFD/Images/2016/6/19/e92dc43b619a4255b672efc4f4654b9e.jpg zdjęcia lipne ale cos tam może widać /SFD/Images/2016/6/19/2b015a43e79d407aa42a35de9efb7506.jpg /SFD/Images/2016/6/19/4330f249923f437e97b419dd0e483f92.jpg [...]

xplode88 - pieknie to wyglada i gratulacje ze odwage i pozbycie sie tego gowna. Nad morze spokojnie mozna ruszac! Dzieki Dzieki! 18 lipca miedzyzdroje! pierwsze wakacje od 14 lat na luziku :D Komfort psychiczny niewobrazalny ^^ Czekam na kolejnych odwaznych ^^ i ich zdjecia + relacje.

[...] zmorą jest brzuch, boczki i RAMIONA. Aktualnie chciałabym zmienić plan na splita. Co o tym myślicie? I jakie są wasze rady w celu przyśpieszenia spalania tkanki tłuszcowej? Postaram się jeszcze wrzucić zdjęcia sylweyki. Dodam ,że jeszcze 3 lata temu moja waga nigdy wczesniej nie przekroczyla 50 kg. PRez ten czas wzrosla o ponad 10 kg. :(

[...] 8x80 / 8x80 + dropset 5a. DD na hack-maszynie 4x8 80kg 5b. Uginanie z hantlą 4x10 11kg + interwały 10 min, + aero 12 min Trening wraz z 14sto letnim podopiecnzym, którego zdjęcia już nie raz wstawiałem. Super się ćwiczyło, dobry partner jednak dużo daje ;-) Wszystko dość lekko, ciężary tak z zapasem dobierane, ale pompa ogromna ;-) W piątek [...]

eee zdjęcia kłamią %-)

[...] Nowy rozkład wprowadzam od poniedziałku zostaje DT 2600 130/365/70, DNT 2400 130/313/70, na razie na próbę bo mam nieuzasadnione wyrzuty sumienia że tyle jem. @@-) Wrzucam zdjęcia, nie najlepszej jakośći bo świeciło słońce ale trochę widać:-) /SFD/Images/2016/6/19/3f7bdabe54e746d4a1d2333a989bf30e.jpg [...]

Zwyciezca ( Middleweight i Overall.) zakonczonych wczoraj zawodow NPC Junior Nationals 2016 - Derek Lunsford, Po lewej zdjecia z wczorajszych zwodow, po prawej ten sam konkurs rok wczesniej . Zwroccie uwage na nogi. /SFD/Images/2016/6/19/e7f25ae59a04461999cbd840dbcec87b.jpg /SFD/Images/2016/6/19/f3a47a10c0fb4f9a89a3110a445f7279.jpg