[...] ceny do małej negocjacji (dowcipnisiów od razu proszę o nie pisanie w temacie), zestawy do mieszania. Żelastwa odbiór osobisty Zabrze, suple możliwa wysyłka. Poniżej zdjęcia: http://www.slawek.wzabrzu.info/allegro/s1.jpg http://www.slawek.wzabrzu.info/allegro/s2.jpg http://www.slawek.wzabrzu.info/allegro/s3.jpg [...]
Witam W grudniu zakończyłem cykl który trwał prawie rok , głównie novo , nandro , Enan . Na odblok poleciało exe do unormowania e2 , hcg plus exe , potem clomid plus nolva przez miesiąc . W tym momencie mija już prawie 3 miesiąc na czysto , odebrałem wyniki morfologia płytki ,ob , wysoko prawdopodobnie od przeziębienia bo ostatnio mnie meczy , [...]
Wzrost 175, waga obecnie naczczo 76kg, staż powiedzmy 2 lata, brak wczesniejszej diety. Zdjecia sa w podpisie w dziale galerii. Ektomorfik :) 1.Śniadanie jedno jako całe 2 żółtka płatki owsiane 100 gra smażone jako omlet. 596 kcal 32białka 22 tłuszczy 64 węgli 2 i 3 posiłek przed i po treningu. ryż 100 gr paraboliczny pierś 120 gr + [...]
[...] wszystko mieszamy aż zrobi się trochę brązowy kolor. Na koniec wylewamy to na sernik wkładamy do lodówki aby się stwardniało. I Smacznego. Na prawde smak mega, dzis robiłem zdjęcia nie mam bo nie myślałem że podziele się nim z Wami. Jak bede robił drugi raz to zrobie edita . 2147 kcal 118 g białka 54 g węglowodanów 162 g tłuszczu Makro bez [...]
Witam. Nadszedl okres budowania masy miesniowej. Prog kaloryczny mam na teraz okolo 2700kcal. Waze 76,3. 174cm wzrostu. na szybko co jem: 6:30 kromka chleba zytniego(ciemny zbity niemiecki)+30g peanut butter. 9:45 150g platkow owsianych+40gmass gainer+30g rodzynki, 13:00 200g miesa(kurczak/wolowina/indyk/wieprzowina chuda)+passata,150g [...]
Siemano chłopaki!Mam za sobą dluższą przerwę w tej zabawie... Dokoczuało mi co nie co,odpoczołem i teraz wiem psychicznie,że nadszedł ten czas aby wrócić ! Mam teraz do was pytanie co proponujecie po przerwie tzn jaki trening ? cel stawiam do wakacji aby poprawić co nie co .Własnie kupiłem na dobry cykl cm3 500g mam do tego trochę [...]
Tu takie zdjęcie na razie nie mama sprawnego aparatu wiec musiałem dać to z przed roku. Mój Problem polega na Tym ze chciałem sobie w końcu zrobić cos z brzuchem. Jestem w trakcie robienia a6w na 20 dniu. Chciałbym widzieć efekty jak najszybciej jest to możliwe. Ćwiczenia a6w są monotonne, ale jeśli dadzą efekty to spokojnie doprowadzę je do [...]
[...] (20 minut). Mam zamiar wykonywać pomiary co 2 tygodnie i w razie zastojów początkowo zwiększać aeroby o 5 minut, następnie dopiero obcinać kalorie. Wrzucam tutaj zdjęcia podglądowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83a9e7f7960e48ff978f32195e2b198c.JPG Tutaj dietę z dnia treningowego (4x w tygodniu): [...]
[...] trochę mniej, niż inni przy moim wzroście. Potrzebuję oceny, jak to wygląda i co dalej robić, czy kontynuować redukcję, czy jednak iść zdecydowanie w trening siłowy. Dodaję zdjęcia z przodu i z boku. /SFD/2020/5/8/f58aa7ed8f764bbfa6fcc907456e0ac7.jpg /SFD/2020/5/8/66ea83055d8b4b1d9e358642e2ff5a2e.jpg [...]
