SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjęcia

  • Tutaj będzie mi szybciej zapisać co jem każdego dnia, więc napiszę tutaj, myślę, że tak będzie lepiej a zdjęcia dam jutro i zobaczymy co z tego będzie ;)) Śniadanie (około 9:00): 50g płatków zbożowych lub otrębów granulowanych wymieszanych z otrębami owsianymi + 250ml mleka 0.5%tłuszczu Serek wiejski 150g + kromka pieczywa razowego z chudą [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10937 Data: 2012-07-12 19:09:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Oto moja dieta, co zmienić?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Oblicz i wrzuć zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - Ułóż dietę i wrzuć zrzuty ekranu. + najlepiej wrzuć zdjęcia bo nie wiadomo czy chcesz robić redukcje czy masę Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-24 16:34:26

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2013-02-24 16:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oto moja dieta, co zmienić?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Współczynnik BMR:1897.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2608.47 Węglowodany 55% 1434.66kcal = 358.67gram Białko 15%% 391.27kcal = 97.82gram Tluszcz 30% 782.54kcal = 86.95gram Nie wiem jak zapisać i wstaić tutaj ten kalkulator kalorii ;/ a zdjecia zaraz beda. Zmieniony przez - karol92 w dniu 2013-02-24 17:06:01 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2013-02-24 16:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co to znaczy: "jestem po przeplatanych latach masy, ale tez tluszczu"? Nie wiem jakie masz doswiadczenie,jak dlugo trenujesz i jak to robisz, niby piszesz ze bylo kilka (?) okresow masy i redukcji, wydawac by sie moglo ze juz jakis czas w tym siedziesz, a te pytania jakies takie jakbys byl mocno poczatkujacy. Za malo o sobie napisales by ci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2023-01-13 10:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorry, za dzielenie wiadomosci na kawalki, ale moj laptop szaleje. Zdjecia zaladowalam na swoim profilu, gdzie widac np. ze w miesiacu maju na poczatku ladnie schodzilam z tluszczu, a na koniec nabralam' wody', sprobuje cyknąc fotę, gdzie ten widok bedzie jeszcze lepszy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6556 Data: 2016-06-16 12:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omnadren 250 Jelfa

    Post
    Doping - zdjęcia

    myslisz ze ja jakis laik jestem soory za jakosć ale tel robi zdjecia z doopy na czerwono zaznaczylem ome co ma autor sam ja wbijalem i jest h... dlatego musialem zrobic mixa z propy i prolo obok tlustym drukiem jest dobra oma apteczna moze jeszcze nie zwracaliscie uwagi na nadruk. podaje serie tej lewej omy 010307

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13504 Data: 2007-05-12 20:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzywe nogi? [chyba;/]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie zamazałem stóp :) Po prostu nie chciało mi się zdejmować skarpetek do robienia zdjęcia :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 2010-03-18 16:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMERS

    Post
    Galeria Zdjęć

    A ja nie wiedzialem,ze ty taki mlody jestes -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 13887 Data: 2003-06-10 23:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMERS

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ostatnio widzialem gdzies na necie zdjecia z castingow na lare croft . Dziewczyna 16 lat - czyli w moim wieku wygladala conajmniej na 20-22 , jak nie wiecej . Ale to juz pod perwersje podchodzi . Tak jak ostatnio poszedlem na kortowiade z typami po 19-20 lat . Zaczeli wyrywac klientki z mojej szkoly (jedna nawet z mojej klasy , az w koncu im [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 13887 Data: 2003-06-14 00:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    w sumie nie warto scierwa nie bedzie jadl SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje i mojego psa

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12832 Data: 2004-01-25 16:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    klasowe SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje i mojego psa

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12832 Data: 2004-01-26 19:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    masz kowalska ta z piwem:)pozatym docha i oczywiscie solenizant SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12832 Data: 2004-01-28 13:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    cala klasa byla zaproszona SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12832 Data: 2004-01-28 16:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    powiem krotko- na tym koncze z fotami z impry :) SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12832 Data: 2004-01-28 21:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    a i luknijcie jak go trzymam zupelnie jak do duszenia przypominam tez ze data na zdjeciach jest zla i zabawa byla w styczniu roku panskiego 2004 SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12832 Data: 2004-01-28 21:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12832 Data: 2004-01-29 21:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12832 Data: 2004-01-29 21:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALBUM ADRIANA:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    kolejna przyjaciolka niestety wiecej ich nie mamzdjecia przyjacol sa juz w poscie wiec facetow wysylac nie zamierzam

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12832 Data: 2004-02-06 13:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiac HIIT + aero

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm z tym twarogiem to niedokonca bo odczekuje minimum godzine zanim zaczne i na bank we krwi cos juz jest. Ale pytanie było troszke inne, a mianowicie czy upierac sie i na siłe dażyć do kaloryfera i idealnie wypalonej talii? Czy moze dac sobie z tym spokoj? Jak jest u was chlopaki? PS: zdjecia dam jutro tak sie bedzie lepiej rozmawiac, zobaczycie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7315 Data: 2008-04-28 22:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalej redukować?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam jeszcze do Was pytanie, ale możliwe, że sobie sam tworzę takie problemy i zawracam głowę. Jak widać nieco schudłem, a czy oceniając obecne zdjęcia, jestem w stanie zejść na te 8% bf i będzie widoczny jako taki sześciopak? Czy wygląda jakbym miał nadmiar skóry, czy po prostu mam jeszcze trochę tej tkanki tłuszczowej?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2014-07-11 13:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)