zdjęcia

mega słodziak <3 też muszę mojej psiuni zrobić kontrolne zdjęcia, bo "trochę" jej się przytyłu i muszę ją wysłać na redukcję. Będzie mi raźniej :-)

[...] poderwać, tak teraz ledwo się unosiłem. H w miarę okej, ale muszę dopracować sposób robienia, bo nadal słabo czuję pracę mięśni brzucha. Jakby ktoś miał zamiar się zapytać po cholerę takie opisy moich odczuć to są one głównie dla mnie, ale też może ktoś to będzie czytał i udzieli jakichś rad :) Wczoraj zrobiłem zdjęcia także wrzucę dzisiaj/jutro.

Witam serdecznie. Od poniedziałku chcę wejść na revers diet (77 kg 176 cm, 2500 kcal aktualnie). Ponoć najlepszy sposób to dodawanie 100 kalorii tygodniowo. Czy mógłbym dodać na początku 300 a potem po 100 tygodniowo czy lepiej 100 tygodniowo od początku? Jeśli chodzi o to z czego bym dodawał to po prostu wyliczałbym nowe zapotrzebowanie dla 2600 [...]

yyyy...zem zdjecia dała,idzta sie znowu posmiac

chyba usune te zdjecia i wysle Bziu na priv,bo jakies pijane ( dziecko na siłe zbudziłam zeby mi zrobiło) i małe faktycznie...

Dzień nietreningowy 18.04.15#-P Czit mil był w piatek po nogach.. Ogólnie... to w postaci piw + burgera %-) okno przedluzone do 14 godzin.. Znajomi mne wyciagneli a wcale nie chcialam Wczoraj za to post 24 ha Zatrucie alkoholowe. W pracy 14 godzin.. Dziekuje #-P Odpadam. tak rzadko pije, dużo trenuje pracuje studiuje, że nawet nie wiem kiedy [...]

Atra-te zdjecia na fejsie-ktora to Ty?:-D

Zejdę z fatem do zadowalającego poziomu i później będzie długa, długa masa, więc się nie przejmuję, a zdjęcia i tak nie oddają tego co jest ;-)

kotlet dokladnie zdjecia z przymruzeniem oka sie traktuje

Zdjęcia z finałów klasyka ,dekoracji fitness i kulturystyki klasycznej i OPEN http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650415122591675DSC_0016.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650415136475675DSC_0023.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650415147395675DSC_0024.jpg [...]

widziałam preria te zdjęcia, laska jesteś :D i ja nie widzę powodów, żeby tak narzekać na rozmiar dołu :D ale jeżeli tak Cię razi porównanie do góry, to w sumie najważniejsze, żebyś Ty się dobrze czuła

Witam. Mam 18 lat, trenuje 3-5 razy w tygodniu, chodze do szkoly, a po szkole wykonuja prace siedzaca, nie jest to praca fizyczna, za to duzo chodze poza domem i praca. Mam 150cm wzrostu, 53kg wagi, chcialabym jednak pozbyc sie nadmiernej warstwy tluszczu z mojego ciala. Obliczylam, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2367kcal. Czy ucinajac [...]

Super ze zdjecia sie podobaja. Takie mile slowa sa dla nas bardzo wazne no i oczywiscie MOTYWUJACE! Dawno mnie tu nie bylo, przepraszam z bardzo za brak wypisek. W wolnej chwili wolalam Was odwiedzac niz opowiadać o sobie ALE oczywiscie jestem w trakcie pisania dluuuuugiej wypiski z poprzedniego tygodnia - pewnie i tak tylko nieliczni przetrwaja [...]

ja sobie nadrabiam w wolnej chwili teraz przegladam zdjecia a Kielc :)

Zdjęcia robione na szybko. Pierwsze po "napięciu" mięśni brzucha. Byc moze jest to słabo widoczne,ale chodzi mi o ten tłuszcz u dołu brzucha. /SFD/Images/2015/4/19/a5f69273f4ce42ae94518e2234db1faa.jpg /SFD/Images/2015/4/19/4ff97667f3af4ad0b1cc1bab2774f32d.jpg /SFD/Images/2015/4/19/8fcf09f3f33943068b95ddd6278c5540.jpg [...]

[...] super przeżycie, wszystko szło super, ale znowu kilka błędów "nowicjusza" i czas 4:36 ... chociaż śmiało gdybym tryzmał tempo z pierszych 35 km było by 4:20 . Jutro zdjęcia, dokładna relacja i pochwalne peany na temat Cracovia Maraton bo super zoorganizowana impreza, super ludzie na trasie, kibica pierwsza liga ! Polecam każdemu. Jutro [...]

Marko a masz gdzies zdjecia ten SYlwi sprzed kliku lat? bym se oblkala,bo teraz to ona dziwnie wyglada:(

[...] jutro wracam na salę z cięzarami :D trzeba ndrobić parę kg wieć do standardów żywieniowych a raczej suplementacyjnych wraca moje ukochane Carbo :) Jak tylko dorwę jakieś zdjęcia z zawodów to na pewno podrzucę. Od jutra Dziennik Treningowy będzie prowadzony tak jak wcześniej (trenowana partia, ćwiczenie, liczba serii, liczba powtórzeń, ciężary [...]

Ostatnie zdjęcia z dekoracji najcięższych kategorii wagowych http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650735678407030DSC_0271.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650735692603121DSC_0272.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650735703679192DSC_0273.jpg [...]

Zostały tylko niebieskie, zdjęcia 5 i 6