[...] bardziej i widać było lekką opuchlizne rano był bol i opuchlizna dlatego zdecydowalem się pojechać do lekarza. Tam zostalem skierowany na prześwietlenie RTG wykonano dwa zdjęcia. Po czym napisano, że "Cześci kostne stawu kolanowego lewgo bez zmian pourazowych w obrazie RTG" lekarz podotykal kolano i powiedzial że nic groźnego rozpoznanie [...]
[...] gryf prosty oraz lekko łamany; wyciąg; rozpiętki; regulowana ławeczka do ćwiczeń; przyżąd do ćwiczenia nóg (mięśnie trójgłowe i dwugłowe); modlitewnik. Co do załączonego zdjęcia - wszędzie 4 serie po 15 powtórzeń (prócz siódemkowania - 3 serie po 15x oraz oczywiście pompki z podnoszeniem siebie na leżąco) przerwa ok. 30 sek. Przepraszam za [...]
[...] najlepszą nauką jest praktyka. Jestem totalnie zielony jeśli chodzi o ćwiczenia i nie bardzo mam czas na siłownie więc będę trenował w domu treningiem Mawashi-ego. Ankieta i zdjęcia powiedzą więcej więc do dzieła... Wiek: 31lat Waga: 100kg Wzrost: 172cm Klatka: 118cm Brzuch: 110cm (mierzone na wysokości pępka) Biceps: 39cm Uda: 67cm Łydki: 43cm [...]
[...] ale po wyglądzie i fotach w necie szacuje na coś pomiędzy 20-25% Tryb życia mało aktywny- informatyk. I tu ponowię pytanie: co dalej? Cardio, siłowe, czy to i to. Żadnych odżywek, białek, węgli nie brałem. Niżej zamieszczę jeszcze zdjęcia. /SFD/2017/4/19/f3ff0952009042759b1a0a40e301ac12.jpg /SFD/2017/4/19/7cd88759eedc4a259a005eb5b34d9f39.jpg
Moje zdjecia z Pucharu Polski Kadetow styl wolny Miedzyzdroje 17.3. Czesc II ---link do nich tam: http://peterf.smugmug.com/Wrestling2012-1/Freestyle-Wrestling-2012/Poland-Freestyle-Cadet-Cup-1/22103606_GKThDc/#!i=1764181209&k=htffh24 i mozna je tez ogladac w formie filmiku-pokazu slajdow na moim kanale Youtube tam: [...]
[...] naklejki z nadrukiem nachodzą na siebie nie dość starannie są równo naklejone i do tego na łączeniu się rozklejają - a fabryka pewnie daje daje takiej słabej jakości ? Dodam zdjęcia wszystkiego co opisałem - będę wdzięczny za wasze opinie użytkownicy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f422db3872584024b884283b32eba6df.jpg [...]
[...] dobry, moze zle wykponuje cwiczenia (sugestie), moze nie umiem pozowac, a moze po prostu moje plecy sa tak waskie z powodu genetyki ( musze sie tym pocieszac :>) . Załączam zdjęcia pleców. Dzieki wszystkim za sugestie. Prosze też o ogólne sugestie na temat calej sylwetki (niestety innych zdj. nie bd). [...]
witam, Od razu załączam zdjęcia, problem sam się rzuca w oczy Dodatkowo niedawno zakupiłem odżywkę Bulka 50\50 + białko. Staż treningowy jakieś 2lata z przerwami, obecnie diety brak - próbowałem stosować ale nie jestem w stanie jeść wg. kartki papieru tylko na to co obecnie mam ochotę. Ogólnie staram się jeść dużo i tego co najbardziej [...]
[...] się od 1900 do 3300 na dzień (średnio bo były dni o jeszcze wyższych kcal nawet 4000 kcal ) Z wyglądu i z testów w bibliotece internecie wychodzi że jestem chyba ekto-mezo trenuje od lutego regularnie a generalnie z przerwami 2 lata zdjęcia wrzucę w odpowiedziach bo z telefonu nie mogę wrzucić od razu wszystkich dziękuję za odpowiedzi i pomoc
O mnie Mam 13/14 lat, 167 cm wzrostu. Niestety w tym momencie moja waga jest zepsuta, nie mam się jak zważyć {{:-(. Mniej więcej w granicach 65-62 kg. Obwód klatki piersiowej : 92 Obwód talii : 74 Obwód bioder : 90 Obwód uda : 51 Dieta Ogólnie nie uznaję diet, bardziej wierzę w zdrowe żywienie. Staram się jeść około 1700 - 1900 kcal dziennie. Nie [...]
