zdjęcia

Janitor: Madzia wlasnie tu siedzi kolo mnie i bardzo goraco Cie pozdrawia :)) aha no i to zdjecie to specjalnie dla Cibie:) decool: Dzieki ,pozdrawiam :) Syfer:Byl po paru drinkach...ale to nie dlatego...po pierwsze zdjecia nam moja przyjaciolka robila z zaskoczenia, a po drugie on byl starsznie zmeczony a jeszcze szalelismy na parkiecie do 4:00 [...]

KUMEk lap soga -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Opie,rdalać się nie opier,dalałem na treningach. Jasne, że można było zrobić dużo więcej. Jednak brak diety i suplementów robi swoje. Samo ćwiczenie, nie przyniesie aż takich zaje,bistych efektów, mimo tego, że wylewałem ostatnie poty. W każdym razie, dopiero po styczniu/lutym ze względów prywatnych, będe miał możliwość znaczniej poprawy (czyt. [...]

Na szczycie Świeradowca kolejne atrakcje. Oprócz pozostałości wyciągu narciarskiego są tam grupy malowniczych skałek-idealne na kulturystyczno-turystyczne zdjęcia. Będzie co robić : Ale na tym nie koniec. Będzie też konkretny akcent kulturystyczny,trochę z dawnych lat 70' ubiegłego wieku. Kiedyś na zawodach osobno były pozy na mieśnie brzucha i ud [...]

Niektórzy już się wstępnie przygotowują do konkursu na najlepszą łydkę na szczycie Świeradowca :) A jak u Was? Wrzucać zdjęcia /SFD/2017/7/28/0e194b9facff45ee8031e8be63be61ac.jpg

Witam. Też mam tą UV zrobię zdjęcia to wrzucę, tabletki mam jasno różowe, dziś zaczynam jak coś to dam znać.

mam 3 zmianowa prace wiec Cwicze zaleznie od zmiany w danym tygodniu : 1 zmiana cwicze okolo 16 2 zmiana cwicze przed praca okolo 11 3 zmiana cwicze przed nocka okolo 16 . Normalnie 7, 8 godzin snu tylko ze jak widac czasem trening przed praca ale nie mam na to wpływu pracujac na zmiany, w pracy nie tak straszny wysiłek fizyczne ale czasme [...]

mam bardzo slaba klatke ida mi tylko baryki i troche lapy, a klatka stoi dlatego 2 razy w tygodniu. dlaczego nie dla mnie ? wszystkoi cierazami duzymu po kilka razy konczac na 4 powtorzeniach wiekszym ciezarem, wypowiedz sie cos wiecej na ten temat prosze a ja juz daje zdjecia co jeszcze dostalem do treningu odnosnie diety i wyliczen .

Mariusz prosimy o zdjecia :-)

Nie piscie ze mam nie brac, ja nie zamierzam koksu brac tylko zadałem takie pytanie bo od dawna mnie nurtowało. P.S. jesli chcecie to moge pokazac moje aktualne foty, zobaczycie jak trenning i te suple wpłnyneły na mnie, nie proscie o zdjecia z czasów jak nie cwiczyłem bo nie mam, moge tylko powiedziec ze wygladałem fatalnie, w pasie durzo a w [...]

Zdjęcia strasznie słabej jakości , najlepiej jakbyś je zrobił w świetle dziennym , aczkolwiek co do samej redukcji to pytanie czy jestes juz bardzo zmeczony czy jednak jestes w stanie jeszcze ta redukcja przeciagnac , bo mimo wszystko widac ze daloby sie tu jeszcze sporo dopalić natomiast jak jestes juz mocno zmeczony to mozesz zaczac przechodzic [...]

[...] na redukcji, brzuch widać że opona się zmniejsza , od kilku dni jak wciągnę brzuch to widać lekkie rysy kaloryfera i dlatego zastanawiam się czy dalej redukować. Przesyłam zdjęcia aktualne ,miesiąc temu są na początku tematu bo nie mogłem ich jakoś dodać jeszcze raz. Proszę teraz o opinie /SFD/2023/6/19/df2040cf2ffa486cac54e827a53f54be.jpg [...]

Pięknie wyglądają te Twoje posiłki , zwłaszcza ten z ostatniego zdjęcia jest super apetyczny Powodzenia

cały czas trzymam diete, dzisiaj przyjechały zapasy jedzenia i omega 3(zdjęcia), zrobiłem też zdjęcie moich suplementów. na siłowni jest troche lepiej - wraca siła, która spadła przez diete. dzisiaj robiłem klatke i biceps, a po treningu 25 min. na rowerku stacionarnym. jutro cały dzień w pracy, ale może rano wstane i będę biegał. Zmieniony przez [...]

Rzezba kości bardzo ładna... ułóż sobie porządną dietke, ćwicz sumiennie i daj zdjęcia za rok.

po co wogole zamieszczales te zdjecia??

[...] https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Rekompozycja jest bardzo specyficznym celem i osobiście rzadko kiedy wychodzi na dobre. Szczególnie w sytuacji, gdy chcesz mocno ograniczyć pracę mięśni specyficznym treningiem. Najlepiej jakbyś wrzuciła zdjęcia sylwetki, po których doradzimy wybór celu.

[...] i szedł małymi kroczkami od mono przez jabłczana do mocniejszych staków kreatynowym . Nie ma sensu od razu atakować organizm mocnym stakiem jak np. na monohydracie Ci pojdzie pare kg :) Czekamy na zdjęcia za 1.5 miesiąca niech będzie to kolejan dla Ciebie motywacja bo mozesz liczyc tylko na pochwale badż zje..bke za opie..rd.alanie sie Pozdro

Ta góra to Sławkowski - tak z przewodnikiem wchodziłem PS. Dam inne zdjęcia żeby nie było że montuję - tylko musze odczekac bo takie prawo sfd Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, Twój samochód już tam jest

zdjęcie z telefonu nie wiele da, zrobiłam całą ankietę i napisałam, że nie jestem gruba, jestem szczupła, ale chcę jeszcze schudnąc i jest mi ciężko, bo mam ciągle tą samą wagę od bardzo dawna. ale tu pewnie nie dostanę żadnej pomocy tylko wszyscy mnie zahejtują bo nie wrzuciłam zdjęcia nóg -.-