zdjęcia

Ojan, mógłbyś zrobić zdjęcia swoich posiłków przez 1 dzień ? Chciałbym zobaczyć jak masz rozłożone 1,5kg mięsa, oraz jak wygląda reszta produktów w diecie. Z samego mięsa dostarczasz ponad 300g białka zwierzęcego dziennie, z innymi produktami pewnie lekko 0,5 kg. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-15 19:15:19

Kolejne zdjęcia.... [...]

teraz jem 4700, nie mam narazie mozliwsoci udostepnienia zdjecia, ale jak jadlem na trenie 4300 to miesnie rosly, a teraz jem 4700 i stoja (bez trenu) Posilki: 1.rano oliwa, dzem, owsiane, mleko, kostka twarogu, 2.6 kanapek razowego z maslem/smalcem 3. przed treningiem, 100g greckiego jogurtu, majonezu 2 lyzki, 15g ryzu, 300g karkowki 4. po [...]

Witam.Na początku wspomne że w sobotę mam zamiar wkleić zdjęcia,ale nie wiem czy mi sie to uda. Dziś dzionek bez treningu. 7:00 jajko na oliwie szklanka mleka pół pomidora 10:00 bułka pełnozarnista pół pomidora 12:00 jabłko 15:30 talerz zupy warzywnej(wiem,wiem eeeekstra xD) kawa z mlekiem 2% 18:00 duża marchew brzoskwinia 50g twarogu 20:30 80g [...]

Moje nogi... Wiem ze te zdjęcia tez za dużo nie mówią ale chcę przynajmniej mieć do czego porównywać za jakiś czas.

Holli to pierwsze ciczenie, toczenie pilki to chodzi o takie gdzie lezysz opierajac na pilce stopy twarza w dol i opierajac sie nogami i przyciagasz nogi do siebie? Ze zdjeciami to nie chce bezposrednio z ksiazki wklejac bo mnie pogonia za prawa autorskie i musialabym sobie zdjecia zrobic , to pare izometrycznych wiec moze sprobuje opisac ?

Witam po ponownej nieobecności.Jej powodem był brak całkowitego dostępu do komputera i przede wszystkim brak czasu.Zdjęcia ostatnio nie zostały wklejone,bo w przedzień ich wklejenia komputer zostal zabrany do naprawy Postaram się od teraz regularnie pisać. Postępów jako tako nie widać bo przez ostatnie 3 tygodnie moje treningi to był tylko taniec [...]

Ok, teraz to już serio mnie chwilę nie było %-) Ostatnie tygodnie to trochę lipa, bardzo mało trenowałem i trochę podjadałem. Daję sobie jeszcze 3 miesiące, więc muszę się wziąć do roboty, żeby ta redukcja zakończyła się po mojej myśli. Teraz już będą szły wypiski regularnie, postaram się też wrzucać zdjęcia żarła.

witam. to ja MASSiak niestety pod innym loginem gdyż tamte konto zostało zbanowane przez admina :/ zaraz dodam zdjęcia z lekkiej wycinki pozdro

Faktycznie,sam bym się nie spodziewał tylu stron a to jeszcze nie koniec hehe. Niby prosta sprawa a już 8 stron ;). Mogłem zdjęcia porobić jak zaczynałem swój powrót i dziennik założyć;D

osobiscie jako osoba blisko zwiazana z firma SFD, wiem nieco wiecej niz przecietny konsument, kto, dla kogo i gdzie, swoje widzialem odnosnie mieszania poszczególnych komponentów, jak i przechowywania samego sprowadzonego surowca i moge spać spokojnie, że wszelkie badania wykonane nawet w środku nocy, czy to mikrobiologiczne, czy jakosciowe pod [...]

Byłbym chętny, a nawet bardzo mam sporo czasu bo szykuje się do dyplomu, aczkolwiek zacząłem 2 tyg. temu cykl i mam jeszcze sporo supli Pomiary i zdjęcia mam z przed 2 tyg. chętnie bym wszystko skonsultował myślę że byłbym dobrym materiałem do tego cyklu ;D Pozdrawiam i bardzo proszę o pozytywne rozpatrzenie !

[...] stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z [...]

6 weidera robie juz trzeci raz, a jesli chodzi o brzuch to nie mam opony tylko lekki tluszczyk ktorego chce sie pozbyc (w tamtym roku dawalem zdjecia do sfd. Wczoraj zaczolem biegac i mam nadzieje ze cos to pomoze :D

A to tak na potwierdzenie moich slow o sprinerach (w sumie to tak duzo nie waza ) i tak: 1. Shaw Crawford 181 cm 75 kg 2. Justin Gatlin 185 cm 79 kg 3. Bernard Williams 183 cm 81 kg Zdjecia powstawiam w kolejnosci wpisanych nazwisk

K***a kazdy cwiczy jak chce i czy na mase czy na rzezbe czy ku**a na lasek rwanie :-%. Do 42 w łapie musze jeszcze troche pocwiczyc a Chiny jak sie tobie nie podoba twoja sprawa po to zdjecia tu są zeby je ocenic wali mnie twoje czy innych zdanie. Dzieki za odpowiedzi

wrzuc jakies jeszcze zdjecia za pol roku to sie oceni postepy

Jak prosiliście, walnąłem sobie dywanik pod kolor sprzętu, zobaczymy jak się spisze. Usunąłem też z ławki fabryczny przyrząd do rozpiętek. Za chwilę zdjęcia z przygotowań do produkcji modlitewnika.

dałeś zdjęcia grubych 3boistów i porównujesz. Dziwne porównanie. Coś pisałeś też o 2boistach- Adrian Zieliński ma wg ciebie słabą sylwetkę?

[...] treningu siłowego skoro tak mówisz dorzucę go 3x w tygodniu zamiast biegania więc będzie 3x trening siłowy 2x bieganie w dni wolne od siłowni 2x basen (weekend) Wrzucam zdjęcia sylwetki obecnie : /SFD/2017/3/21/06670d1c21d6477fb67153dba6c93088.jpg /SFD/2017/3/21/f4928e99db1b4d068a10fe478d3d8d7e.jpg [...]