zdjęcia

Dzisiaj organizator wrzucił zdjęcia medali jakie będą na tych Mistrzostwach Świata... Trzeba przyznać że na prawdę wykonanie pierwsza klasa... /SFD/2017/9/13/d5c153ff2b6049108ff2b329a75b2372.jpg /SFD/2017/9/13/321141cd7084493e82a203340559d5f9.jpg

Witam i przepraszam za zdjęcia typu Oświęcim-Brzezinka ale cóż,w ostatnim czasie schudłem z 82 do 75 kg a pas z 79 na 73 jednak nie wiem co dajel robić , wyglądam iście okropnie na brzuchu/ubrania zamieniłem na mniejsze jednak nie jestem zadowolony , chciałem redukować do kraty jednak nie sądze bym ją miał i tu proszę o poradę czy ciągnąć jeszcze [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wstaw pełną ankietę i najlepiej jakbyś od razu wstawił zdjęcia sylwetki do wglądu.

Hormony w normie, akurat ostatnio robiłem badania. Jestem ektomorfikiem. Od zawsze ile bym nie zjadł to byłem chudy. Przez parę ostatnich lat prowadziłem siedzący tryb życia + nieodpowiednia dieta, dużo słodyczy, używek i alkoholu. Dlatego to wszystko tak wygląda, ale chce to zmienić i mam nadzieję, że się uda. Zdjęcia aktualnie ze względu na [...]

Daj zdjęcia przód bok tył w naturalnej pozie bo na /w chyba brzuch wciągasz.

Rzadko korzystam z kompa. Gdzie mogę odnaleźć tą ankietę działu? Zdjęcia wrzucę niebawem. Wybaczcie moje pytania... Czy na sprzęcie w domu, bez ławki dam radę zrobić masę? Mieszkam na wsi, daleko od miasta. A co do ważenia produktów... Najpierw chcę sobie wyrobić dobre nawyki, chciaż przez miesiąc...

Po takim zdjęciu nie sposób jest to stwierdzić , ogólnie zdjęcia nie są diagnostyczne ale jak już to daj normalne na luzie tyłem oraz z profilu.

Wrzuć więc do rozpiski diety wszystko co zjadasz a nie tylko część. Warto wrzucić również inne zdjęcia sylwetki, np. bokiem. Odnośnie pocenia się raczej Ci nie pomogę. Kwestia np. antyperspirantu w kulce powinna pomóc. Ew. jakiś bloker, np. Etiaxil. Warto również spytać w dziale zdrowie. Głodówki tutaj nie pomogą. [...]

Zdjęcia są takie że niewiele można z tego stwierdzić , udaj się do specjalisty lekarza ortopedy bądź fizjoterapeuty. Jak nie masz żadnych dolegliwości to możesz spokojnie sobie 1-2 miesiące poczekać na NFZ a będziesz miał zawsze pewność.

[...] kręgosłupa którą się powinno mieć odejściem od normy jest gdy jest ona zwiększona / zmniejszona / zniesiona żeby był efekt 'wypchnięcia' brzucha musiałby być powiększona. Takie zdjęcia nie są diagnostyczne i po nich nie sposób tego stwierdzić i w tym celu należałoby udać się na badanie do specjalisty lekarza ortopedy bądź fizjoterapeuty.

Skoro chcesz poznać swój poziom tkanki tłuszczowej, to wrzuć zdjęcia sylwetki. Najlepiej w kilku pozach. Będzie to najprostsze rozwiązanie.

zdjęcia skasowane zaczał bym od redukcji przy metrze w pasie

No więc pierwszy dzień :) Na początku wstawię zdjęcia mojej sylwetki, mam mało tłuszczu i praktycznie pozbawiony jestem mięśni na górze.. /SFD/2017/10/7/6031c696bf5a4d678917d67fb9ed2554.jpg

Jeżeli wyszło Ci tyle kcal to wejdz sobie na taką ilość i obserwuj co się bedzie działo jeśli Twoja waga nie bedzie spadać (chociaż waga nie jest dobrym wyznacznikiem redukcji lepiej obserwować swoje wymiary i robić np. zdjecia co tydzien w tym samym miejscu w tej samej pozycji) odejmij kolejne 100 kcal i po tygodniu zobaczysz co sie bedzie [...]

czyli robic sobie zdjecia co tydzien czy mierzyc obwody?:) Najwazniejsze obwody rzecz jasna- pas i klatka piersiowa, bo uda mam bardzo umiesnione, tak naprawde caly moj tluszcz skupia sie na brzuchu i klatce ;)

Zdjecia zrobione, postaram sie jutyro je wrzucic :) niżej wrzucam miskę z dzisiaj. Napoje: Kawa czarna woda zielona i czerwona herbata /SFD/2017/10/8/7f62232f32ea4e68bba822ffae4a891c.jpg Jutro lecę na trening na 6 rano i wiem, że powinno się coś zjeść ale mój brzuch i ja jeszcze śpimy. staram się zjeść albo 1/2 banana albo daktyla w drodze. [...]

Zdecydowanie zdjęcia sylwetki, np. przodem, bokiem, tyłem będą pomocne. Robiłeś przez ten czas jskieś roztrenowania? Czy cały czas na ujemnym bilansie kcal? Obawiam się, że skóra może być najmniejszym problemem.

Bez widoczności Twojej sylwetki ciężko w jakikolwiek sposób się wypowiedzieć. Wstaw zdjęcia.

moze zdjecia pomoga w ułozeniu czegos sensownego nigdy nie układałem konkretnej diety i nigdy nie wyliczałem makroskładniow moze to był bład ze szło tylko do pewnego momentu i nawet człowiek nie wiedział z jaka kalorycznoscia miałm do czynienia /SFD/2017/10/14/a5232ebca42e40fe8bfad5b08a439570.jpg [...]

Zdjęcia z weekendu. Weekend spędzony w szkole więc jedzenie "wyjazdowe" Sobota 1. Omlet z pomidorem i siemieniem lnianym https://images82.fotosik.pl/859/f2b8ce50f3f48982med.jpg 2. Omlet z białą papryką https://images84.fotosik.pl/858/88c8a21c86f51f1amed.jpg 3. Omlet z papryką, filetem z indyka i siemieniem lnianym [...]