zdjęcia

Witam wszystkich! Mam 29 lat. Kilka lat temu trenowałem karate kyokushin + siłownia. Działo się... Później dostałem się na studia, skupiłem się na nauce i pracy. Treningi odeszły. Pojawił się "spasiony knur". Teraz rzeczywistość jest już inna. Mam zamiar "wrócić" i coś osiągnąć! Moje wymiary (tragedia): Wzrost: 176 cm. Waga: 83 kg. Talia: 98 cm. [...]

[...] gdy oferty będą z Białegostoku (odbiór osobisty, możliwość negocjacji przesyłki, ale wraz z tym ceny pójdą w górę za kartony, opakowania i koszty wysyłki)! O dodatkowe zdjęcia pisać na PW Zapraszam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f33c83d5fd0a47978c34da694ceb84a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921d5ce6e2cb45dbbc43cbdcd54ca261.jpg [...]

[...] jadę ,a późno wracam. Wiem że muszę na przemian robić aeroby i siłowe. Tylko boje się że znowu mam zapał na początku a później on osłabnie {{:-( ... (Jednak patrząc na te zdjęcia co na forum sobie robiłam to chyba nie powinien osłabnąć @-| ,wydrukuje sobie je i będę nosić zawsze przy sobie chyba 8-) ). Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubię czy [...]

mam 960 gramow bialka fullforce mixed protein matrix. Bez opakowania bo suwak mi sie rozwalil a nie chcialem, zeby stalo caly czas otwarte. wzialem dzisiaj 2 miarki. Cena 30 zl do negocjacji. Zdjecia na email.

Witam, prosze o oceny mojej diety. Odrazu mowie, ze jest to dieta "studencka", ktora sam tak "ochrzcilem", poniewaz jest tak naprawde zrobiona ubogo jak sie tylko da. Niestety fundusze na zadne rarytasy nie pozwalaja, a warunki, gdzie mieszkam - internat rowniez. Na silownie chodze juz od marca zeszlego roku, czyli na chwile obecna bedzie juz [...]

Przychodzę tutaj z zapytaniem o to, co powinienem zmienić pod kątem diety. Nigdy owej diety nie miałem więc, nie mam pojęcia co powinienem do niej wrzucić lub czym się sugerować. http://imageshack.us/g/833/ssa43608.jpg/ - zdjęcia

Witam! Moje pytanie może trochę śmieszne bo dotyczy przedpotopowego sprzętu ale czy ma ktoś w posiadaniu, wie gdzie można dostać lub posiada zdjęcia wg których mógłbym sam wykonać tzw. "Żelazne buty" o których mowa w planach treningowych Weidera i które widać na poniższym zdjęciu z książki "Kulturystyka dla każdego" Chwilowo jestem zmuszony do [...]

W tym wątku wrzucamy tylko i wyłącznie zdjęcia nagród które wygraliście /wylosowaliście w konkursach działu IF od firmy patronackiej Scitec Nutrition.

[...] oraz stojącą - ile dasz ? drobne hantelki i gryfki Wszystko używane, w ławeczce może brakować zaślepek ( jeśli je znajdę to dopiszę ). Jutro również postaram się dodać zdjęcia sprzętu. Odbiór wyłącznie osobisty w Krakowie. Ławeczkę chcę sprzedać razem z ciężarami jako zestaw, póki co nie ma opcji na rozczłonowanie elementów ;). Zależy mi na [...]

[...] budowie. Czytalem o roznicach w budowie pomiedzy Ektomorfikiem, Endomorfikiem i Mezomorfikiem. Jednak dalej nie moge sie zdecydowac jakie cechy u mnie przewazają. Dodaje 4 zdjęcia 2 moje i 2 kolegi(ten w całych czarnych rekawiaczkach to ja) http://i44.tinypic.com/5oruw1.jpg http://i44.tinypic.com/2ywy534.jpg http://i42.tinypic.com/2zz6s8o.jpg [...]

[...] wyjmujemy sernika z piekarnika i pozostawiamy do wystygnięcia w temperaturze pokojowej :) Życzę smacznego :) Wartość: 3570 kcal 445g białka 169g tłuszczu 91g węglowodanów Przepraszam za niewyraźne zdjęcia(robione telefonem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c0d840d2c54dd4975470b8096b9a7b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e844c596d41469286d1d4925fbbb13a.jpg

[...] - prawdopodobnie rwa kulszowa) ... i przy okazji jaki jest dobry sposób na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu. heh wydawać by się mogło, że potrzebuję porad od A do Z z góry dzięki za odpowiedzi http://w232.wrzuta.pl/obraz/5X1RW8TYtRI/2013-05-21_13.27.28 http://w232.wrzuta.pl/obraz/7vigYmzMvDE/2013-05-21_13.27.19 moje ehh cienkie zdjęcia

Witam Od pewnego czasu stosuje diete Leangains, ktora ma na mnie chyba najlepsze dotychczasowe efekty. Zaczalem okolo marca i do teraz zgubilem okolo 6 kg. Teraz pod koniec przez ostatni tydzien odpuscilem, jako iz zaczely mi sie wakacje, takze byly jakies wyjazdy na domki itd. Od jutra planuje znow zaczac diete + cwiczenia. Dodatkowo bede [...]

[...] znalazłbym w innym temacie to co mnie interesuje ale nie orientuje się tu narazie, mile widziane też linki do innych tematów które mi pomoga. Poniżej zamieszcze jeszcze zdjęcia brzucha podczas robienia a6w , z góry dziękuje i pozdrawiam drozd21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68c7f1cb98624c12b996f7ae2735a034.jpg [...]

Witam. Niedawno zaczołem trening więc potrzebuje diety. Prosze o ocene. Wiek:15 Wzrost:178 cm Waga:56 kg Jestem ektomorfikiem więc każdy kilogram bedzie trudno zdoby ć. Oto plan: Niestety nie mogłem załączyć zdjęcia więc tu jest link: http://w278.wrzuta.pl/obraz/8i6sn8fjefw/dieta_2013_06_03 Zmieniony przez - suleja123 w dniu 2013-06-03 14:59:26

[...] robił w domu Do treningu nóg był jeszcze wliczony martwy ciąg na prostych nogach, ale jakoś tak sie złożyło że go wywaliłem ale zastanawiam się nad jego wdrążeniem wrzucam zdjęcia, szczerze mówiąc wydawało mi się że wyglądam troche lepiej, tak przynajmniej mówi mi lustro jak się ładnie przed nim ustawie, no ale cóż... trzeba masować co by i na [...]

Od okolo 1,5 roku cwicze z hantelkami a od pol roku dorzucilem czasem sztange ,ale za nic niewidze efektow tych treningow... po takim czasie powinienem miec rzezbe jak "ta lala" a to nic . Dodam ze jestem rowniez biegaczem dlugodystansowym i moze przez spalanie kcal na tych treningach biegowych nierosne w rzezbe ;) Dzis zamowilem sobie ksiazki [...]

[...] czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : Wstawiam też zdjęcia.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/289d37af47d049f1afb3cf6ea4e27787.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3666a18876f48e384a6f4632c8ea672.JPG [...]

Tak jak w temacie wrzucajcie tutaj zdjecia swoich suplementow Hi Tec Nutrition - mam nadzieje, ze temat sie mile rozwinie !

[...] rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej basen, siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : jem co jest no i zdjęcia, które strasznie motywują do pracy http://imageshack.us/a/img20/9158/p6040060.th.jpg http://imageshack.us/a/img716/5213/p6040062l.th.jpg [...]