zdjęcia

Witam, zdaje sie ze zapomnialem o moim ostatnim odcinku video-bloga Odpowiadam w nim na pytanie czy nalezy i czy dobrze jest cwiczyc bicepsy i tricepsy dwa razy w tygodniu. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wCX4NZRC7OY A ponizej efekt budowania masy miesniowej z nowym trenerem. Przez 4 tygodnie udalo mi sie...uwaga zrzucic [...]

cześć, ma ktoś zdjęcia/skany z drugiego tomu lub byłby ktoś tak miły żeby kilka zrobić? Interesuje mnie głównie to co Lafay pisze na temat zdobywania masy. Będę bardzo wdzięczny i myślę, że nie tylko mi się to przyda

Witam, Trafilam do Was dosyc niedawno i zdecydowalam sie prowadzic dziennik. Od 2 tygodni staram sie regularnie chodzic na silownie, ale ogolnie zawsze bylam osoba aktywna i utrzymuje swoja dotychczasowa wage od kilkunastu lat. Urodzilam dwojke dzieci (jakis czas temu) Od zawsze marzylam zeby miec pieknie wyrzezbione cialo, wiec zaczynam moja [...]

Zdjecia: Tak wiem mam burdel w pokoju :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed9f5ce23a7c4a25b25a2b06796a9bd5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a52f862aec1143238a4d27c2ee3cfe25.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e7c19770ef84b63b1cffae7186b4bb5.png Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-08 21:03:54 Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-08 21:04:21

Witam serdecznie :) Po rocznej przerwie od prowadzenia dziennika zakladam nowy poniewaz chcialabym aby ktos na mnie spojrzal swoim okiem i byc moze cos doradzil:) Wszelkie rady i sugestie mile widziane!!!!! Wydaje mi sie, ze powinnam rozbudowac nogi i tylek dlatego od 2 tyg. dolozylam wznosy bioder ze szztanga - daje po dupie :) Cwicze od zawsze [...]

Witam Trenuje już od jakiegoś czasu (uznajmy że 5 miesięcy) i chciałbym się dowiedzieć czy mogę zacząć ćwiczyć na atlasie (z małym obciążeniem). Atlas został po moim bracie, który wyjechał na studia i jak dotąd tylko się kurzy %-). Mój atlas [...]

założ sobie dziennik na kompie i co tydzien rob zdjecia mierz obwody jak bedzie szlo za duzo w pasie to odejmij kalorii; )

peepeek wcześniej trenowałem według tego treningu :http://img13.tablica.pl/images_tablicapl/87011467_2_1000x700_sprzedam-atlas-do-cwiczen-body-sculpture-zdjecia.jpg . Na początku chciałem przejść do treningu dla zaawansowanych, ale żal mi było patrzeć na marnujący się atlas...

w tym wieku ciezko juz bedzie skorygowac kregoslup. mozesz zajac sie teraz budowa "gorsetu miesniowego" ogladajac twoje zdjecia masz plecy okraglo- wklesle. powiekszoana kifoza piersiowa i lordoza ledzwiowa. Głowa i barki wysuniete do przodu. Ta wada charakteryzuje sie tym, ze przede wszystkim przykurczone sa miesnie piersiowe i prostowniki [...]

Martucca Dzięki! Jak się ma taką pomoc to jednak można :-)) mika No trochę mnie ubyło przez ten czas %-) Ale ja tu dopiero zaczynam /-)_ Zdjęcia miały iść do usunięcia ale jak nie ma tragedii niech zostaną do porównywania :-) Dobrze że ktoś tak coś rzeknie, bo jak patrzę w lustro to się wydaje, że nic się nie zmieniło, na fociach dopiero widzę [...]

Wczoraj bylem sie zarejstrowac do endokrynologa :( no i najblizsze terminy sa na 2014 wiec ide prywatnie . Jak bede cos wiedzial wstawie zdjecia i rozpisze sie dalej.

[...] Ci potem hormonów na prostą. Co do reakcji mięsni którą opisujesz chyba każdy tak ma, gdybym wrzucił Ci fotki sprzed treningu i zaraz po na pompie nie uwierzyłbyś że to zdjęcia z tego samego dnia, i praktycznie po 30 minutach pompa schodzi a robie sie nawet mniejszy przed treningiem dla mnie to normalne zjawisko, sam mam problemy wagowe ale [...]

jak ktos jeszcze tak niedożywiony bedzie wklejał zdjęcia to skończy z banem

[...] wiecej, poza tym wiele Pań też chce trenować w domu ;-) W dziale LAdies bardziej kompleksowo się zajmą Tobą,z tym że będą wymagać wiecej od Ciebie,tzn dokładna miska,jakieś zdjęcia itp wiec jeśli więcej dasz od siebie to tam otrzymasz bardziej kompleksową pomoc. To dział który powstał typowo dla kobiet,trenujących i na siłowniach i w domu. tu z [...]

będzie czas będą zdjęcia ;-)

sforcia - wątek zaczął się źle, ale potem coraz lepiej :) Fakt, pierwsze zdjęcia tragedyja! }:-(

Witajcie Na początku powiem, że czytam Was już od dawna, gdzieś tak od dwóch lat. Na początku czytałam z niedowierzaniem, myśląc, że to jakieś herezje tu głosicie 88-O, teraz z pełną wiarą i przekonaniem, że to co robicie robicie najlepiej jak sie da. Wychowana w przekonaniu, że jedyną słuszną dietą jest dieta 1000 kcal parokrotnie się tak [...]

Ale Lodzianin nie chce zdjęcia pokazac to jak mam ocenić %-) :-))

Ale Lodzianin nie chce zdjęcia pokazac to jak mam ocenić %-) :-)) ja mam przyjechac do Ciebie to będziesz mieć na live

Ale Lodzianin nie chce zdjęcia pokazac to jak mam ocenić %-) :-)) ja mam przyjechac do Ciebie to będziesz mieć na live Ale KIEDYyyyyyyyyyy jak się nie mogę doczekać ? 8-)