zdjęcia

mam zamiar zbudować umięśnioną sylwetkę, w sumie jak każdy. Dlatego pytam czy przy mojej postawie patrz zdjęcia, najpierw redukować i jak zrzucę to masa, czy od razu masa.

A zdjęcia ?

[...] przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żadnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na [...]

Dokładnie. Ja chodziłem i pomógł. Teraz mam tylko problem z objętościami posiłków, ale z dnia na dzień mam nadzieję, będę jadł więcej. Ogarnij chłopie, bo te zdjęcia mogą zwabić kruki :)

Dzisiaj kupiłem 2 batony w Rossmanie w Manufakturze. Smak czekolada i wanilia. Baton czekoladowy gesty, niemdły, fajny w smaku. Wanilia trochę mniej zbita, ale też dobra. Oba nie są zbyt słodkie. Po 2 nie chciało mi się już jeść. Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/534/zdjcie1321j.jpg/ [...]

jedziemy na 7 dni. podróz w obie strony ok 400-500 zl noclegi 70 €-pokoje 4 osobowe 55€ pokoje dwuosobowe 40 € jedynki... 6 noclegow ze sniadaniem wychodzi na osobe ok 420-600 zl razem 1100 zl spokojnie starczy... dla zawodnikow dwa noclegi gratis-czyli -220 zł zostaly 3 miejsca i raczej je trzymamy dla zawodnikow.jak sie konkretnie [...]

widziałem twoje wcześniejsze zdjęcia i muszę ci napisać że ładnie to idzie do przodu

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1dca39d30f4790b9ce637bb3c0825b.JPG Podstawowe dane : wiek : 16lat(ur.18.12.1995) waga : 81kg wzrost : 178cm cel: Masa i siła Wymiary : Mierzone na czczo . Klatka: 97cm / 101cm → 105,5cm / 111,5cm Pas : 85cm → 90,5cm Talia : 81cm → 86,5cm Biceps : 33cm → 37cm Przedramię : L 27cm P 27,5cm →L 29cm P 29,5cm Udo :56cm → [...]

Dzięki za odpowiedzi. Poniżej moje zdjęcia, ponieważ nie jestem w stanie powiedzieć jaki mam nawet mniej więcej bf. Tak więc masa czy redukcja? Tego tłuszczu na brzuchu mam rzeczywiście całkiem sporo :/ http://i.imgur.com/8Hhh7.pnghttp://i.imgur.com/0qm1v.png Zmieniony przez - mozekiedys w dniu 2012-02-02 23:33:13

Daj jakieś zdjęcia, bo zapowiada się ciekawie.:-)) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-02-03 02:29:06

[...] po co drugi temat wystarczyło uzupełnić potrzebne dane, jeśli oczekujesz pomocy musisz jeszcze wkleić swoje zdjęcia, są bardzo pomocne poczytaj artykuły z regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i czekaj cierpliwie na wskazówki od szefowych od [...]

Dziękuje wszystkich za SOG'i od razu się zrekompensuje i też dam :). Za miesiąc postaram się zdjęcia wrzucić, jak się natrafi okazja to wrzucę ten filmik z wyciskaniem dla niedowiarków.

4.02.2012 Nauczyłem się wrzucać zdjęcia ,dzisiaj lekko bez diety ,aczkolwiek nie pozwalam sobie na jakieś zapomnienie , dzisiaj jakieś interwały przedemną ,myślę ,że to będzie 5 x 15/45 i 20 minut przebieżki ,pozdawiam. http://img525.imageshack.us/img525/1804/sam1204.jpg http://img85.imageshack.us/img85/2800/sam1205.jpg [...]

to tera będziecie miec niezłą siłkę. POwstawiajcie zdjęcia waszej siłki bo jestem bardzo ciekawy

Czesc :-) jestes przeniesiony do dzialu Ladies, takze zeby otrzymac pomoc najlepiej wypelnij ankiete z regulaminu, znajdziesz ja tu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Dodatkowo przydadza sie zdjecia sylwetki przodem, tylem i z boku. Na tej podstawie ktos z moderatorow lub doradcow na pewno pomoze. Od siebie napisze [...]

[...] wacha się w granicy 82,5-83,3kg to zależy od ilości spożytych płynów lub od czasu od ostatniego posiłku :-) narazie nie mierze się ani nie robie maxów teraz nie będę dodawał zdjęcia żadnego dodam dopiero za tydzień albo i dłużej dla porównania :-) diete staram się dalej trzymać taką jak pisałem wspiera mnie w tym dziewczyna oraz ostatnio moja [...]

Zdjęcia w temacie .

[...] Potrzebne nam są ostatnie wyniki badań tarczycy i cholesterolu oraz informacja jakie leki Pani łykała, dokładny przebieg chorób będzie bardzo pomocny:-)bez tego trudno radzić. Dodatkowo przydałyby się też zdjęcia, nie muszą być tu wklejane, mogą być wysłane do mnie, ja je przekażę moderatorkom:-)

Jakie zdjęcia ? Czytaj dokładnie ! ''kupie" a nie że sprzedam.

Witam :-) Wystarczy ankieta, zdjęcia nie są mi potrzebne.