zdjęcia

Dzisiejsza miska czysta BTW 105/70/100 Dzisiaj bez treningu ale poszłam pobiegać...z synem.3 km czas 17 min. Śmiesznie to wyglądało...moje trzy kroki - syna jeden :-D no ale u mnie 170 cm u syna 187 i dłuuugie nogi. Dostałam suplementy dzisiaj także jestem w trakcie pisania tematu. Wkleję jutro bo rano pomiary zrobię. Zdjęcia dzisiaj po południu [...]

Chanula - pisałaś, że kończysz plan dla początkujących i zastanawiasz się co dalej ja polecam ten dla średnio zaawansowanych jest super i chyba mogę powiedzieć, że i przyjemniejszy jak i łatwiejszy (nie ma tych wygibusów %-)na piłce) pozdrawiam i powodzenia:-) |-)jednoczesnie wyslalyśmy wiadomość. Własnie na ten sie zdecydowalam i teraz [...]

[...] lekko pas. z 82 do ok 79cm tak by to jakos wyglądało... jednak nie wiem czy masować dalej czy redukować ^^ przy okazji może by ktoś doradził? oto link do galeri zdjec: http://www.sfd.pl/Hekade__ok_po%C5%82tora_roku_zapier******_nie_zawsze_do_przodu_%3AP-t859025.html strona 1 i 4 zdjęcia całej sylwetki pozdrawiam i dzięki, PO SOGU OCZYWISCIE

[...] z testem Ofry;-) Żeby było do pełnego rachunku, to dzisiejszy trening już tam też wrzucę. Relację zacznę jakoś w porze wieczornej;-) Marta, tam w razie czego też będą nowe zdjęcia, w razie czego o opinię i ewentualne zmiany poproszę na PW:-D W każdym razie mogę Powiedzieć, że w trakcie dzisiejszego treningu zaczęłam w połowie w sposób [...]

Wstawiam tak gratis 2 zdjecia z zeszłego roku xD waga 85 kg 2 tyg przed zawodami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/115fb46054194584aa5a824ed7fb8e39.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3da576a0cf814177b95d22037853eeff.jpg

[...] dla Ciebie pstryknięte przed chwilą, niestety jest już ciemno więc z lampą i po całym dniu pracy, 8h na nogach;-). Proszę usuń jak obejrzysz:-) Na 50-tej stronie są też zdjęcia z mojego rocznego podsumowania%-). 14.05.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,orzechy pecan,indyk, -łosoś wędzony,chleb żytni,masło,papryka, -wołowina duszona z [...]

Wczoraj zrobilam trening B z 12 powtorzeniami (2 serie). Moze to goopie, ale jakos strasznie mi sie podobalo to cwiczenie, dolozylam po okolo 2.5 kg do tego co bylo poprzednim razem, na prostowanie nog dolozylam 5 i 10 kg w porownaniu do poprzedniej serii. Zrobie chyba tabelke zamiast uzywac szablonu z potrening, bo chcialabym latwiej porownywac [...]

Zdjecia mojej sylwetki. Widac cos, czy zrobic lepsze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9017f96838cc4914bbd2c90336dca32d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6e71872d20d47c6b7241552f9924518.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f693f28e48f944e394fb754cda406fc3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc75605017fb48c29bbfc9f6b467835d.JPG [...]

[...] pytanie: czym się różnią "insulinowe bańki wodne spompowane 60 kilogramowymi siadam" od gęstego, ubitego mięśnia zbudowanego na solidnych ciężarach? Otwórz w dwóch kartach zdjęcia nóg i kolejno: Alexey Shabunya i Reg Park. :-) Nie traktuj tego jak ataku, po prostu uważam że spędzając całe życie na treningach hipertroficznych z pominięciem [...]

Mega postęp. Zwłaszcza w pasie %-) Patrząc na ostatnie zdjęcia, śmiało można mu dać 45 lat.

