zdjęcia

Tak się właśnie zastanawiałem kto Ci robił nagie zdjęcia. Niech będzie. że wierzymy, że panna %-)

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki + 250ml mleka + carbo 50g II posiłek – gainer III posiłek – ziemniaki+kotlet + mleko 200ml + zupa Assault TRENING CARBO 50g IV posiłek – ziemniaki z bigosem + 200ml mleka + 50g twarogu V posiłek – 100g twarogu + orzechy 5l wody wypite Plan Treningowy: SOBOTA - 24.11.2012 / [...]

Sorry, ze nie edytowalem poprzedniego postu, ale nie wiem jak. Wrzuce rozpiske ze zdjecia, aby sie lepiej ogladalo. Wzialem kilka poprawek, teraz czekam na jakies odpowiedzi co zmienic :) Oczywiscie dodam tez warzywa, jakies surowki itp do poszczegolnych dan. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5d8c8e6c50349428f58d09f75684755.PNG

To może też wstawie mój progres :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9b7aae4854545a8a2ae1ddf8cc67dd6.jpg Są tutaj 2 zdjęcia jeszcze przed siłownią ( jakieś 75 kg, 3 zdjęcia nie znalazłem :/ ), 3 zdjęcia z 80 kg i forma aktualna 85 kg. Wzrost, 181. Zmieniony przez - Tabrox w dniu 2012-11-24 21:21:40

zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8030e8022a0471b9773d41000a4f21a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/426ac3b29b1947799097f63c7104f5af.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/710d67d445b44105ac36cd82a9ac5205.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f618889734c24760916991326d25703e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08b0c0b9a54b453d929898bc2c2bb19c.jpg

[...] ale takiego typu komentarze sa uwarzane jako spam i prosilbym jak najmniej takich wypowiedzi. Na pytania i sugestie odpowiadal bede podczas zdawania relacji. Dołączam zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46b998f18d6c41f39904371be3cf6828.JPG Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-11-24 22:55:16 [...]

[...] pozwalam sobie na coś słodkiego. Głównie piję: Wode niegazowaną, Herbate zieloną, czerwoną, zwykłą, kawe. Napoje słodzę Stewią w pudrze. PROSZĘ O KONSTRUKTYWNĄ KRYTYKĘ I NAKIEROWANIE MNIE NA WŁAŚCIWY TOR... ps: jeśli będą wymagane zdjęcia bądź film z danego ćwiczenia to wrzucę. POZDRAWIAM!;) Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2012-11-25 01:20:15

mam jeszcze dwa zdjecia progresywne :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8435e5d36114668af36f184534c27b4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1d1757c21364147a08a2f39e37c7a92.jpg

LiptonS wymagasz informacji i zdjęć. A pytasz ile będzie trwał cykl. A chłopak mówił o tym 1 czy 2 strony wczesniej .... A co do autora. Codzienne relacje, zdjęcia, wymiary, waga przed i po cyklu, rozpisana dieta, zdrowie itd to wszystko powinno być wyraźnie i czytelnie zapisane. Obiło mi się o uszy że 1 z 3 osób najlepiej przeprowadzający relacje [...]

Sobota, 24.11, dzien nietreningowy: - owsianka z cynamonem, 2 bialka jaj, Tran (1 lyzeczka); - owsiane, ziemniak, soczewica, losos, por; - j/w; - owsiane, ziemniaki, losos, kapusta kiszona, musztarda, por; - owsiane, ziemniak, watrobka, por; - zupa-krem z dyni i pora, masełko, losos; Wartosc: B = 135.9g; T = 40.2g; W = 225.3g; kc = [...]

[...] siłowni z obciążeniem. Jak mówisz, że czytałaś to pewnie już to widziałaś http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ale wrzucam tak na zaś. I dołącz zdjęcia swojej sylwetki (przód, tył, bok, widoczna cała sylwetka, bez wygibasów - stań prosto) oraz swoją miskę - nie przejmuj się, że nie jest wzorowa, po prostu nikt tutaj [...]

Aras: tak kiedyś było-zawodnicy do siebie dzwonili umawiali sie na starty,jeden drugiego motywował do brania udziału,wygrał czy przegrał-nikt sie nie obrażał ,spróbuje się odegrać na kolejnej imprezie.ByLo naprawde fajnie! Jedynie troche było przykro,że nikt nawet dwóch zdań o zawodach nie napisał w gazecie,nie mówiąc już o innych mediach-ale [...]

[...] na poręczach 2-3s 12powt 6.Wyciskanie żołnierskie 2-3s 12powt I na koniec dodaję zawsze dwa ćwiczenia mięśni brzucha, Takie jaki, brzuszki z obciążeniem, skłony boczne z hantlą czy wznosy nóg/kolan przy drabinie/drążku. =============================================================== Wieczorem postaram się dodać, jakieś zdjęcia. Pozdrawiam ;)

podaj jak możesz e-mail to podeśle zdjęcia

[...] jakie do Was kieruje to jaki mniej więcej mam %BF? http://farm02.photoload.ru/data/6f/f9/17/6ff917f7921b3327bee15085023ce55e.jpg?h=T6FXYzQXInu9zmWDpaiE2g&t=1353848054 Może zdjęcia tego nie oddają, ale widać mi 4 cegiełki na brzuchu pod żebrami, dolna część brzucha jest tragiczna, podobnie wew. część ud - zostało sporo obwisłej skóry po szybkim [...]

Dragona najtańsze obecnie kosztują ~100zł a najmniejsze rozmiary są na ludzi z 90 cm w pasie, także odpadają. Posiadam obecnie takie jak w tej aukcji http://a*****o.pl/2-w-cenie-1-spodenki-do-mma-garra-5-kolorow-i2812616860.html ze zdjęcia nr 4, kupiłem jeszcze jak były po 40zł, są zaje**ste

Problemem nie jest samo wrzucenie, ale raczej zawartośc, którą aż czasami wstyd pokazywać. Wrzuce wieczorem miski z wczoraj i dzisiaj, a zdjęcia za moment

Witajcie, wrzucę kilka zdjęć, choć nigdy nie miałem zamiaru tego robić, dlatego i zdjęcia nie są najlepsze. Mój staż to 6 miesięcy. Wyniki siłowe początek/teraz WL 68/93 Przysiad 10x75/10x108 Wyciskanie siedząc 10x35/10x50 MC robie od nie dawna Waga z 70 na 76 Pierwsze zdjęcie z miesiąca stażu, drugie z sześciu. [...]

REGULAMIN = ankieta+zdjęcia+zrzut z dziennika posiłków

mephisto alez mnie wkurXXXX! Forma piekna, zazdroszcze ciaglego progres, ze zdjecia na zdjecie wyglada coraz lepiej. Chyba masz predyspozycje do tego sportu + na pewno ciezka praca:)