zdjęcia

Kupilem 3x cypio Aphy i zonk, Napierwszej kod nie wszedl i nie wiem czy drapac kolejne czy oddac kolezce. Pudelka ladne ale znawca nie jestem. wstawil bym zdjecia ale nie wiem jak :( sa juz podrobki ALPHY? /ZdjeciaSFD3_large/b314351363e1478b8b5833dd2e95544e.jpg Zmieniony przez - Michael87 w dniu 2014-10-01 17:17:08

Kupilem 3x cypio Aphy i zonk, Napierwszej kod nie wszedl i nie wiem czy drapac kolejne czy oddac kolezce. Pudelka ladne ale znawca nie jestem. wstawil bym zdjecia ale nie wiem jak :( sa juz podrobki ALPHY? /ZdjeciaSFD3_large/b314351363e1478b8b5833dd2e95544e.jpg Zmieniony przez - Michael87 w dniu 2014-10-01 17:17:08 Miałem tak samo , gosciu [...]

to wrzuc zdjecia tego swojego gen-shi albo porownaj sobie z tym http://www.genshilabs.com/pages.php?p=Authenticity Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2014-10-01 14:40:56 Dokladnie, to genshi co teraz pojawilo sie w Polsce, to walek. Bije to po oczach flakony wygladaja calkiem innaczej a te pudelka podarte, to w rzeczywistosci genshi ma pudelka z [...]

oo, zdjęcia się zdezaktualizowały - kurde wiedziałem żeby zostawić na wszelki wypadek wszystkie na dysku, kiedyś się może przydadzą

tak zdjęcia przeglądam i mam parcie na jedzenie, tylko jak zwykle na noc załącza się ochota na to, co jest nieosiągalne ;-) za późno sobie przypomniałem, kurde, bo jutro ograniczenie węgla znowu, mogłem dziś zrobić :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/078b748896834453b01472a00f0ed811.JPG Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-01 20:05:06

Wypiska jedzeniowa, trening będzie jutro lub też w piątek zależy jak się ogarnę z czasem. Leki: Euthyrox, bromergon,verospiron Suplementacja: Ta co zwykle ;-) zastanawiają mnie tylko adaptogeny wyczytałam gdzieś że powinno się je brać około 3 miesięcy, a u mnie tak by wychodziło. Jeśli będę musiała odstawić to to uczynię chociaż przyznam, że nie [...]

[...] na kogoś kto praktycznie nie mógł uprawiać sportu przez ostatnie 3 lata nie wyglądam najgorzej, choć pompki robię od ładnych paru lat codziennie.Zdecydowałem się umieścić zdjęcia mojej postawy i mam nadzieję na krótką rozmowę w tym temacie! Pozdrawiam!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26a9d6ad7b7e46e5b2538c5cecddeaba.jpg [...]

Dieta słaba, przeczytaj (znajdziesz za regulaminie) artykuł Co jedzą Ladies. Zdjęcia?

Wziąłem sobie wasze rady do serca i taki o to trening wyszedł ! niestety padło na nogi... NOGI! 1.Fronty - 5x8-6 2.Siady tylne - 4x8-6 3.Wycisk na maszynie "suwnica" - 4x12 4. Prostowanie na prasie - 4x10 5.Uginanie na maszynie - 6x20-12 6.Wymachy w tył stojąc - 4x12 7.MCNPN - 4x10 + bez cardio KOMENTARZ TRENINGOWY No to yebać ss, fronty ostatnie [...]

Dobra, mam trochę czasu, więc przybliże plan działania na najbliższe tygodnie i pasuje wrócić do prowadzenia dziennika. Pierwszy mikrocykl: 06.10 - 15.11.2014. Cel: Budowanie jakościowej masy mięśniowej. Trening: Push/Pull/Legs/FBW Dieta: Dopasowane do mnie IF, na jakościowych produktach :-D Nie mam planowanej wagi jaką chcę osiągnąć, lustro i [...]

Kiedy w planach kolejne zdjęcia do porównania?

Jak zwykle zapomniałem o najważniejszych informacjach :) Dokładne pomiary zrobie w weekend, waga zadziwiająco niska bo 77kg, gdzie ostatanie 4 tygodnie, to było jedzenie "na oko". Zdjęcia też słabej jakośći, niestety mój telefon na już kilka lat, z ważniejszych rzeczy fałdomierz pokazuje +/- 7.5% fatu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-02 [...]

Zdjęcia będą na koniec okresu redukcji tj. za 2-3 tygodnie. Zależy jak będzie leciał fat i waga - nie chcę stracić zbytnio mięcha bo to ma być tylko wstęp do masy, a nie wycinka :)

[...] mam dosyc tłuszczu. Mam problem z ułożeniem treningu. Co jeden ekspert mówi mi co innego.. Chciałabym dążyć to figury Fit. Narazie zaczełam chodzić na siłownie i chce każdą partie mięśni ładnie wyrzezbić. Co który dzień mam ćwiczyć, ile powtórzeń, i czy duży cieżar czy mniejszy? Jesli bedzie trzeba to moge wrzucić jakieś zdjęcia. POMOCY !!

[...] Na zaproszenie Olimp Sport Nutrition® - NAJSILNIEJSZY CZŁOWIEK ŚWIATA, ZAWODNIK MMA – MARIUSZ „PUDZIAN” PUDZIANOWSKI, z którym będziecie mogli sobie zorbić pamiątkowe zdjęcia i wziąć autografy w piątek od 12:00. Ponadto: Mistrz Świata w Kulturystyce – zawodnik Olimp Team – Piotr Głuchowski, Mistrzyni Świata Fitness – zawodniczka Olimp [...]

ten teges a zdjecia sa ukryte czy ja je przeoczylem :-)

[...] chodzi tu dla mnie najmniej. Przeczytałam Twój dziennik i naprawdę jestem pod wrażeniem różnicy pomiędzy tym zdjęciem z wakacji, a tym "po":-)) Tez zresztą mam takie zdjęcia. Ale może mogłabyś mieć to samo, albo ciutkę mniej bez tego jak piszesz rozlewania się i obcierania ud o siebie. Chyba, że Ci to nie przeszkadzało, to inna historia. [...]

Witam, ostatnio postanowilem troche poukładać swoją dietę i skupić sie nie trenigu żeby w koncu zacząc uzyskiwać efekty pracy na siłowni. Wracam do treningu po miesiącu przerwy. Najpierw urlop a potem 2 tyg choroby i kuracja antybiotykiem. Mam 28 lat, 181 cm wzrostu, 81 kg wagi. Praca 5 razy w tygodniu. Jestem fizjoterapeuta więc określiłbym [...]

Sluchaj zaden apteczny miernik bf nie jest ani troche miarodajny moj bf jestem pewny ze oscyluje w 15% co nie jest duzo. Bede sobie masowal i wpadne wkrotce, spoko wrzuce zdjecia po masowaniu. Wrzucam zdjecie plecow przez co zobaczycie czy jest sens pierw robic vlcd czy nie.. http://zapodaj.net/e963e05dfc945.jpg.html [...]

[...] nie ma, dziś napisałem do fundacji MW, odpowiedz: W tej chwili nasz partner - Fotomaraton.pl opracowuje cały materiał zdjęciowy. W przyszłym tygodniu (może nawet wcześniej) zdjęcia będą dostępne dla biegaczy w ich serwisie. Niesamowite parcie na jedzenie w ostatnich dniach, organizm się obawia kolejnego wysiłku i magazynuje wszystko, doprowadzę [...]