zdjęcia

25.10.2014 DNT - tylko krótka popołudniowa wycieczka - przy okazji zrobiłam zdjęcia do konkursu UNS :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56ed1f283465429693b5099fe608782f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a4c85e439a64c5686f4cca12352692a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c31248a874f945da909327dedf1748a1.JPG DIETA +/- 120/70/160 1. placek [...]

25.10.2014 DZIEŃ 10 DNT - tylko krótka popołudniowa wycieczka - przy okazji zrobiłam zdjęcia do konkursu ;-) http://www.sfd.pl/%5BKONKURS%5D_POKA%C5%BB_NAM_GDZIE_JEST_Z_TOB%C4%84_UNS-t1047467.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/711fe04a1b6e42478085ad83e87345f5.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62f7ddc6ae614223bc19fa3a002318de.png [...]

[...] Dojechałem na miejsce w piątek ok 20.30. Szybkie ogarnięcie, jedzenie, szykowanie, potem odwiedzili na Marcin z Doris i Bamber. Pogadaliśmy, zrobili mi i Sebkowi próbne zdjęcia oraz udzielili cennych wskazówek. Sobota. To znów gotowanie, pakowanie, odpoczywanie %-) Do Spodka zawiozło nas to samo świetne towarzystwo które nas w przed dzień [...]

Wrzuć kilka dni zrzutów ekranu diety z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Przydadzą się też zdjęcia sylwetki. Założenia ogólnie ok, tylko nie skupiłabym się na redukcji masy ciała do określonej wartości a na obwodach i wyglądzie sylwetki.

Cześć poproszę o skomentowanie. Zdjęcia robione telefonem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb231762b6c64c6c882a96ba6caaf9ae.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43f87522b61f4b79b61ad8424d3be43d.JPG

Dupiate zdjecia , jeden flakonm jest wiekszy od drugiego czy mi sie wydaje ;O ? Tak nabitych Dose jeszcze nie widziałem xD

Ok, to w weekend zmierzę się jeszcze raz jak wrzucę też zdjęcia.

Cześć, postanowiłem sprzedać stacjonarkę jako, że przesiadłem się tymczasowo na laptopa. Części używane, 100% sprawne, kupione w esc.pl, bez gwarancji już, wszystko w stanie idealnym. Zestaw nigdy nie podkręcany, działał tylko na boxowym chłodzeniu. Mogę sprzedać na części lub całą jednostkę. Możliwe allegro, odbiór Zamość/Rzeszów lub wysyłka. [...]

A ja się jeszcze tak brzysko spytam - gdzie zdjęcia? :-D

Adamie ja to się nie mam co przy takich koniach pokazywać :-D Ps. Bartek wrzuc jakieś zdjecia z wyżerki (o ile zrobiłłeś) %-)

A to fakt, dobrego radiologa mam w Poznaniu. dr hab. nauk medycznych w tej dziedzinie. Czesto te tytulu gowno za przeproszeniem daja, bo chodzi o praktyke, a nie ilosc przeczytanych ksiazek, ale jednak opis zdjecia daje rzeczowy ( mam porownanie z innym lekarzem ) teraz mamy rankingi lekarzy w necie, fajna sprawa, ale czesto sa to oceny bardzo [...]

Dzisiaj po treningu pleców z bicepsem. Przed każdym ćwiczeniem 2 serie na rozgrzewkę, jedna z minimalnym ciężarem ok. 15 powtórzeń i druga z 50% maksa ok. 15 powtórzeń. Następnie 4-5 serii roboczych na ćwiczenia złożone główne i po 3 na izolowane lub poboczne. Rozpiskę piszę kg x powtórzenia. Plecy MC 80x5 90x5 90x5 90x5 85x5 Wiosłowanie 50x10 [...]

[...] to bez niskiego bf'a kraty nie zobaczysz :) Allachy i ciężary odpadają, bo tak jak mówię kalistenika tylko i wyłącznie z powodu takiego, że chcę dązyć do sylwetki pana za zdjęcia, nie podobają mi się wielkie najszersze grzbietu czy nie wiadomo jak rozbudowana klatka, dlatego poszedłem w kalistenikę :) Wysportowana sylwetka + w kalistenice [...]

[...] dużych mięśni, a jak pobiegam trochę się powyginam na maszynach to będę miała wspaniałą sylwetkę". Aby coś zbudować, trzeba na prawdę ciężko tyrać. Nie wiem ile razy Pan ze zdjęcia robił trening na brzuch(poczytaj na jego temat trochę w internecie, na pewno coś znajdziesz), ale myślenie, że im częściej tym lepiej nie jest dobre. Lepiej zniszczyć [...]

Kontynuacja poprzednich tematow: 1. http://www.sfd.pl/Zdjecia%2C_filmy__kulturystyka_i_fitness-t507723.html 2. http://www.sfd.pl/Zdjecia%2C_filmy__kulturystyka_i_fitness_vol_2-t891457.html

[...] dużych mięśni, a jak pobiegam trochę się powyginam na maszynach to będę miała wspaniałą sylwetkę". Aby coś zbudować, trzeba na prawdę ciężko tyrać. Nie wiem ile razy Pan ze zdjęcia robił trening na brzuch(poczytaj na jego temat trochę w internecie, na pewno coś znajdziesz), ale myślenie, że im częściej tym lepiej nie jest dobre. Lepiej zniszczyć [...]

[...] aktywność wieczorna SW 1h. Na razie mam problem techniczny z nternetem - nie mogę robić zrzutów, ani przesłać filmików. a być rozwiązane to w ciągu 1-3 dni. Mogę jedynie zdjęcia, więc na razie moje szamanko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc43d5235cc0493a9fb1955276901e6c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e30895087f24f38a470813a21e89daf.JPG [...]

[...] ławkę z poziomem i skosem dodatnim + sztanga łamana + prosta + 110 kg obciążenia. I tak od października trenuje sobie wraz z towarzyszem "niedoli" :) Ok, czas na jakieś zdjęcia : 11.2013 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bf1535ba3bb4b0992e5cc11e3642b74.jpg 03.2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/006439845ea148fa8e10f9f0616ea7f5.jpg 10.2014 [...]

Jeśle jest tu jakaś możliwość to mogę wysłac zdjęcia

Witam wszystkich, od zeszłego tygodnia rozpocząłem ćwiczenia na siłowni, dlatego tworze dziennik by móc obserwować postępy. Mimo iż ostatnio doszło sporo cm w pasie, postanowiłem, że póki co będzie to trening "na masę"(ze względu na resztę sylwetki). Podstawowe info: wzrost 193 waga 87 klata 101 pas 98 bic 33 udo 60 łydka 38 przedramie 29 [...]