zdjęcia

[...] masz objawy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego: zarówno jeśli chodzi o jedzenie jak i o pomiary/wagę. Ty się mierzysz i ważysz właściwie co chwila, często też dajesz zdjęcia wychudzonej sylwetki. Mam wrażenie że podświadomie odczuwasz dumę z takiej sylwetki. Nie mówię że to co piszesz że chcesz zmian to bzdury - wierzę ci. Chodzi mi [...]

[...] mi mięso poleciało .. Staram się jeszcze w internecie znaleźć przykładową sylwetkę, jaką bym chciał osiągnąć, ale ciężko mi znaleźć coś innego, aniżeli Kulturystyczne zdjęcia. Wieczorem prześledzę temat domatora, i zobaczę co się uda zacząć np. od jutra. Podliczam, bo jestem ciekaw tego, czy dobijam do 2000 kcal, a tak to jestem już [...]

[...] jadłospisem i poniekąd jeszcze dzisiejszym. Paszkos, jak czytam po raz któryś te przepisy to mam takiego smaka na tego Łososia z grzankami z grahamki, że Będę dokumentował zdjęciami owe wykonania :) EDIT. Teraz właśnie zjadłem posiłek po obiedzie (obiad 12:30, o 15:30 120 g winogron). Bułka sojowa + standard + jajko. Ogólnie straaaasznie słona [...]

Mam wielką chęć, bo jak zobaczyłem te porównanie dzisiejsze, to się sam przestraszyłem. Chyba dziś było dużo lepiej ! Oceńcie :) Więc tak, dziś weszło: 1. Jogurt naturalny 420 g + warzywa. 2. 100 g chleba 4-zbożowego razowego + plaster szynki z kurcząt, plaster sera żółtego, trochę sera almette z ziołami do posmarowania jednej z kromek, 1 jajko [...]

Poczytalem kilka tematow dotyczacych diety, troche ja zmienilem: Oto dieta : 5.30 30g odzywki białkowej Matrix 5.0 6.00 platki owsiane (70g) na wodzie + rodzynki i migdaly + jajecznica z 2 calych jaj + 1 białko na ok 10ml oliwy z oliwek 9.30 100-120g piersi z kurczaka + troche sosu pomidorowego kawałek papryki czerwonej lub zółtej 1 tabletka [...]

Bieznia .... uwielbiam, mogla bym godzinami :) niestety czasu mi brak, podziwiam twoje zaprcie, w mig osiagniesz sowj cel. Obawiam sie ze nie wytrwam.... jak bede blisko poddania sie dam znac i mozesz mnie pozadnie kopnac zebym sie wziela do roboty, wiem ze mi sie to przyda. W niedziele zrobilam pizze :) jutro postam sie zgrac i wkleic zdjecia. [...]

aparat nie zrobil mi zdjecia kopytek, ale za to mam fotke wczorajszej szamki kurczak cukiania pomidory cebula zioła wszystko uduszone

Hejj ;D A co tam niemożliwe, wszystko jest możliwe, a jak widze Twoje zaparcie, to jest to jak najbardziej realne Domyślam się, że brzuch przegra te walke... PS. Zdjęcia z 2 strony wymiatają Powodzenia ;)

[...] redukcji...a potem kolejne 3 miechy Tancerko, po tym miesiącu redukcji to ja myślę, że redukowania już wystarczy, bo znikniesz!!! Zrób sobie teraz (dla siebie chociaż) zdjęcia całej sylwetki, takie jak na początku blogu, będziesz miała do porównania. Może się okazać, że po następnym miesiącu będzie Ciebie za mało. Warto mieć takie foty z [...]

no rzeczywiscie tyle tych centymetrow wychodzi a moze ja sie pomylilam? albo metr sie pomylil? zrobie sobie zdjecia jutro.... widzicie ja jeszcze mam co zrzucac bo mam waleczek na dole brzucha. licze na to ze on znieknie w miesiac a jak nie zniknie to przynajmniej w kolejne 3 ale dzis weszlam w kolejne spodnie w ktore sie nie dopinalam wiec [...]

]kochane zrobilam fotki i porownałam...wstawie dwie ... moze szału nie ma mimo iz centymetr pokazuje co innego, ale po ciuchach widzę róznicę, wchodz we wszystkie spodnie za wyjatkiem jednych ale moj cel to wejsc w nie po kolejnych miesiacach redukcji jak juz sie zregeneruję ... mozecie obaczyć. tak jak kiedys pisalam nie zalezy mi na tym aby [...]

to mam za swoje : kibelek welcome siedze juz od godziny i mam taką biegunkę ze wyjść nie moge z łażienki to mam swój czit poczułam go na całej lini dobrze ze wzielam laptopa ze sobą to chociaz zaklikam w koncu to dziennik wiec musialam zdac relacje z chitu. jednym zdaniem: MASZ BABO PLACEK. macie racje stres mnie w pracy potwornie zjada...w [...]

czesc dziewczyny.... obudzialm sie z rana zoabczylam slonce i zachcialo mi się zyc! mimo ze dzis do pracy... ale jak swieci slonce to czlowiek inaczej funkcjonuje, zazdroszcze wlochom i wcale się nie dziwie ze z antury sa usmiecnieci - jak i nich zawsze grzeje falka bo ci poczta wyslę ten kawałek laurynka ja mam bialko hi tec nutrition [...]

pewnie koło 95kg na czczo, na weekendzie zrobie zdjęcia sylwetki

[...] -Butterfly 4x15-10 -Rozpiętki na skosie 15x21kg/12x24kg/10x26kg/10x26kg -Wyciskanie na skosie hantli 4x12-8 30kg -Wyciskanie na maszynie siedząc 4x12 Triceps: -Pompki na poręczach(maszyna) 4x12-10 -Prostowanie przedramion z drązkiem wyciągu górnego 4x12 -Prostowanie przedramion z linkami 4x12 Później wrzucę jakieś zdjęcia jęśli brat mi wyśle.

wrzuce dziś zdjęcia to bedzie można zobaczyć czy się coś ruszyło :)

Nogi, plecy...? Można prosić o zdjęcia? Chciałbym widzieć postępy na zdjęciu. Nie tylko w liczbach.

[...] wagi kuchennej nie mam. Pomyśle o zakupie. Kurde, na samą myśl o treningu siłowym ogarnia mnie przerażenie, przeczytałam co polecałaś, ale jakoś nie trafia to do mnie. A zdjęcia i pomiary na razie sobie odpuszczę, nie chce Was straszyć.. Martucca, Jak się je lody i słodycze to się o wyglądzie nie myśli :P Tylko o ukojeniu nerwów albo [...]

Unkovvn, wypełniłam na początku ankietę. Zdjęcia na razie sobie daruję, aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. Jak trochę schudnę i będę wyglądać trochę lepiej to może się odważę. Unplugged, dzięki ;) za rozwianie wątpliwości. Pewnie nie raz jeszcze jakieś będę miała. Spokojnie, już interweniuję. Wiesz sobota sobotą, [...]

Przeczytaj JESZCZE RAZ na spokojnie artykuł Co jedzą Lejdis, bo tam masz większość odpowiedzi na swoje pytania jedzeniowe. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Jeżeli natłok informacji Cię przytłacza, to daj sobie dzień - dwa na doczytania na spokojnie, poczytanie dzienników osób początkujących. To Ci powinno [...]