[...] ginekomastia lub lipomastia. Żadnych jednak guzków w okolicach sutków nie wyczuwam. Nie przeszkadza mi to jakoś bardzo, ale chciałbym się tego pozbyć. Zamieściłem również zdjęcia na których klatka wygląda lepiej, gdy jest mi zimno lub uszczypnę się w sutek. Jak myślicie jak mogę z tym walczyć? Powinienem udać się do lekarza, jeśli tak to [...]
W niedziele rozpoczynaja się w Sapri prestiżowe zawody międzynarodowe o kultowy tytuł Mr Universe,Ms Universe federacji IBFA. O takie tytuły walczyli prawie wszyscy wielcy światowej kulturystyki. Zawody tym ciekawsze,że rozgrywają się na promenadzie przy plaży,wśród ,dla nas ,egzotycznych palm . Jak za złotych czasów kulturystyki w Kalifornii...O [...]
[...] żyłę, żyletę ? I jak często mogę ćwiczyć ? ( podkreślę że chciałbym jak najczęściej ponieważ jestem uzależniony od bycia na siłowni i od wydzielania endorfin ;) W między czasie "ułożę" jakiś plan i pokażę. Z góry dziękuje i liczę na rozsądne odpowiedzi Edit. Jutro wstawię swoje zdjęcia :) Zmieniony przez - ogonek w dniu 2012-11-28 22:59:27
[...] (pompki, drążek, przysiady) który bardzo mi się podobał czułem się bardziej "odmulony" i sprawniejszy, dlatego bardzo przychylnie patrzę na ten rodzaj treningu. Dodaję zdjęcia: http://s6.ifotos.pl/img/Zdjcie055_ehnhsqs.jpg http://s4.ifotos.pl/img/Zdjcie055_ehnhaph.jpg Na diecie się nie znam tylko i wyłącznie starałem się jeść zdrowo, nie za [...]
Witam, Boli mnie między łopatkami, mam skrzywienie w prawo docinka piersiowo- lędźwiowego, skrzywienie nie jest duże ( około 10 st.). Strzelają mi także łopatki. Zdjęcia rtg robiłem 4 lata temu i wtedy stwierdzono te dolegliwość. Czas szybko leci i niegdyś byłem u kilku lekarzy, którzy nic nie pomogli, może poza jednym fizjoterapeutą, który [...]
[...] nowości i nigdy nie było w nim nic robione, działa bez zarzutu. Nie tak dawno temu została wymieniona w nim bateria. Sprzedaję cały zestaw, który jest widoczny na poniższych zdjęciach, a więc telefon w oryginalnej obudowie, ładowarka, gwarancja, instrukcja, pudełko. 3200 dostałem od brata. Kupił go kiedy pracował w Anglii. Nie posiadam do niego [...]
[...] czy coś to zmienia. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak konkretnej diety Zatem przechodzimy do meritum, czy moja dieta, której zdjęcia załączam jest stosowna dla mnie? Mam odrobinę tłuszczu na brzuchu, zaczynam równolegle ćwiczyć i przechodzę na dietę. Czy to się sprawdzi? Coś doać/zmienić/usunąć z [...]
Witam Mam do was pytanie i takze chce sie podzielic ciekawa anegdota. Otoz spotkalem/ poznalem goscia po 40-stce ktory kiedys byl kulturysta w Uk. Nie tam zaden steryd tylko naturalny ale amator nie zawodowiec. Widzialem jego zdjecia z mlodosci i rzezbe mial swietna. W okresie wystepow wazyl max 90kg. Teraz ma rodzine, dzieci, biznes i jest [...]
[...] Regeneracji teraz trochę brakuje. Chce też podnieśc poziom swojej kondycji która przydaje się podczas ćwiczeń w których jest więcej powtórzeń. Poniżej przesyłam 2 zdjęcia z wyciskania zza karku w nożycach na 40 kg mam nadzieję, że podczas testu uda się w tym ćwiczeniu trochę dołożyć.:D [...]
Siłownia 14 latka
