zdjęcia

poprawiłeś sylwetke od dawnego tematu z dziale zdjęcia śledzę cały czas zdrowia

Dobra Meta wysyłam już Potem cyknę zdjęcia towatu hihihi Zdr.

Studenciaki... Ej dziady, zebym ja wazył 100 jak Om, to byłoby niekiepsko..mam ten sam wzrost Ale założe się ze wygladam lepiej czekajta, moze kiedyś zrobię zdjecia i zobaczycie kto tak ładnie pierdzi w fotel.. Zdr.

Noooo... Coraz ciekawiej :-D Mamy w czym przebierać %-) Dziewczyny, dobrze byłoby, żeby w dziennikach, które teraz zgłaszacie pojawiły się jakieś w miarę aktualne zdjęcia sylwetki. Żebyśmy wiedziały, jak ewentualnie Was torturować %-);-) Aśka, pępowinę odcięłaś, to i moje opyerdole się skończyły \-)

Nie wytrzymam!!! Miała to być batalia o lepszą sylwetkę a widząc zdjęcia Arphiel nic jej nie brakuje - widać że ma chody malgo - już brała udział w konkursie, czemu nie dacie szans innym, którzy naprawdę tego p[otrzebują????? I żadna nie waży więcej niż 75kg - trzeba było od razu zaznaczyć że nie chcecie grubasów - choć najbardziej byłoby im to [...]

Ad.1. Hmm.. czy kości są prawidłowo złożone - tego sam nie stwierdze, swojej lekarce też nie ufam więc... Nie wiem. Co do mięśni i ścięgien to nie sądze żeby były uszkodzone. Uraz powstał wskutek zadania ciosu - kość poprostu nie wytrzymała przeciążenia... Ad.2. Obecnie Gdynia. Ad.3. Tak, były robione 2 zdjęcia, z 2 różnych rzutów...

Miska strasznie biedna. Patrząc na wymiary i cel to mi się miska i te aeroby nie spinają w całość. Wstaw jeszcze zdjęcia dla całości obrazu. Ja fanką idei low carb nie jestem u osób trenujących, ale nawracać nie będę :P

Dodaję zdjęcia. Aeroby przyznaję że mnie trochę nudzą, może lepszą opcją byłyby krósze interwały albo krótsze te aeroby? /SFD/Images/2016/3/27/bf20ea23ed0741d4acfc478aa6b9cc30.jpg /SFD/Images/2016/3/27/c7d31beb83e5470096613545001fbb77.jpg /SFD/Images/2016/3/27/ee3bb99c4f514011831cd2cc7fee9cd8.jpg Zmieniony przez - anula27021 w dniu 2016-03-27 [...]

Wklejam aktualne zdjecia sylwetki. /SFD/2017/2/25/d73cf4eef0c049209d6ae708ab808014.jpg /SFD/2017/2/25/db470f602d404037a37aa15798b012dc.jpg /SFD/2017/2/25/b5acb9577c67403c8aa3b3582367a129.jpg Zmieniony przez - anula27021 w dniu 2017-02-25 07:58:45

[...] mają chęć przeprowadzania testów na własną ręke. Taka osoba jednak musiałaby wcześniej uzyskać zgodę od moderatora - przedstawić mu przewidywane rozplanowanie posta, czy będą zdjęcia przed i po itd. Dzięki temu uniknelibyśmy natłoku bezsensownych postów typu " Cześć wziąłem nitro 2, łapa do góry o 1cm, na klatke 5kg, było fajnie nara"

[...] marchew surowa +herbata zielona, 2,5l wody +olej z wiesiołka Spadek sił, ale to chyba normalne po takiej przerwie %-)ćwiczyłam pozy fitness przed lustrem i matko z ojcem, nawet nie wiedziałam jakie to trudne, a jeszcze trza te zdjęcia zrobić, ale powyginam się dalej i ogarnę /-)_ Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-02-20 21:40:28

świetnie wyglądasz. dziewczyny maja tutaj zdrowe podejście, jedzą całkiem sporo ale zdrowo, ćwiczą, maja piękne ciałka i na pewno cos Ci doradza. te dwa ostatnie zdjęcia to twoja wymarzona figura? Wiele dziewczyn zachwyca sie tym ostatnim na forach o odchudzaniu, później biedne głodują i rozwalają sobie metabolizm.. życzę powodzenia i miłego dnia

[...] zaczęły kusić, ciasteczka orzechowe i placek z makiem ale nawet nie skosztowałam ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db4e8400707347beb0ce56938e1bdccf.png Dodaję również aktualny wygląd sylwetki. Tamte zdjęcia są wrześniowe, a już mamy listopad. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2013-11-01 07:32:58 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-17 17:13:59

[...] Dziś Trening - kardio - rozciąganiie Miska + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96fd753e3a30427b95a7bae855727822.png Pod koniec listopada zrobię pomiary i zdjęcia kontrolne. :-D Szału ni ma. A od grudnia ruszam z nowym treningiem. Dostałam stypendium rektora, jest kasa na mięsiwo 8-) Bardzo miło zaczął mi się tydzień. Zmieniony [...]

[...] Suplementacja: j.w.. Samopoczucie: @ nadal brak, ale pobolewają mnie trochę plecy.{{:-( Mój powiedział dziś, że schudłam. Hm.. zobaczymy za tydzień jak zrobię pomiary i zdjęcia. Mam lekki problem z koncentracja nad nauką ale to wina raczej tego, że mi sie nie chce. A i drażni mnie wszystko a w szczególności On. Najlepiej żeby sie nie odzywał [...]

Czikita niepotrzebnie poddajesz sie pozując "trendowi" wypinania pupy, to jest zła postawa i o ile na jakimś JEDNYM zdjęciu można coś takiego sobie zapodać, jak sie lubi tak zdjęcia w pozycji neutralnej powinny byc zgodnie z ich nazwą zrobione przy takim ułożeniu ciała. Jeśli ktoś nie potrafi stanąć prawidłowo neutralnie powinien skorygować [...]

Senegroth może jakieś filmiki ?? Zdjęcia ?? Bo tylko gadka sama heheh Wyciskanie masz dobre Sam się przekonałem co to znaczy wyciskać czysto technicznie Pozdro

[...] obciążeń, wynika to z tego że ostatnio jestem na wyczerpaniu sił i jestem rozkojarzony i niezbyt udaje mi sie zapamiętać. Od następnego treningu będe wszystko pisał sobie na kartce czy też w zeszycie żeby wszystko dokładnie wpisać tutaj. Postaram sie zrobić jakieś zdjęcia i wrzucić w najbliższym czasie. Pozdro dla odwiedzających, jeśli takowi są.

[...] obciążeniem, jedna sztangielka ok 16kg) -Step z obciążeniem: 3 serie 25 powt. ( jedna sztangielka ok 16kg.) Brzuch: 3 serie (1 seria 4 ćwiczenia) spięcia brzucha 40 powt. brzuszki 30 powt. podciąganie nóg do klatki w leżeniu 15 powt. podciąganie nóg do klatki w zwisie 15 powt.) Obiecałem zdjęcia więc wstawiam,jak ktoś chce to niech ocenia:

27.02.09 Piątek Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy: 68kg/20powt. 104/18 114/16 124/14 Przysiady: 32kg/10powt. 38/10 44/8 50/6 56/4 Prostowanie nóg w siadzie: 50kg/20powt. 57/18 64/17 66/16 Wspięcia na palcach: 54kg/25powt/4serie Komentarz: Jakoś ten trening tak mi sie wydłużył... może przez to że było na siłowni ok.25 osób i ciasnota była, aż [...]