SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjęcia

  • Toronto Pro 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zawodnicvy Open ( zdjecia w kolejnosci zajetych miejsc) /SFD/Images/2016/6/5/c1ca62c81e6e4698b0b49acf1b99df61.jpg /SFD/Images/2016/6/5/fc1f81d146714ca5a988e1f52717b511.jpg /SFD/Images/2016/6/5/7e04dbbb48194e92b05cb8aef9c44bee.jpg /SFD/Images/2016/6/5/8ee217c82ff24d43b6eaa9c7f449e8b8.jpg /SFD/Images/2016/6/5/52938d31b505451793a4aecf111e18ef.jpg [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10816 Data: 2016-06-05 12:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj zdjecia aktualnej sylwetki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2016-06-05 13:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjecia brak ale klatka 110 piceps 40,5 sylwetka w ksztalcie V

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2016-06-05 13:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Świetna forma i zdjęcia !!!! Na tym pierwszym,jak John Citrone /SFD/Images/2016/6/5/719cc567508b4060b32598cca7fff165.jpg

    Odpowiedzi: 10861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 14:07:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wnioski. Budowanie masy po czterdziestce przychodzi bez większych problemów, o ile się te masę miało przed czterdziestką {:-( W ojca to się nie udałeś ;-) Fajne zdjęcia i dobra forma :-)

    Odpowiedzi: 10861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 14:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba czy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    168 cm i 68 kg wagi i 33,8% BF jesteś pewna? Wstaw zdjęcia sylwetki to będziemy w stanie powiedzieć. Jeżeli jest rzeczywiście 34 % BF to musisz najpierw zredukować

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2016-06-05 16:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sumie jakaś drożdżówka czasem na uczelni się zdarzy jak coś wypadnie). Trzymam kcal makrosów nie, raz jest 60 gr tłuszczy raz 140, białko na poziomie 2 gr na kg/mc. Wrzucam zdjęcia proszę bez śmiechów i ubliżań. /SFD/Images/2016/6/5/dc1de85c4c6349c1b5852e11b3408808.jpg /SFD/Images/2016/6/5/7948bf5c7dc84e9483a63a68f973ea69.jpg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2016-06-05 17:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze wzoru i dodaj 300 kcal, ale ja jestem podobnego wzrostu i 1700 to jest, a raczej powinna być redukcja. Czyli jakieś 1800-2000 to może byc twoje zapotrzebowanie na masie, trzeba sprawdzic i obserowac, ale najlepiej jak dasz pełna ankietę, zdjęcia i wrzucisz aktualną dietę w postaci zrzutu z potreningu, bo na razie to sobie tak teoretyzujemy ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2016-06-05 18:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześc. Gaciu nie czytałem blogu chyba od połowy kwietnia.... Pisałeś, że cieszysz się z tego co zrobiłeś ze swoim ciałem. Proszę o zdjęcia, aktualne... no chyba, że te zdjęcie twojego awatara to jest to aktualne. 88-O robi wrażenie... Od jakiegoś czasu bardziej poświęcam czas na rower lub spacery.... nawet dziś jadąc na dwu kółku myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 19:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Byku z Ha..... Właśnie zobaczyłem Twoje zdjęcia z 19 i 28 maja .8-O Czy aby na pewno nie masz jakiegoś uczulenia, albo Cię coś użarło, taki wielki knur... oczywiście w superlatywach.... POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 19:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kwestia zdjęcia czy robione na prost czy z góry czy z dołu, pod każdym kontem zmienia się widok na partie i automatycznie wychodzą inne. Drugie to to że klatkę mam słabą i nogi też nie za wielkie :) Wrzuce zdjecie bardziej od dołu to nogi wyjdą większe dużo i klatka. Perspektywa , a tu sie nie bawię w to, bo chce żeby było widać zmiany w sylwetce [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 19:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.13: POMPKI!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy goście których zdjęcia wrzuciłem w celu zilustrowania pozycji miednicy maja dobrze ustawione dłonie czy jednak za wysoko? bo moim zdaniem to bardziej 'T' niż strzałke przypomina

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12016 Data: 2016-06-05 20:54:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukować czy na masę ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odchudzać od lutego ( wazyłem ok 76 kg) ale powaznie się wziołem za ćwiczenia od czerwca -schodząc na 72 potem na 69 . chyba jestem endomorfikiem i jem zwykle ok 2000 kcal -proszę też o ocenienie mojej budowy ciała : ) . Moge dodać zdjęcia obecne i przed cheat day i wcześniejsze jeśli ktoś sie zainteresuje moim problemem i tematem . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2016-06-05 20:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy na masę ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak wyglądam teraz :( niestety trochę zalało moge dać zdjecia z piątku przed cheat /SFD/Images/2016/6/5/bd4279d1e23944b7881d59454d3b5357.jpg /SFD/Images/2016/6/5/adab833b454d4d4db2a87b6c985af508.jpg /SFD/Images/2016/6/5/ce5cf26bfe92468ba93a255dc6ced105.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2016-06-05 21:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy na masę ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po cheatu jestes bardziej wyciety niz przed. Ale miesni brakuje wedlug mnie zacznij masować :) Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając swój wydatek energetyczny w ciagu tygodniu czyli treningi i dodaj 300-500kcal do tego co ci wyjdzie. Poczytaj podwieszone tematy w dziale Junior, Odzywianie, I trening dla początkujących :). @Edit. Daj [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2016-06-05 21:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z sobą zrobić i jak?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Dodatkowo jak już zaprę się, że będę ćwiczyć i ćwiczę tą mel b (nogi i brzuch) przez 3 tygodnie to moja waga pokazuje o 2kg więcej, a ja jestem jeszcze większa patrząc na zdjęcia, które robię sobie dla porównania i centymetr. Puls mam przeogromny (jak zmotywuję się, że będę biegać to koleżanka, która tak samo jest zastana jak ja ma puls 130, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2016-06-05 21:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Pieknej pogody ciag dalszy :-D co rowna sie wylegiwaniu na balkonie i spacerom. Tasmy mi sie poodklejaly/pekly wiec po poludniu odkleilam, fizjo zalecila obserwowac, jesli bol bedzie sie utrzymywal albo nasilal to naklei jeszcze raz. Poki co jest pomalu lepiej, ale jeszcze nie dobrze. Chcialabym juz we wtorek isc na trening pole chociaz, ale [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 21:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super zdjęcia z archiwum

    Odpowiedzi: 10861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 23:41:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trochę na spontanie no i mam fatalny aparat, może jak dorwę przyprawę do piernika której mi zabrakło to któregoś razu zrobię ładniejsze zdjęcia, bo powiem szczerze że zdarzyło się zrobić bardziej apetyczne kąski niż to :P Niemniej jednak dziękuję! :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 2016-06-05 23:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiesz, zdjęcia zawsze inaczej wychodzą niż sylwetka w realu. I tu nie ma co dyskutować, sam się o tym przekonuję co chwile :P

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 06:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)