zdjęcia

Arphiel ok. poszukam. Przeglądałam zdjęcia w atlasie Delaviera i wydaje mi się, że to grzebień biodrowy lub mięsień pośladkowy średni (przynajmniej w tych okolicach odczuwam dyskomfort). Ale nie jest to jakiś straszny ból - boli tak jak domsy. Z tym, że pojawia się bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-19 19:34:02

19.09.2013 r. http://i40.tinypic.com/2e0iicz.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula, por, marchewka, ogórek Płyny: 0,75l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Saida, wydaje mi się, że widzę coraz częściej dostrzegam niby drobne ale fajne różnice np. większe [...]

[...] obecnej muskulatury. Denerwuje mnie takie gadanie, że bez diety nie będzie żadnych efektów czy inne nieprawdziwe rady. Powtarzam jeszcze raz! Wiem, że taka sylwetka jak ze zdjęcia to kwestia bdb diety i treningu jednak teraz mój cel jest inny. Wiem też, że dieta pozwala osiągnąc lepsze wyniki itd. Jednak jeśli ktoś kto np. nigdy nie ćwiczył [...]

zrobiłęm zdjęcia ;)kalkulatorem, bo kalkulatorem ale są

Dziękuje bardzo za rady :) Dziś już miska ustawiona na 1800 kcal, odżywkę białkową na razie odstawiam. Jeśli chodzi o zdjęcia to postaram się wstawić je w sobotę. Tak wyglądał mój dzisiejszy trening,jeszcze trochę pewnie minie nim nauczę się wszystko jakoś składnie opisywać %-) *wyciskanie sztangi( ławka skośna) 4 serie 12 powtórzeń *wyciskanie [...]

[...] przedstawię się bo zostanę tu na dłużej. Jestem Marcin i mam 18 lat. Mój staż to jakieś półtorej miesiąca. Przejdę do sedna sprawy. Moim wielkim problemem jest lipomastia (zdjęcia niżej ale doszedłem do tego, że to lipo). Aktualnie w walce z nią i w walce o dobrą sylwetkę zacząłem taki o to styl życia: 3xTyg - Bieganie 3xTyg - Siłownia (trening [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaf8dad4831546f69bd81d7745497b11.JPG W Poniedziałek prawdopodobnie trening już na siłowni , będzie ładna rozpiska nowego treningu , jak zawsze zdjęcia z diety i zrzut diety z potreningu.pl . W sobote sie będe ważył to wstawie co i tak jutro trening więc ide spać by sie zregenerować :) Zmieniony przez - kacper95 w [...]

też sobie fotki zrobię niedługo... z okazji 6 tygodni. bo waga stoi w miejscu lub rośnie to chciałabym w końcu zobaczyć o co tu chodzi i co tam się dzieje, także będzie golizna :D A tyle co chciałam się pytać o zdjęcia! 8-)

Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dość równomiernie, bo jakby cała puchnę. Jednak pierwsze „uderzenie” w brzuch W którym [...]

to 3 zdjecia, kazde w innym poprosimy :-D

po zrobieniu zdjęć, gdy na nie popatrzyłam, stwierdziłam, że przecież ja tak nie wyglądam, ze wyglądam lepiej... no ale zdjęcia nie kłamią. Jeśli dobrze myślę, to rzetelna redukcja? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e83ca5543429460c99e2cbb7f77767d9.jpg

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Nie mam jak zrobić zdjęcia. Jestem dość tęgi, duży brzuch (118cm w brzuchu, 109cm w pasie). Ogólnie tkanki tłuszczowej jest za dużo :) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 115kg/190cm 4) staż treningowy Od ponad miesiąca aeroby w postaci jazdy na rowerku stacjonarnym [...]

[...] 3-4 centymetrowym rozdarciem(na zdjęciu obok niebieskiej taśmy) i zagięciem blachy u góry atlasu(żeby zmieścił się w garażu). Atlas posiada tylko te części, które są na zdjęciach. Części zaznaczone na czerwono nie były przeze mnie używane i nie gwarantuję ich sprawności. Reszta sprawna. Jest to starsza wersja tego atlasu: [...]

[...] kaloryczną. Układanie diety postanowiłem więc przenieść na październik kiedy będę mógł sprecyzować ile mniej więcej daję z siebie na treningach. Głównie zamierzam wrzucać zdjęcia i ew. filmy z treningów aby obserwować własny progres. Tak więc jeśli ktoś się zainteresuje to zapraszam na więcej od połowy października. Z pomiarów wyszło dopiero [...]

Będę śledził, Kettle to ciekawa rzecz, a mało kto w tym dziale nimi ćwiczył kompleksowo (chyba jedna osoba). Wrzucisz jakieś zdjęcia sylwetki? Czy tylko filmiki? :P

Gaja - chyba mnie przeraża, ale nigdy tego nie robiłam :-P i nie widziałam zdjęcia, zapodaj link

Cześć Dziś wieczorem znowu robię trening z Patrykiem ;-) "the_ox", wychodzi za 2tyg. Niżej foto jaki progres zrobił :-) uwaga zdjęcia dzieli RÓWNE 3 LATA! http://www.forum.animalpak.pl/resources/image/467 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. Owsiane/kasza 200g + 10białek i 1 żółko + 40g supreme whey'a + 10g siemia lnianego mielonego + [...]

39 str. , tylko troche czasu minęło od tamtego podsumowania. Jutro będzie nowe, pomiary i zdjęcia.

Widzialem zdjecia na Facebook, Tomek robi chyba zyciowke!

[...] długofalowych celów sportowych, wiem już w którym kierunku chcę iść, ale o tym w osobnym poście za kilka dni. Miska z dzisiaj (po wczorajszym bez dodatkowych wyskoków) i zdjęcia: 1. Nike Free Trainer 3.0 rozmiar 47,5, który ciężko byłoby mi dostać w stacjonarnym sklepie,a kupiłem w związku z zakończeniem sezonu siłowni piwniczno-garażowych i [...]