zdjęcia

zaraz bedzie ze to nie twoje zdjecia bo twarz zamaskowana %-)

[...] za malo, nie wiem tez co je. poczytaj 'co jedza ladies?' (link w koncepcji i regulaminie działu). nie podam Ci rozkładu BTW bo nic o jej nie wiem (wypełnij ankietę, wstaw zdjęcia). Trening dla początkujących w domu masz w arcie 'Trening dla początkującej lady', ale bez odpowiedniej diety będzie mało skuteczny. Spalacze są skuteczne tylko przy [...]

dzisiejszy trening klatka+barki WL;60kg/6 75kg/3 85kg/3 100kg/3 110kg/2 122,5kg/2 130kg/1 135kg/1/1/1 wyciskanie hantlami;25kg/15/15/15 wyciskanie sztangi z tylu siedzac;40kg/12 50kg/12 60kg/10 unoszenie hantli na boki stojac;11kg/12/12/10 j/w tylko w opadzie;11kg/10/10/8 unoszenie wyprostowanych nog lezac;25/25/25/20 trening przyjemny, przy [...]

daj juz dzis zdjecia bo ciekawy jestem jak poszlo

[...] mam dość obtłuszczony. Pomimo szczupłych dolnych kończyn, ramiona mam dość masywne (odkąd pamiętam), co strasznie mi się nie podoba, zwłaszcza, gdy wszędzie pokazuje się zdjęcia kobiet z ramionkami jak zapałki ;P Pomóżcie i poradźcie co najlepiej robić- siłownia, fitness, dieta? Mam dylemat, ponieważ boję się, że gdy zacznę np. biegać albo [...]

[...] mam dość obtłuszczony. Pomimo szczupłych dolnych kończyn, ramiona mam dość masywne (odkąd pamiętam), co strasznie mi się nie podoba, zwłaszcza, gdy wszędzie pokazuje się zdjęcia kobiet z ramionkami jak zapałki ;P Pomóżcie i poradźcie co najlepiej robić- siłownia, fitness, dieta? Mam dylemat, ponieważ boję się, że gdy zacznę np. biegać albo [...]

[...] + brzuch (6 weidera lub coś innego) sobota siłownia barki/nogi niedziela odpoczynek Tak jak mówiłem potrzebuje diety, planu ćwiczeń na masę i siłe oraz brzuch. Dodam zdjęcia, choć nie wiem czy coś one dadzą. Zmieniony przez - kamzor w dniu 2012-03-11 14:36:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e98204be8daa4e7e954b753af8092d5f.jpg Zmieniony przez - [...]

"a na HIV sie badales????" |-) Czekamy na zdjęcia flakonów, chyba że już wyrzuciłeś bo ci nie potrzebne ?

Witam zakładam temat iż chciałbym się dowiedzieć od Was nieco informacji oraz porad, a więc... chodzę na siłownie półtora roku. gdy patrzylem na zdjecia ostanio swoje z wieku 14 lat to lordoze juz miałem, gdy zaczalem cwcizy 3 miesiace roblem MC potem bol nastąpił do takio stopnia ze po sknczeniu cwiczenia nie moglem sie odrazu wyprostowac bo tak [...]

KU*wa, sory,pośpieszyłem sie, zdjecia musze zmniejszyć, i wstawiam. tak ze prosze o chwile cierpliwości;)

[...] ale proporcje mniej więcej zachowane, potem nadchodzą dni, nawet tygodnie, zniechęcenia gdzie jem bez żadnych zasad. Właśnie obecnie jestem w takim okresie i chcę to zmienić diametralnie i przede wszystkim na stałe. Mam nadzieję, że z Waszą pomocą w końcu mi się uda. PS. zdjęcia postaram się dorzucić jak najszybciej, muszę tylko zdobyć aparat ;)

[...] jak Ty miałam uczucie rozsadzania żołądka, gdy jadłam dopiero o tej 14 godzinie. Największy chyba błąd jaki robiłam. Dieta tragiczna. Najlepiej to poczekaj na Szefowe one Ci doradzą. Najlepiej wrzuć swoją michę na www.potreningu.pl żeby lepiej widzieć to co jesz :-) No i zdjęcia też będą przydatne :-) Będę zaglądać i trzymać kciuki! Powodzenia :)

[...] prawie jednakowego wzrostu, z jednakowymi wymiarami i mniej więcej w tym samym wieku :-D Wagi swojej nie pamiętam bo ciągle mi się zmienia %-) Dobrze byłoby gdybyś wstawiła zdjęcia. Wtedy szefowe obczają co i jak i ustalą jakieś BTW. Na pewno masz za mało kalorii. A karmisz w ogóle jeszcze? Co do miski. Otręby out, poczytaj tutaj [...]

B-50 - nie jestem doyebany i nie bede bo nie chce, stawiam na twardosc, gestosc symetrie, sile, rzezbe teraz, bo jestem za niski do tego aby wazyc xxx kg i startowac raczej tez nie bede:-) Ale jak wkleja ktos zdjecia do dzialu doping, to chyba mozna wymagac co nieco wiecej niz to co pokazal, to moje zdanie, ze jak bym tak wygladal to bym nie [...]

172 wzrostu i 68 wagi- masz duży brzuch ? Daj jeszcze zdjęcia

Jak się wrzuca zdjęcia do tematu w dziale doping to wiadomo że trzeba prezentować jakiś poziom . Jak moim celem jest być dobry w bjj i mieć purpurowy pas to nie wrzucam zdjęć do działu doping bo zjadłem 100 tabletek metki . Wystarczy popatrzeć na inne zdjęcia żeby zrozumieć że jest tutaj odpowiedni poziom i wstawianie takich zdjęć spotka się z [...]

oto zdjęcia, jakość nie najlepsza ale chyba widać co najważniejsze: Zdjęcia Zmieniony przez - zidane203 w dniu 2012-03-11 19:42:18 Zmieniony przez - zidane203 w dniu 2012-03-11 19:42:55

Wpadnij do mnie to Ci zrobię te zdjęcia ... :))

shit to na dniach wrzuc zdjecia tego mocowania na nogi co masz do wyprostow nog bo tez musze sobie takie alternatywne zrobic bo placic 150 zl+ mi sie nie śni

[...] ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) omega-3 , witaminy, magnez, kofeina w tabletkach. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Tak jak w ankiecie, trenuję około 2,5 miesiąca (przez ten czas udało się schudnąć z 64kg do 59kg), opierałam się na treningu siłowym, aerobach na rowerze, [...]