zdjęcia

Jak wstawisz zdjęcie to będziemy w stanie ocenić co na stan obecny będzie najodpowiedniejsze, masa czy redukcja. Bez zdjęcia możemy strzelać w ciemno. Tak poza tym wstaw ankietę.

Witam serdecznie wszystkich, na poczatku napisze że byłem na redukcji około 1,5- 2 miesiące, na zbilansowanej diecie 5 posiłkow. Teraz postanowiłem wypróbować diete IF, sporo sie o niej naczytałem więc zobaczymy jak redukcja dalej będzie przebiegać. Na zbilansowaje diecie średnio szło, z 78kg na 73.5kg, na IFIE chce dopalić tłuszcz do 70kg wagi :D [...]

[...] brak Możliwosci finansowe: ~200zl Cel/problem/opis: Moim głównym problemem jest wydolność. Aktualnie jestem na końcówce masy (od 01.09.2013) waga poszła od 73 do 90kg dodaję zdjęcia poniżej (lewa aktualnie , prawa przed masą). Tak jak wspominałem mam problem z wydolnością. Podczas masówki popełniłem błąd (brak aeorobów) jedynie jadłem , ćwiczyłem [...]

Tydzien 7/ Dzien 45 19/02 TRENING Dzień 2. 1. Wyciskanie na płaskiej 5x5 (rampa) 20kg*5/25kg*5/30kg*5/35kg*5 dokladamy :-)), alez mialam widownie, laska na lawce do wyciskania, nie do pomyslenia %-) 2. wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 (regresja) 10kg*9/8kg*10/7kg*10/6kg*9 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 (regresja) [...]

Ja wrzucam zdjęcia na hosting SFD, zmniejszam je do dobrego rozmiaru i wsio. Można normalnie w paincie zmienić

witam serdecznie, w związku z ogłoszonym przez Was konkursem, przesyłam swoje zdjęcia. pozdrawiam monika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b28c5c0ab8c48bb972f4192c51a8880.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/922cd0801fc64ef886526aaad9018e7e.gif

z tego co wiem to 5 max można przy jednorazowej wypisce, potem edit i znowu. Ja za każdym razem mam 4 zdjęcia i wszystko na hostingu SFD

Postaram się wstawić zdjęcia i zobaczycie dokładniej i mi doradzicie. Jeżeli by padło na redukcję to co przez to będę miał osiągnąć, bo nie do końca rozumiem ten termin. Ile mniej więcej trwa taka redukcja?

[...] marchew surowa +herbata zielona, 2,5l wody +olej z wiesiołka Spadek sił, ale to chyba normalne po takiej przerwie %-)ćwiczyłam pozy fitness przed lustrem i matko z ojcem, nawet nie wiedziałam jakie to trudne, a jeszcze trza te zdjęcia zrobić, ale powyginam się dalej i ogarnę /-)_ Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-02-20 21:40:28

[...] napakowani, że WOW :-)) Zaskoczę Was, ja trochę też :-) Niestety, to nie te plecy co u pro100 ale i tak progres zrobiłem w ostatnim czasie :-) Bez edytowania i poprawiania zdjęcia. Syfów zauważalnie mniej. Stawiam na femkę. Odkąd wrzuciłem AI wyskakuje ich znacznie mniej. Te ostatnie tygodnie to dopiero będzie nasza chwila prawdy Luki :-)) Do [...]

Moja tylko jedna pucha activlaba reszta kumpla :) ja czekam na HyperLeana :) A pas dali gratis to dałem do zdjęcia :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51deab2fe05143da9b199cacf8efc363.jpg

Tutaj są te zdjęcia, mam nadzieję, ze coś pomogą. Nie są najlepszej jakości, robiłem je sam, na dodatek telefonem, w rzeczywistości jest więcej tego tłuszczu na moje. Zmieniony przez - Vizzer w dniu 2014-02-21 22:23:41

Saida, jak byś postąpił z weglami, ile uciąć, i ile dać w tłuszcz? Wacki : Okej zmienię, a zdjecia beda- spokojnie, chce zredukować do 70kg, i potem wejsc na ,,czysta'' mase.

No to redukcja czy dieta ? Albo bilans na 0 i rekomp wtedy może będzie to i to i to będzie jako tako szło. Musisz się zdecydować. Zapodaj jakieś zdjecia, żeby można było wiecej powiedzieć.

Witam. Chciałbym abyście ocenili przyczep moich mięśni piersiowych, ponieważ wydają mi się one dość szeroko rozmieszone. 1 pytanie - Czy jest to spowodowane źle dobranymi wcześniej ćwiczeniami (od długiego czasu już nie trenuję, staż też jest krótki), czy może genetyką? 2 pytanie - Czy jakoś mogę to poprawić, np. rozbudowując górną część klaty ? [...]

[...] Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych : WL: 120 SQ: 180 MC: 220 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): Kreatyna, BCAA, AAKG, - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94710c8037644ff9b94e2912de9b77b3.jpg

na dywaniku byless za dzial zdjecia? :-D

z nocy na noc coraz gorzej mi się śpi, dzisiaj 2 razy chyba się budziłem w nocy, 5 godzin snu, z glodu już az mnie ściska. Czit dej rozpoczety, robię zdjęcia posiłków, jutro wrzucę zdjęcia :D Podsumowanie polowy redukcji(7 tygodni) waga: 84 ->81,3 (-2,7kg) klatka: 115 ->113 łapka: 40 ->39 noga: 64 ->62 łydka: 40 ->40,5 pas: 89 ->83 (-6cm) talia: [...]

Dziękuję, przyda się %-) Za chwilę wstawię filmik z wczorajszego pozowania po treningu, i zdjecia z dzisiaj z rana, w chuyowym świetle u mnie w pokoju %-) Ale te zdjęcia najlepiej oddają zmiany zachodzące w sylwetce, a jak tak porównuję do ostatnich to jednak jakieś są %-) Może za bardzo przeżywam jednak %-)

haha ,dobrze ,że dałeś kolejne zdjęcia bo pewnie by usunęli :-D A forma fajna :-)) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-02-21 10:05:25