zdjęcia

[...] 37,5 cm klatka piersiowa: 104 cm brzuch: 86 cm uda: 63 cm łydy: 40 cm DIETA + TRENING: Jako,że ja i Mikołaj jesteśmy partnerami treningowymi nasza dieta i plan treningowy praktycznie się nie różnią po za rożnicą ciężarów i ilością jedzenia. Od jutra start ! Postaramy się na bierząco dodawać wpisy; zdjęcia też dojdą w najbliższym czasie.

Przeslalam Panom zdjecia-zainteresowanych prosze o kontakt. Dziekuje

Zdjęcia dam nowe ale w sierpniu. Przyrosty mam ale planu Ci nie napiszę bo się musisz pomęczyć :) nogi przysiady plecy MC (ja osobiście go nie robię tylko czymś innym zastępuje) podciąganie nachwytem i podciąganie tułowia w leżeniu klatka wyciskanie naramienne arnoldki bic uginanie tric francuz brzuch (to już według siebie) Zmieniony przez - [...]

Strona internetowa klubu ? Przydałoby się czekam na zdjęcia i filmiki z treningów

nie przesadzaj.. z taka wada i tak zajal swietne miejsce... ma ktos jakies wlasne zdjecia,filmy? sa juz gdzies podane kompletne wyniki?

wysle zdjecia na maila

widziałem juz te zdjecia ;) roelly miazga. a co do Wolfa tak jak powiedzialem zeobaczymy co bedzie na scenie jak zawali to zawali. kazdy ma prawo cos napisac nie :)

siema, wieczorkiem bede mial zdjecia to powrzucam

jesli moge to tu sie zglosze no nie chce miec tysiac hasel na roznych forach jedna fotke daje jak bylem na masie Ankieta: wiek: 20 staż treningowy: 5 lat w tym 1,5 roku przerwy najbliższy cel sportowy (masa, siła, gęstość, redukcja): teraz masa zalezy mi na suchej masie miesniowej planowana dieta zgodna z celem : b ok 2,5 do 3 gram , ww ok [...]

I w takim hełmie robić zdjęcia podsumowujące

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 100g płatków owsianych + łyżeczka smalcu + słodzik * 02. 100g ryżu białego + 200g piersi * 03. 5g mono + 1 kaps. tauryny 04. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 05. golonka z ziemniakami * 06. 3 pałki z kurczaka + kapusta * 07. 200g twarogu półtłustego + [...]

forma dobra, test będzie też na pewno dobry, jedynie brakuje zdjęcia z datą, bo na podsumowaniu pewnie jeśli efekty będą za dobre czyimś zdaniem to będzie się czepiał. No i na miłość boską nie puki tylko póki, dopóki itd W diecie sporo proszku i chleba, mało warzyw(bo z tego co widzę wpisujesz wszystko co jadłeś, więc nie podejrzewam, że gdzieś [...]

Nawiazajac do zdjec - nie wydaje mi sie by redukcja byla potrzebna - po niej bedziesz pewnie wygladal jak worek kosci, chyba, ze zdjecia nie oddaja stanu faktycznego, lub zbyt krytycznie oceniasz siebie. U mnie proporcja troche inna, bo 182cm 80kg, ale BF mam na pewno wyzszy niz u ciebie, poza tym nie posadzam siebie o bycie endo. Ogolnie [...]

Witam, poprawiłem Ci 1 post w temacie (dodałem tam zdjęcia), edytowałem je z 2 postu w razie problemów z ich wrzucaniem itd - będę poprawiał przypilnuje także komentarzy w tym temacie, także radzę niektórym 2 razy pomyśleć przed napisaniem jakis glupot :)

moze kiedyś będziesz taki wielki jak ja PS: mam zdjęcia sprzed roku lub pół roku

PawelSzEvc - przeslij zdjecia, Makus_007 - nic nie doszlo na maila, sprobuj raz jeszcze. Pozdrawiam

A tam zdjecia, ja probuje wcisnac dupe w rurki, ktore kupilam rok temu No nic, moze jak przycisne te 4 tygodnie to cos sie pokaze. Wyczerpalam limit narzekan na dzis.

ladne zdjecia majowka widze udana, oby tak dalej

posiadam k550i za 60zł zdjęcia dla zainteresowanych. Simlock Era

Tak jak wuchta i jaworbl, zero informacji (waga wzrost cele czas redukcja) 2. zdjęcia przód, bok, tył najlepiej. 3. dieta z zapotrzebowaniem i poszczególnymi posiłkami bo jak wuchta napisał kiedyś że po takim śniadaniu to chłopak by się przewrócił idąc do auta :D Ja mam 122kg i jestem na redukcji i moje śniadanie to 5 jaj, a później płatki z [...]