[...] do udziału w tegorocznych Mr SFD 2013... A prędzej mozna spróbować swoich sił w konkursie Pierwszy start-pierwsza tura trwa do kwietnia i do tego terminu moża wrzucać swoje zdjęcia wymagane regulaminem... A teraz zapraszam na część II: http://www.youtube.com/watch?v=dmkZI7zWfdA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/669ecce8c1dc4c3ca744a9803a78fc17.jpg [...]
Witam mam na sprzedaż laptopa firmy Acer model : Aspire 3610. Laptop jest w stanie bardzo dobrym mało rysek. Jedynym mankamentem jest uszkodzony zawias (ułamany),lecz założona jest na to metalowa blaszka która podtrzymuję zawias. Bateria trzyma ok godziny,system zainstalowany to Windows Vista,opcjonalnie mogę dodać orginalny Windows Xp na [...]
Cześć, Zaczynam swój drugi cykl. Pierwszy robiłem na samym mono z universala było ok. Mam 18 lat, BF na poziomie 11-13%, 72kg na czczo, 183cm wzrostu, staż treningowy półtorej roku regularnie+dobre pół roku treningów MMA. Celem cyklu jest zrobienie szczytowej formy do wakacji przez niecałe dwa miesiące na cyklu robić będę siłę,a ostatni miesiąc [...]
Witajcie, Nadszedł czas aby poważniej zabrać się za siebie, jednak potrzebuję drobnej pomocy w nakierowaniu mnie na właściwe tory :) Poniżej załączyłem swoje zdjęcia. Typowa sylwetka informatyka :) 35 lat, 190 cm wzrostu, 85 kg, trochę tłuszczu szczególnie w okolicy bioder. Obwód pasa 97, klatka bez przypinki 100 cm. Korzystam z porad serwisu [...]
[...] fotki, myslicie ze zaczynam sie juz zalewac? Czy to normalne, ze nawet na takiej małej kaloryce będą mogły się leciutko zalać? Nie chciałbym wracać do starej sylwetki. Aktualne zdjęcia: https://i.imgur.com/j00b2Z2.jpg https://i.imgur.com/bKEXMGq.jpg https://i.imgur.com/OLIUwlW.jpg https://i.imgur.com/f7xcbY6.png https://i.imgur.com/Zr4N3A0.jpg
[...] więzadłach - kategoryczny zakaz biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zażywam Doda swoje zdjęcia jutro abyście wiedzieli z czym macie do czynienia. Ode mnie to tyle mam nadzieje, że mi pomożecie Z góry dziękuje Tomek
[...] swojej drogi rozpoczelam od ćwiczeń w domu z mel B kilka miesięcy , pozniej ćwiczenia siłowe A teraz skończyłam plan treningowy kayli itsines. W sumie ćwiczę ponad 2 lata. Dołączam zdjęcia ciała oraz analizy składu ciała. /SFD/Images/2015/4/1/a9f0a1eb064043ed92d92783bac14627.jpg /SFD/Images/2015/4/1/269804a91d78412cb6c3e0247cc8c6c5.jpg
[...] absolutnie ok - zero bólu czy jakiegokolwiek dyskomfortu, kondycja i mięśnie też nie dokuczają. Nie mam pojęcia co to jest ( może ścięgna? a jeśli tak to dlaczego?) Załączam zdjęcia poglądowe ognisk bólu. ( Boli podczas biegania i jak naciskam na te miejsca palcem, ból jest "punktowy" czyli boli dokladnie tylko tam gdzie zaznaczone, nie [...]
Witam. Sprzedam wyposarzenie do siłowni. Sprzęt w bardzo dobrym stanie. Krążki toczone i pomolowane. Idealny do siłowni np. w piwnicy. Można na nim zrobić trening całego ciała i wykonać na nim praktycznie wszystkie ćwiczenia. Sprzedaje sprzęt z powodu utraty pomieszczenia, w którym z niego korzystłem, dlatego też osobiście polecam! Sprzęt [...]
[...] trwało 2h dostałem 11 zastrzyków przeciwbólowych ciągle byłem przytomny ale problem pojawia się dopiero po zabiegu z siłownią musze się pożegnać na najbliższe 2 tyg aż do zdjęcia szwów bo w bardzo łatwy sposób może dojść do krwotoków i nie przyjęcia się implantu.Przez dwa tygodnie chodzę z samą śrubą bez tego zęba czekam na przyjęcie się i nie [...]
