...
Napisał(a)
Zdjęcia dam nowe ale w sierpniu. Przyrosty mam ale planu Ci nie napiszę bo się musisz pomęczyć :)
nogi przysiady
plecy MC (ja osobiście go nie robię tylko czymś innym zastępuje) podciąganie nachwytem i podciąganie tułowia w leżeniu
klatka wyciskanie
naramienne arnoldki
bic uginanie
tric francuz
brzuch (to już według siebie)
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-05-02 22:58:09
nogi przysiady
plecy MC (ja osobiście go nie robię tylko czymś innym zastępuje) podciąganie nachwytem i podciąganie tułowia w leżeniu
klatka wyciskanie
naramienne arnoldki
bic uginanie
tric francuz
brzuch (to już według siebie)
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-05-02 22:58:09
...
Napisał(a)
Łops. Najpierw napisałem tekst że nie podam, nie skasowałem go i wysłałem plan... No to teraz na duża partię 3serie a na małą 2 :)
...
Napisał(a)
Zawsze można zainwestować. Sam na początku miałem tylko 1 hantlę i to x5kg :) a Teraz ful :)
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie odżywek i ćwiczenia w domowych warunkach
Następny temat
Trening w domowych warunkach - sugestie, porady
Polecane artykuły