zdjęcia

[...] Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 50g owsa + 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka - 100g ryżu brązowego - warzywa 5. "cheat" własnej roboty (zdjęcia poniżej) - 4 naleśniki z maki pełne ziarno z białym serem z ożywką czeko oraz cynamonem - polane Wladen'em czeko i karmel, na deser 150g lodów Carte d'Or :D 6. 30g [...]

[...] Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 50g owsa + 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka - 100g ryżu brązowego - warzywa 5. "cheat" własnej roboty (zdjęcia poniżej) - 4 naleśniki z maki pełne ziarno z białym serem z ożywką czeko oraz cynamonem - polane Wladen'em czeko i karmel, na deser 150g lodów Carte d'Or :D 6. 30g [...]

[...] Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 50g owsa + 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka - 100g ryżu brązowego - warzywa 5. "cheat" własnej roboty (zdjęcia poniżej) - 4 naleśniki z maki pełne ziarno z białym serem z ożywką czeko oraz cynamonem - polane Wladen'em czeko i karmel, na deser 150g lodów Carte d'Or :D 6. 30g [...]

Wczorajszy trening Barki + biceps + triceps 10min rozgrzewka po treningu 30min na orbim 1Wyciskanie przod barkow (maszna recznie zespawana przez instruktoraz silki) 12x10kg 10x10g, 10x10kg ciezko bylo!! 2wyciskanie sztangielek 12x10kg,10x10kg, 10x10kg 3aUnoszenie sztangielek bokiem 12x3kg, 12x3kg, 12x3kg 3b Podciaganie sztangielek wzdluz tulowia [...]

Witam wszystkich forumowiczów, W ostatni czwartek 30.01.2014 podczas zwyczajnej gry na treningu piłki nożnej doznałem jak przeczuwam urazu kolana. Stało się to w następujący sposób. Piłka którą miałem uderzyć na bramkę znajdowała się po mojej lewej stronie a więc po tej słabszej, dlatego też "podszedłem pod piłkę" aby móc ją dynamicznie uderzyć [...]

Zdjęcia z 20 stycznia http://i.imgur.com/CJZs7qm.jpg http://i.imgur.com/QYj21ym.jpg Na dzień dzisiejszy trenuje 6-7 razy w tygodniu każda partia raz w tygodniu oprocz rąk i przedramion dodatkowo 1-2 x w tygodniu wykonuje fbw. Micha wygląda tak : 1. 150 płatków owsianych + 3 jaja całe 2-3 200 g piersi z kurczaka + 200 g ryżu naturalnego + 20 g [...]

[...] stosowana suplementacja: Whey C6, Creatine Powder (koniec na poczatku grudnia), Stanofusion, BCAA Powder, Magnesium Citrate, witaminy, omega-3. Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/4f6cdd75dca946a5a0253698ed2b0bbd.jpg /SFD/Images/2015/12/31/258fc6fc6b4c4060a3655f3ed16c5b9c.jpg [...]

[...] nowym planem dietetycznym oraz treningowy. Wszystko teraz leci na 100%. Codzienne zmagania opisuję w dzienniku, który na potrzeby konkursów, testów dodatkowo przyozdabiam o zdjęcia (treningi, miska, etc) oraz filmiki. (ostatnio - 2 tyg - przerwa w prowadzeniu dziennika z przyczyn prywatno-służbowych, wybór do testu da mi kopa aby wrócić do jego [...]

Graty };-) Czy ja widzę spadki? powiedzialabym - homeopatyczne ale tak:-) nawet zrobilam sobie zdjecia ale nie mialam czasu zrzucic ich z aparatu zeby porownac z wczesniejszymi - moze mi sie uda dzis lub jutro , wiec wtedy bedzie mozna cos wiecej powiedziec

Witam, Maksymalna waga zdjęcia, jakie można wstawić to 200kb. Często zdjęcia ważą więcej czy nie można by wprowadzić funkcji, która sama automatycznie dopasowuje wagę do wymogów?

"zmniejszacz" jest na forum, bo większe zdjęcia są dostosowywane do rozmiaru forum, wystarczy kliknąć na fotkę prawym przyciskiem myszy i wybrać 'pokaż obrazek', aby zobaczyć większą (oryginalną) rozdzielczość natomiast ograniczenie 200 kb jest na forum od dawna i jakoś nikomu zbytnio nie przeszkadza standardowe jpg się mieszczą w przedziale, [...]

jak kolega wyzej wrzucając na serwer i dając tutaj link na forum w tagi IMG (lub korzystając z opcji fotka z neta) - nie traci sie jakosci zdjecia, a forum automatycznie zmniejsza duze zdjecia do rozmiarów okna

Czajnik, możesz sobie darować taką pomoc? Julia, dietę poproszę i zdjęcia.

Niestety póki co nie jestem w stanie zrobić lepszego zdjęcia. I od razu mówię, że zdaję sobie sprawę, że moja dieta nie jest do końca poprawna, ale właśnie dlatego się zwracam o pomoc tutaj. Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfae337f434944d1b906696295d6f82e.png

[...] Triic-zmieniłbym tło,miejsce zdjęć-poze przodem tez troche bym poprawił-dodał napiecie brzucha i lekkie pochylenie klatki do przodu. Polacco-tez weteran konkursów-zrobił tło-zdjęcia fajne,troche opalenizny,wody i wyszło by jeszcze fajniej.Usmiechu też nie żałuj(nie patrz na krytyke :) ) Lukson-dobre tło i zdjecia,fajnie zębate sie prezentuja(do [...]

Lukson-dobre tło i zdjecia,fajnie zębate sie prezentuja(do teraz się dziwię Twojemu bf z analizy) Już mnie nie dołuj, przy następnej analizie tego dopilnuję i jak wyjdą herezje to zrobię scenę:P

Wiek : 16 lat Waga : 70kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 5 lat. Trenuje piłkę nożna Obwód pasa 80cm Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby Stosowane [...]

[...] -Bruce wziął udział w turnieju amatorskim boksu, w wieku 18 lat i go wygrał. Więc jednak w jakimś turnieju brał udział. Pozdro dla Michała że wysłał mi z tego nawet zdjęcia ;-) -Suples działa nie tylko na "leszczy", Lee. To normalna i skuteczna zapaśnicza technika. A że widowiskowa to w WWE ją wykonują. Polecam pobawić się na youtubie [...]

4 tydzień enan/deca siła i kilogramy na plusie. Śpię po 5 godzin i jestem wypoczęty duża ochota na trening wiec wszystko działa później wystawie zdjęcia jaka partia leci.

Patrzę na zdjęcia tego typu z czasów, gdy startował i stwierdzam, że zamiata dzisiejszych pro kształtami i formą. %-) http://images.t-nation.com/forum_images/3/4/34dbd-Trey_Brewer_back_bi.jpg http://www.bodybuilding.com/contest_media/8452/63852/d/trey_brewer_superhvy_pre_081227740280.jpg Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-02-05 18:02:55