zdjęcia

faktycznie jak sie przyjrzalem to te zdjecia troszke z du.py :/ w takim razie bede musial poczekac pare dni na cyfraka

ja na pierwszym cyklu kreatyny (150g) i gainerku zrobiłem 6 kg. A ovopolu to przydałaby się chociaż jedna porcja na noc czyli min 1kg na miesiąc. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

cos sie sok bardzo jasny wydaje albo takie zdjecia.a czy na polske czy gdzie indziej leja ten sam sok chyba Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-06-19 17:16:57

[...] zadowalających efektów. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tego analizując Twoją dietę w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, masa ciała nie jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i wygląd sylwetki, np. zdjęcia co miesiąc.

mono po co kombinowac :) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Już raz obiecywałem, że zamieszcze materiał o rozciąganiu ale ciągle brakuje mi czasu. Mysle, że do końca roku uda mi się się to zrobić. Narazie mam zdjęcia do materiału, brakuje tylko tekstu.

CV, podanie i dwa zdjęcia...

Masz jakiś swój wymyślony kompleks i uważasz że masz krzywy nos możesz dać zdjęcia to zobaczymy czy to tak widać ale na pewno nikt na to uwagi nie zwraca

ANkieta, dieta, zdjęcia, dokładnie rozpisany trening + obciążenia. mam 19 lat 168cm i waga 57 kg co do diety to domyslam sie ze potrzebuje rady , bo nie wiedzilam ze jest taka wazna, ale staram sie odzywiac zdrowo . chodzac na silownie, na poczatku trenerka mi pomagala , czwiczenia na brzuch z ktorych jestem zadowolona i 1)przysiady robie z [...]

Jeśli chcesz pomocy to wklej jakiś rozsądny, pełny post. Ankieta w całości, zdjęcia i twój jadłospis wpisany na stronie potreningu.pl -> dzienniki>dodaj posiłek->zapisz->generuj zrzut Rozpisz cały swój trening ile serii jaki ciężar itd. przeczytaj to http://www.sfd.pl/-t752315.html i to http://www.sfd.pl/-t585708.html

Jeśli chcesz pomocy to wklej jakiś rozsądny, pełny post. Ankieta w całości, zdjęcia i twój jadłospis wpisany na stronie potreningu.pl -> dzienniki>dodaj posiłek->zapisz->generuj zrzut Rozpisz cały swój trening ile serii jaki ciężar itd. przeczytaj to http://www.sfd.pl/-t752315.html i to http://www.sfd.pl/-t585708.html dziekuje :) i przeczytam

Lepiej jakby napisał ten plan bo ze zdjęcia ciężko się doczytać, przynajmniej mi

hmmmm gdzies byly kiedys zdjecia autora, z 2 lata temu jakos, napisz cos jak teraz z waga i wogle. BO jak tak samo jak kiedys i mete walisz to >

Przepraszam że zdjęcia nie zostały obrócone. Można oceniać :)

Fajna panne masz Wydaje sie mila osobka -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] dla wszystkich: ten facet na 11 zdjęciu to NIE JEST PUDZIAN ! To jest jakiś kumpel Andrzeja Zielenieckiego razem przyjechali na zawody i pomagał mu trochę w przygotowaniach. Mariusz miał swój pokaz kilka ulic dalej, jutro będę miał zdjęcia z tego pokazu, to może zamieszczę (jak przejdzie mi złość na Niego za rozbijane polskich strongmenów).

Shield genek byl identyczny jak real co w dziale doping zdjecia. britis dispensary sloiczek 100tab byl lepszy ale niewierze w bajki ze na antku ktos robi po 10-15kg masy w 3-4tyg no chyba ze jestem odporny na ten srodek :-/

Jak już wyżej zostało wspomniane to najlepiej dac zdjecia prawidłowo wykonane ( przód bok tył ) ręce wzdłuż tułowia , luźna postawa i dalsza perspektywa aby było widać całe ciało , po tym zdjęciu widać ze jest całkiem dobrze i jeszcze mozna próbować dociąć resztki fatu ale moze się okazać tak ze się wychudzisz i wiele i tak nie ugrasz a masować [...]

[...] Zdecydowanie nie jest to masa ciała i jej zmiany. Istotnym wyznacznikiem w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (poza, odległość, bielizna, światło). Jak długo jesteś już na redukcji ujemnym bilansie energetycznym? Będzie to dość [...]

[...] wszystkim musisz zmienić sposób odżywiania. Musisz spożywac więcej białka- 2,5-3 gramy na kg ciała. Co do treningu to zwiększ ilość powtórzeń w serii i dorzuć aeroby , myślę że na począek 15-20 minut wystarczy. No to powodzenia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***