zdjęcia

[...] oceniam). Jestem zdania, że przez ten tłuszcz mięśnie są mniej widoczne, a chcę to zmienić. Uważam, że przez te 9 miesięcy powinienem wyglądać dużo, dużo lepiej (oglądając zdjęcia niektórych na sfd po takim samym stażu jestem zdziwiony, że tak mało się moje ciało poprawiło) Mam 193 cm wzrostu, 85 kg wagi. NIE STOSUJE ŻADNEJ DIETY, oczywiście [...]

Witam, chciałbym zrzucić zbędne kilogramy, miałem ułożoną dietę w sumie mam dalej o podanych wartościach: Białko:210 gram Węglowodany: 170 gram Tłuszcze: 65 gram Waga ciągle mi skacze raz już było 108, teraz jest z powrotem 111kg, choć zaczynałem z 115kg. Jadam te posiłki, jeszcze dodatkowo obciąłem węglowodany do 100 gram dziennie, a waga sobie [...]

Witam , dostałem dziś testonon i mam podejrzenia że to wał . Podejrzewam tak ponieważ etykieta z ampułek była łatwa do zerwania . Ampułki różnią się od siebie wielkością ,końcówką fiolki oraz w niektórych ampułkach jest więcej płynu a w innych jest go mniej . Czekam na fachowe opinie ;)Poniżej zamieszczam zdjęcia

Witam. Jak w temacie sprzet to 2krotkie gryfy i 16 kg obciazenia (8x1kg i 4x2kg) cena do uzgodnienia , glosniki creative a120 z faktura bez kartonu za 50zl i kiete czyste srebro dlugosc 222mm grubosc 10mm za 100zl. Zdjecia wysyla zainteresowanym . Pozdrawiam

zdjęcia mi się obróciły i te na 1 fotkce to późniejsze. Niestety, zwykłe pieczywo bo w domu nic innego nie było. Zresztą zły jestem że te pieczywo w ogóle przyjmuje ostatnio. A ketchup - Lidlowy :-))

[...] Wiem, że jeżeli chcę się wyglądać normalnie to trzeba się przemęczyć. Nie wykluczam przejscia na diete, ale musi to być coś normalnego, żebym się nie zagłodził. Oglądając zdjęcia chłopaków z sfd po podobnym stażu pomyślałem sobie: co robie nie tak ? Cwicze 9 miesięcy, a efekty są słabe. Oczywiście ważne jest to od czego zaczynałem (tak jak już [...]

Transformacja.....%-) Czekamy na zdjęcia.

nie mam innego zdjecia aniemam jakzrobic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0a4f0f6b5774b09b7d036494d150e91.jpg

i nam ludzie zdjęcia robili co za frajerzy tam dopłynęli ^.^

Dziewczyno może i spadku wagi nie odnotowano ale porównaj zdjęcia z 1szego postu i te. Jesteś jędrniejsza i wyglądasz po prostu szczuplej. Powiem Ci tak masz 17 lat i jesteś pewnie w liceum ja dokładnie w tym wieku rozpoczęłam przygodę z zdrowym odżywianiem i fitnessem/siłownią. Poczytaj trochę artykułów na temat jedzenia i na bieżąco przekonuj [...]

masz te zdjecia ? :D

ANkieta, zdjęcia + wypiska z jedzenia poprosze.

[...] miesiąca. Czytam was już kawałek czasu więc mam nadzieje na wdrożenie nowego planu w miarę żwawo i na temat. Jutro ide wkońcu na siłke i zaczynam plan dla zielonych Poniżej zdjęcia i miska do oceny. Dopóki nie dostane jakiegoś rozkładu mam zamiar się trzymać 1900 120b/80t/180ww Wymiary: http://img853.imageshack.us/img853/2931/q8hn.png Uploaded [...]

[...] nogi, ręce) Przykładowy trening: rozgrzewka stepper 10min trening pleców, rąk i klatki piersiowej brzuch po siłowym jeszcze 45min - godzina stepperu. Wrzucam swoje zdjęcia niestety tylko widać część sylwetki: Przed i w trakcie trenowania i diety. Poproszę o porady dotyczące ćwiczeń na zlikwidowanie boków i przede wszystkim pozbycie się [...]

Jednak postanowiłam odkopać stare konto o którym mi się przypomniało właśnie. Do tego zrobiłam nowe zdjęcia bo tamte były do ekhm... A teraz może coś z tego będzie do porównania;) Niemniej jednak będe zaglądać, bo widze że i wzrostowo podobnie i ogólnie. I bardzo ładna miska! Ja dopiero teraz zobaczyłam jakie to ciężkie taką michę ułożyć.

Nie da się bez tego? Po prostu zwykła informacja jak zwykłe kobiety robią masę? To jest aż tak indywidualna sprawa w przypadku kobiet, że trzeba wrzucać swoje zdjęcia? Mam tylko zdjęcia z przed miesiąca, gdy byłam po redukcji chuda i bez mięśni, teraz nie mam nowych i nawet nie mam ochoty ich robić bo przybyło mi 2kilo (celowo nie przypadkiem) jak [...]

muscle work ty jestes dla mnie i******em I nie czuje satysfakcji z obrazania ciebie , ale nie ma zpjecia oc zym mowisz , ja przestalem zagladac do tchp bo od dawan nie kreci mnie zagladanie tam choc podejrzewam ze niczym mnie nei zachwycisz bo malo jest tutaj sylwetek ktore moga mnie zadzwici . Druga sprawa tot y pisales tutaj ze zrobiles super [...]

Gaja, to że chciałaś z brzucha, to nie zawsze jest dobrym odnośnikiem, bo kobiety często mają spatrzone postrzeganie siebie;-) Pamiętam, że zanim sobie zdjęcia zrobiłam, to też mi się wiecznie wydawało, że mam wielki odstajacy brzuch %-)

[...] 250g wieprzowiny 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Sucha wypiska, bo skonczyły mi się pomysły na zdjęcia szamy, a wątróbki za Chiny Ludowe nie wstawie. Jutro dla odmiany spróbuje pokombinować z serduszkami/ udkami bo przy takiej ilości czuje, że wątróbka szybko mi [...]

[...] na siłowni mam wykonywać (mogę chodzić 5 razy w tyg.) aby poprawić wygląd brzucha, nog, pośladków i pleców. Poniżej przesyłam ankietę, kilka przykładowych jadłospisów i zdjęcia :) Wiek :22 Waga :55.7 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) :83 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka :74 Obwód bioder [...]