Witam mam na sprzedaż kilka ciuchów typowo koszykarskich, głównie NBA w rozmiarze M/L w sam raz na wzrost 176-185. Jeżeli nie jesteś pewny, wystawiam też te rzeczy na allegro, mogę na życzenie podać link do aukcji. Wszystkie rzeczy są w stanie bardzo dobrym bądź idealnym bez żadnych wad. Zdjęcia nienajlepszej jakośći. Bluza UNK NBA, stan idealny. [...]

Szefowo, pospamuje i pouprawiam prywate: wkleilam zdjecia na str 5 watku oraz moje wypiski z treninow i michy. Mialaby szefowa pare minut zeby rzucic okiem? Nie mam pewnych maszyn u mnie i nie wiem czym zastapic 2 cwiczenia z treninu A. Acha, mam w domu suszone wodorosty, musze ich troche dorzucic do jakiegos jadla :-) Zmieniony przez - Bunia77 [...]

Czasem wystarczy 10 minut zeby zrobic dobre zdjecia, wrzucic na kompa , zamarac twarz, wykadrowac, zapisac i wrzucic... Chyba [powinieneś zacząć od porządnej diety, a wszystko co chcesz osiągnąc przyjdzie...

WOD 6 12 minut (maksymalna liczba rund) wyskoki na pudło x10 thrusters x10 Ostatnio robilem z hantlami 15kg, dzisiaj wzialem sztange, obciazenie troche wieksze- ok 34kg. Trening znowu doprowadzil mnie pod koniec wytrzymalosci zrobilem 110, albo 130 powtorzen (nie mam pojecia, bo pogubilem sie w pewnym momencie w liczeniu rund). Tak czy siak ciezar [...]

Ja myślę, że Izie chodziło o zdjęcia w pozycji neutralnej do oceny proporcji sylwetki ;-)

[...] Hugo Boss Black orginalna rozmiar M Slim Fit założona kilka razy wyprana i wyprasowana cena 55 zł oraz koszula Next w rózowo czarną krate rozmiar M cena 45 zł wszystkie zdjęcia koszul moge przesłać dla chetnych na maila /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1b2abb38bf3442aad543c6e809928cc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f31cb2838a5f45eb8d6cc02d177455d5.JPG

[...] że zemdleję w tym kościele z zimna. Było 10 stopni, a ja w krótkim rękawku, w krótkiej sukience, bez rajstop i z odkrytymi butami... Potem jeszcze oczywiście jakieś zdjęcia na zewnątrz itd. Na sali też ciepło nie było, właciwie cały czas mróz, nawet po wypiciu kilku kieliszków i tańczeniu. No i jeszcze na dokładkę wczoraj byliśmy w tym [...]

[...] banan przed treningiem, bo od razu po zajęciach siłka -ziemniaki + surówka + kotlet po szwajcarsku -ryż + tuńczyk + sos + pomidor Nie wiem dlaczego, ale jak wejdę w temat to zdjęcia robią się strasznie duże i widać tylko ich część, dopiero po chwili pojawia się normalny rozmiar. Też to ktoś zauważył? Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu 2012-05-15 [...]

zrobiłam zdjęcia..proszę nie zwracać uwagi na moją opaleniznę:-D. Ogólne odczucia są takie,że gdyby nie ten brzuchal to byłabym już w miarę zadowolona ze swojego ciała.Do mojego ideału mam daleką drogę, ale ważne ,że walczę. W sumie niewiele się już zmienia z tego co widzę. Zobaczymy za 3 tygodnie na podsumowaniu. Zastanawiam się czy któraś z [...]

Witam potrzebuje waszej pomocy, mianowicie chodzi mi o ulozenie diety, przez ktora bede mogl w miare szybko spalic tluszcz. JEstem kompletnie zielony na te tematy. Mam 18 lat, wzrost : 190, waga 75 kg , Tutaj zamieszczam moje zdjecia: http://imageshack.us/photo/my-images/401/zdjcie0131u.jpg/ [...]