zdjęcia

obliques zdjecia chyba dopiero dam rade zrobić po powrocie za bardzo nie ma mi kto pstryknąc ,ale postaram sie.Przy MC uginam kolana ,a przy przysiadzie uwazam ,by nie leciały na zbytnio na boki i do środka ,wypinam tyłek popatrze czy kolana nie wystają przed stopy ,bo na to nie zwróciłam uwagi.Wcześniej nic mi nie było dopiero teraz ,ale moze [...]

Glob ale cos i masa miesni ucieka wraz z ta redukcja. Robisz sie poprostu chudy Nie sugeruj sie waga tylko lustrem bo schudnac to nie jest problem a schudnac i zachowac miesnie to juz tak A zdjecia w winndzie to --> Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-24 18:44:59

niestety, zła jakość drugiego zdjęcia. można dostrzec poprawę klatki, zmniejszenie bioder, mała rysa pionowa na brzucha - ta oddzielająca pionowe rzędy prostych.

[...] temat po to, aby każdy mógł pochwalić się swoimi osiągnięciami w domowych warunkach. Każdy, kto chce dodać fotę, powinien wkleić ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : A potem zdjęcia. No to start!

No fajnie że zorganizowałeś siłkę :) Wrzuć też zdjęcia swojej:)

Witam Wszystkich oglądających to forum :) Chciałbym podzielić się z zdjęciami z mojej siłowni która znajduje się w piwnicy . Posiadam : - gryf prosty 150 cm - gryf prosty 130 cm - gryf prosty 210 cm - gryf łamany 120 cm - sztangielki - 4 szt. - ławka prosta Obciążenie : - 40 kg oryginalnego - 35 kilogramów nieoryginalne ( są to te srebrne [...]

[...] nie chodziłem na siłownie reguralnie ,a tym bardziej nigdy nie miałem żadnego planu...starałem się troche ćwiczyć w domu ,oraz uprawiałem różne sporty (czego efekty widać na zdjęciach)..ale stwierdziałem ostatnio ,że wyglądam raczej komicznie...dlatego od jutra ide na siłownie...zaczełem od przegladania tego forum i nie moge znaleźć żadnego planu [...]

Nie wiem czy Ci jeszcze na tym zależy, ale jeżeli chcesz żeby te zdjęcia działały to musisz dac w te znaczniki (bez cudzysłowia) direct link (ten niżej) z imageshack:D Zmieniony przez - 22shot22 w dniu 2009-06-24 14:47:38

WITAM, przedstawiam moj trening. waze 61kg, 169cm wzrostu, 19 lat, nastolatka/kobieta :D na silowni od wakacji poprzedniego roku, solidniej od 3miesiecy. TRENING GÓRA (3 razy w tyg): 1) ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny - na maszynie - 25kg 20powtorzen, 27,5kg - 15 powtorzen, 30kg - 12 powtorzen. 2)podciąganie [...]

Na pierwszego dana (czarny pas pierwsza belka) Uderzenia: jodan-morote-haito-uchi, haito-uchi (gedan, chudan, jodan) Bloki: jodan-morote-kake-uke, osai-uke Kopniecia: kake-geri (kakato, chusoku), jodan-ushiro-mawashi-geri Kata: tencho-no-kata, saifa-no-kata, taikyoku-kata-sono-ichi/ni/san wersje ura (filmy z kata - zobacz) Renraku: [...]

Czytam od 147 strony...gdzie są aktualne zdjęcia? Nie wiem jak wy...ale ja lubię patrzeć na efekty

Z dzisiaj przed sniadaniem Nie smiejcie sie z bica tylko bo nie umiem napiac przodem, a jest wiekszy niz byl kiedykolwiek, pomimo ze nie widac wrzuce pozniej jakies zdjecia bez napinki moze z przodu to cos bedzie widac

Dodaje zdjęcia sprzętu, popołudniu wstawię jeszcze fotki z testów: Drążek po zamontowaniu:

[...] pomogłem przywrócić motywację do dalszego ćwiczenia. Podczas pisania tego posta pomyślałem sobie, że można by zrobić w dziale galerię zdjęć, w której zamieszczali by swoje zdjęcia przemian osoby ćwiczące w domowych warunkach, takie coś już zauważyłem w Alternatywnej Drodze. Myślę, że to też by ludzi bardziej zmotywowało do działania. Na [...]

Porównanie z zdjęciem z pierwszej strony...postaram się na przyszłość robić lepsze zdjęcia tj takie jak dzisiaj

Rano tak dla picu zrobiłem foty...Niestety pierwsze zdjęcia nie są najlepsze i trudno teraz coś porównać do tych aktualnych względem poprzednich, ale chyba coś tam widać...3 kg-->dzisiaj rano było 81

to po cyklu wrzucę zdjęcia i zobaczymy

Dziekuję wszystkim za pomoc,ciesze sie ze wszystko ok. No to za pare miesiecy moze wrzuce zdjecia z efektów :)

[...] to przez ciężary, jakie dźwigałem - 130 KG x2 poszło dość lekko, siły było na 135, może nawet na 140, jednak aż tak forsować nie będę. Na przyszły poniedziałek planuję wrzucić 145-150 KG, zobaczymy jak wyjdzie.. Rano czułem uda - bardzo przyjemnie je poczuć :) Dieta przestrzegana - obiadek był w innej formie. Jutro przerwa, więc dołączę zdjęcia.

Zdjęcia są, ale wrzucasz jak świeżak Facet wali mnie to Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2009-06-23 22:24:46