zdjęcia

[...] Średnio. Koszulka cała mokra Szamka na dzisiaj bardzo przyjemna. Nie wrzucałem wczoraj fotek, to dzisiaj 2 :) ptasie mleczko+fryty, tylko fryty słabo wyszły, a na zrobienie zdjęcia poprawkowego nie doczekały :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e332fc6f7d4f928b0ab895eb2c2641.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb8759d23ff14bd7bed6edfb7b65efe7.JPG [...]

Witam, lubię nabiał, więc pewnie dlatego tak to wygląda.. Natomiast nie jest tak codziennie. Na siłowni jeszcze nie ćwiczyłam, a jeśli chodzi o zdjęcia, to już coś dołączam. Czy takie dwa wystarczą? Wybaczcie, że w takiej formie, ale robione na szybko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa0dac5823704bad8b758614c3a6d07e.jpg [...]

Dla mnie jako zawodnika bardzo duże znaczenie ma dokładność wagi,danego talerza jak i również samej sztangi. .... na stronie K** w dziale marbo gościu wstawił zdjęcia obciążeń marbo o nominale 2,5kg, żaden z nich nie miał deklarowanej wagi a niektóre z niedowagą ponad 100g (ok 120g), do tej pory myślałem że jak coś jest napisane to tyle waży, [...]

dzial doping - zdjecia (nowy temat.

[...] się tylko szkoda pracy, bo jedziesz ostro 2 tygodnie - 2 dni i wracasz do punktu wyjścia. Roiek temat żywienia ogarniam dość dobrze ;-) To nie kwestia głodu. A jakieś zdjęcia znajdziesz na poprzednich stronach. W związku z rozpoczęciem bloków klinicznych wróciłem na IF. Dodatkowo mam zamiar wprowadzić jeden w tygodniu dzień wegański. [...]

TE zdjęcia Jay'a nieaktualne są z tego co wiem

[...] RAMPA8 x 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50 x 5 7) Unoszenie sztangielek na boki 3x12 x 9 kg 8) FST7 : Unoszenie ramion na wyciągu jednorącz W ramach podsumowania wrzucam aktualne zdjęcia z pomiarami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1930278ddb74521a510f9335635e7b6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccc0a0fb28174835bdf429f2c5db4484.JPG [...]

Pokaż jakieś zdjęcia, jak to wygląda z Twoją sylwetką. Jednak myślę, że można by jeszcze zredukować do 90 kg i wtedy zaczął jechać w czystą masę z trzymaniem diety. Trening FBW i 2-3 razy w tygodniu interwały lub kardio, i byłoby OK. ;-)

Daj zdjęcia koniecznie, żeby mozna było doradzić, czy jeszcze redukcja, czy już masa;-) A na masie generalnie je się to, co na redukcji, tylko w większych ilościach;-)

Dzięki masti za zdjęcia z Sopotu - tam było nie tylko gorąco ale też chudo i jednak sflaczało! Takie porównanie było mi bardzo potrzebne - muszę bardziej się odtłuścić przed zawodami! Pozostałym także dziękuję za wyrażenie swoich opinii (bez nicków). Zmieniam plan treningowy na: plecy z bicepsami, klatka z tricepsem, nogi z barkami. Treningi [...]

brał ktos takie rzeczy z BIA pharma? OXABOLO ONABOLO tetrabolo itp ? podobno nowosc na polskim rynku i mam zamiar zakupic podobno klepiee nieziemsko bez porównania z innymi Zmieniony przez - krzysiu51 w dniu 2014-01-20 19:48:01 ale zrobiłeś pseudo reklamę to szok,najpierw nieudolny temat w dziale doping-zdjęcia teraz tutaj%-) daj pan spokój

Cześć :-). Moja mama non stop kolor jechała po mnie pytając: Na co ci to? Nie masz ważniejszych spraw na głowie?? Dopiero jak jej pokazałam zdjęcia z podsumowania w końcu przestała jęczeć. A ja na koniec dodałam: I przynajmniej nie będę miała na starość takich problemów z kręgosłupem jak Ty Mamo.. Podziałało... Zmieniony przez - Corum w dniu [...]

[...] nie mogłam dobrać obciążenia tak, żeby sprawiało mi trudność, więc wynalazłam takie, jak wpisałam w „Atlasie treningu siłowego” Delaviera – i to przyjemnie czuję:) oczywiście, jeśli mam wrócić w pełni do rozpiski to tak zrobię, ale prosiłabym o jakieś wyjaśnienie jak mam to robić:( Poniżej zdjęcia sylwetki, zaraz wkleję również wypiskę z diety.

zdjęcia sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aebbb81c457444a9a05e372090b9e6ea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab7dac346b194651b5f6b1333b6bce5e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e3cdb5ce14f4b58a3ddd17ad63a1e08.jpg

[...] obaj byli uczeni przez GM YM. Faktem jest, że żaden z uczniów, tych najbliższych GM YM nie potwierdza aby tak było. Na niekorzyść Tinga świadczy jeszcze zdjęcie. Inne zdjęcia ukazują Leung Tinga na pogrzebie Yip Mana z inną opaską na ramieniu niż ta noszona przez bezpośrednich uczniów Yip Mana (opaska wskazywała, że był uczniem jednego z [...]

[...] przygotowuję się do pokazów oraz konkursów, które odbędą się już w tym roku. Będę umieszczał tutaj oprócz wpisów dotyczących mojego codziennego treningu dodatkowo filmy, zdjęcia oraz relacje z pokazów oraz konkursów. Mój trening jest bardzo złożony szczególnie w okresie zimowym gdzie przeplatam treningi siłowe, plyometryczne, eksplozywne, [...]

Nie ma zle, masz jakies zdjecia "nuk" %-) albo plecow?

Waga 82-83 kg.Staram sie teraz wyciąć fatu.od kilku miechów na sucho bo nia mam hajsu na suple.moze w przyszłym miesiącu coś się zmieni.przyłożyłem się bardziej do szamy.i sorry za jakość zdjęcia ale mam problem z dobrym światłem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fad136b3e16e4c948db9c3a598e8391a.jpg

wydaje mi sie ze dodanie serke wiejskiego nie zmienia az tak wiele w całej diecie. albo upieczenie w piekarniku. ilości mięsa ryzu ziemniaków owsa zgadzaja mi sie z dieta i szczerze to jestem mega zadowolony z rezultatów. a poza tym nie robie tego codziennie a zdjecia wstawiam tylko rzeczy które sa inne bo kurczaka z grila czy steka to wszyscy [...]

Zdjecia fajne od mastiego , widac forma zawsze jest :-)